Cum să stabiliți limite într-o nouă relație

Ca terapeut de cupluri, văd multe cupluri care suntprinsă, adică au limite foarte slabe. Aceasta înseamnă că ambii parteneri sunt doar prieteni cu aceleași persoane (sau fără persoane, dacă partenerii nu au fost de acord cu privire la ce prieteni au fost tolerabili), participă doar împreună și nu au interese externe care nu sunt împărtășite.

Adesea, unul sau ambii parteneri în secret - sau în mod deschis - se simt constrânși și prinși în interiorul relaţie . Cu toate acestea, ei se luptă cu afirmarea propriilor nevoi sau dorințe de independență, deoarece relația s-a dezvoltat în acest model și se pare că nu există altă opțiune disponibilă.

În primele etape ale întâlnire , când simți că tu și noul tău partener sunt singurii oameni de pe pământ, este normal și chiar sănătos să vrei să îți petreci tot timpul împreună. Aceasta este etapa îndrăgostirii sau luna de miere și se poate simți foarte intensă și uimitoare. Dar această etapă nu durează pentru totdeauna și este nesănătos să încerci să o extinzi pentru întreaga relație.

Când luna de miere s-a terminat

Indiferent cât de îndrăgostit este un cuplu, fiecare trebuie să aibă o viață separată în plus față de viața lor comună, pentru a se simți întregi și sănătoși.

Majoritatea persoanelor care se află în luna de miere a întâlnirilor încă găsesc puterea de a se îndepărta de noii lor parteneri pentru a petrece timp cu prietenii, familia și să se angajeze în alte interese și activități.

Cum duce disfuncția trecută la co-dependență

Dar pentru unii oameni, în special cei care nu au învățat granițe sănătoase acasă, cum ar fi persoanele crescute în mai mult familii disfuncționale , se poate simți imposibil să stabiliți limite în primele etape ale întâlnirilor.

prozac te face sa te ingrasi

Dacă partenerul lor este un tip similar de persoană cu o creștere similară (și adesea, persoanele cu creșteri disfuncționale se găsesc reciproc, chiar dacă aceste istorii de familie nu sunt discutate în mod deschis), este ușor de văzut cum se termină cuplul, cu ani mai târziu linie, într-o situație foarte reticulată. Partenerii devin codependent mai degrabă decât oameni individuali.

Dacă ați avut o istorie în care ați ajuns să depindeți excesiv de partenerul dvs., să sacrificați prietenii, interesele externe și chiar munca sau școala pentru a fi în preajma partenerului dvs. 24/7, atunci probabil că ați putea beneficia de a învăța cum să stabiliți limite cu noi parteneri romantici.

În plus, dacă nu ați văzut niciodată o relație sănătoasă între părinți când ați crescut, atunci este esențial să învățați cum să vă stabiliți limitele, înainte de a ajunge să replicați în mod neintenționat orice dinamică nesănătoasă ați văzut în copilărie.

Stabilirea limitelor într-o nouă relație

Punctele cheie pe care trebuie să le amintiți atunci când intrați într-o nouă relație sunt că relația nu ar trebui să vă definească. Ați fost o persoană, cu propriile interese, prieteni și obligații înainte de a vă întâlni partenerul și veți fi în continuare acea persoană în timpul și după relaţie . Din acest motiv, trebuie să vă asigurați că aveți în vedere câteva reguli.

Unele limite bune includ:

• Nu renunțați niciodată la obligațiile de serviciu sau la școală de dragul unei noi relații.
• Nu anulați planurile cu prietenii și nu vă angajați în activități sociale cel puțin o dată pe săptămână fără noul dvs. partener.
• Nu te prefaci că au toate aceleași interese ca partenerul tău, doar pentru ca aceștia să nu dispară și să facă lucruri fără tine.

Chiar dacă doriți cu adevărat să aflați despre interesele partenerului dvs., nu învățați despre 100% din ele imediat. Oferă-i partenerului tău spațiu pentru a fi ei înșiși și să-ți trăiești în continuare viața.

Ce trebuie să faceți dacă partenerul dvs. este împotriva limitelor sănătoase

Rețineți că este posibil să încercați să stabiliți limite sănătoase, iar partenerul dvs. poate fi cel care face presiuni pentru un contact constant. În acest caz, asigurați-vă că vă păstrați limitele intacte și spuneți-i noului partener că vă place să petreceți timp cu ei, dar doriți să vă păstrați și prietenii și interesele exterioare.

Dacă aceasta conversația merge prost , atunci poate fi necesar să reevaluați dacă aceasta este relația potrivită pentru dvs. sau dacă vă va împinge în modele vechi, disfuncționale.

Limitele vă mențin (și relația voastră) sănătoasă

Păstrarea limitelor sănătoase este o parte importantă a unui adult independent și sănătos. Dacă te lupți cu această zonă, terapia este o idee bună.

LA consilier de cuplu vă poate ajuta să vă dați seama cum să vă păstrați fidelitatea în timp ce începeți, de asemenea, o relație nouă și interesantă. Chiar (sau mai ales!) Dacă sunteți în prezent singur, dacă simțiți că aveți tendința de a deveni legați de parteneri și de a lucra cu dvs. la un mod de a fi mai sănătos, mai autentic și mai încrezător.