Stimate terapeut: Sunt atât de obosit, putem reprograma?

Unele responsabilități - fie că sunt personale, sociale sau profesionale - nu ar trebui puse pe spate atunci când suntem obosiți. Și asta include terapia.

- de către un utilizator anonim al Talkspace-ului

Lucrurile au fost foarte agitate în ultima lună. În primul rând, este aniversarea. Mă trezesc alergând prin oraș, participând la diferite petreceri și cumpărând cadouri amuzante pentru mulți dintre prietenii și familia mea. Dar, deși sunt fericit că sunt acolo pentru oamenii din viața mea, anumite aspecte ale acestui timp sunt puțin dificile de tratat. De exemplu, uneori ajung să vorbesc inevitabil cu străini în cluburi întunecate pline de studenți beți și muzică. Mi se pare foarte obositor.

Este și sezonul evenimentelor. Datorită carierei mele, particip frecvent la evenimente de networking, petreceri de lansare, gale sponsorizate și diferite tipuri de conferințe. Aceasta înseamnă să purtați discuții și mai mici cu străinii despre vreme și ultimul sezon al anuluiUrzeala tronurilor -deși îmi place de fapt această parte. Deci, când vine vara, nu prea am timp să o iau ușor; a trecut o vreme de când mi-a plăcut să citesc o carte și să beau o băutură răcoritoare într-un parc undeva.

Am scris anterior despre cât de greu este practic o economie de emoții cu cariera mea . A mă pune în locul altcuiva este impozitant, dar important pentru ceea ce fac. Și doar pentru că s-ar putea să obosesc din când în când, nu înseamnă că pot să-mi iau liber de la serviciu și să-mi reiau o dată când mă simt încărcat și colectat. Dar, de asemenea, nu mă mai pot împinge când simt că mi-am atins limita mentală și fizică. Deci, eu și terapeutul nostru avem provocarea unică de a-mi echilibra responsabilitățile cu reacția mea naturală la supraestimulare.

Cred că sunt un amestec de personalități de tip A și tip B. Ceea ce înseamnă, în esență, că pot afișa adesea trăsături tipice persoanelor cu coarde mari (tip A), dar sunt, de asemenea, în mare parte destul de relaxat (tip B). În plus, sunt destul de sigur că întruchipez o porție uniformă de caracteristici extravertite și introvertite care mă fac socială și plină de viață, dar și predispusă la oboseală, liniște și rezervare. Cred că într-un fel vă puteți gândi la mine ca la o enigmă de mers pe jos.

Cu toate acestea, dacă nu am timp să mă relaxez suficient și să mă revigorez, voi deveni în cele din urmă lichidat fizic, drenat emoțional și obosit cognitiv. Cred că această afecțiune este denumită sensibilitate ridicată, dar nu am confirmat asta cu terapeutul meu. Toată supraestimularea socializării mă duce în cele din urmă la dispoziție, iritabilitate și predispoziție la insomnie, ceea ce este deosebit de dureros, deoarece intrarea într-un timp de repaus ar atenua multe dintre aceste efecte secundare.

Când sunt deja atât de obosit, să-mi pun ultimul pic de energie în terapie este ultimul lucru în mintea mea; uneori, poate fi un proces de impozitare și unul mai puțin atrăgător în această condiție. Deci, pentru a compensa, am decis să țin un jurnal zilnic al activităților mele (1-2 paragrafe max). Sper că acest lucru mă va ajuta să înțeleg cum îmi pot gestiona mai bine timpul, astfel încât să am suficientă energie pentru muncă, joc și terapie.