Relații: cum să evitați falimentul relației!

Atât timp cât îmi amintesc, am auzit că toate cele două persoane trebuie să facă pentru a crea și a menține o relație sănătoasă este „să-și îmbunătățească abilitățile de comunicare”.

- de Rick Macnamara, LCSW / Talkspace Therapist

Este aproape o mantra până acum, cuplurile care vin la terapie repetă aceste cuvinte text. Dar dacă toți cei doi oameni trebuie să-și spună reciproc este cât de mult au ajuns să urască curajul celuilalt?

copilul meu are test adhd

În momentul în care unele cupluri vin la terapie, ele sunt deja ceea ce eu numescfalimentat emoțional. Am învățat acest termen pentru prima dată acum câțiva ani, în timp ce participam la un seminar de leadership la Harvard Business School. Cu toate acestea, am realizat curând că acesta era un termen care putea fi aplicat și interacțiunilor umane. De atunci, l-am folosit pentru a ajuta cuplurile care se luptă să construiască relații sănătoase și de succes.

Funcționează astfel: toată lumea arebănci de relațiiîn care partenerul lor, familia, prietenii, mentorii, supraveghetorii sau oricine altcineva poate face depuneri și retrageri. Spre deosebire de o instituție financiară în care depozitele în numerar guvernează ziua, depozitele făcute la relația băncilor sunt sub formă de complimente sincere, recunoașteri ale realizărilor mari și mici, precum și mici mărturii de recunoștință și apreciere.

De exemplu, partenerul tău îți mulțumește pentru prepararea cinei sau călcarea unei cămăși încrețite. Aceasta înseamnă a pune un depozit sănătos în banca de relații. Mai târziu, partenerul tău spune „Trebuie să vorbim cu adevărat!” și îți spune că ceva ce faci este să le faci nuci! Aceasta ar fi o retragere din banca de relații. Partenerii într-o relație sănătoasă fac adesea acest lucru instinctiv, fiecare partener efectuând mai multe depozite decât retrageri în banca de relații.

Depozitele sănătoase în banca de relații ar trebui efectuate în mod regulat. În același mod în care a pune banii deoparte din fiecare salariu este un obicei sănătos în ceea ce privește finanțele tale, a arăta apreciere față de și pentru partenerul tău este un obicei sănătos pentru relația ta. Întrucât nu toată lumea are modele de relații pozitive, atunci când își exprimă aprecierea unul față de altul, unele cupluri se pot simți la început puțin incomode, dar practica poate începe rapid să se simtă naturală și să devină plăcută.

ai test de depresie

A avea toate acele gânduri și sentimente bune în relația dvs. bancară poate fi la fel de satisfăcător ca și bani în bancă. Și să recunoaștem, nimănui nu îi place să fie falimentat din punct de vedere emoțional sau financiar.

Persoanele care trăiesc cu solduri negative în conturile de verificare sau de economii prea mult timp pot suferi multe consecințe neplăcute. Acestea pot include suprataxele bancare, creditorii care apelează noaptea și ziua și chiar taxele legale. Din păcate, ceva similar se întâmplă cu persoanele care trăiesc prea mult timp cu un sold negativ în banca lor de relații. Acest lucru poate fi rezultatul depresiei, anxietății și chiar al bolilor fizice. Dar scopul unei relații sănătoase ar trebui să fie ca fiecare persoană să se asigure că partenerul său nu devine faliment emoțional.

Nu sunt sigur că organizatorii acestui seminar de conducere de la Harvard Business School au realizat vreodată că ideea lor de a îmbunătăți relațiile de supraveghere ar ajuta cuplurile în terapie.

Dar am văzut că această analogie simplă ajută multe cupluri în călătoria lor către o relație îmbogățită emoțional și romantic.

Buna! Ți-a plăcut ceea ce tocmai ai citit? Abonați-vă astăzi și primiți postări săptămânale în căsuța de e-mail: