Ce înseamnă să fii un introvertit

Cercetătorii au descoperit că între o treime și jumătate din populație este introvertită .Deci, ce înseamnă asta cu adevărat? Introvertitele sunt în general definite prin preferarea unor medii mai puțin stimulante și prin reîncărcarea cu timpul singure. Dar să începem cu influentul psihiatru elvețian Carl Jung, care și-a dezvoltat teoria de introversiune și extroversiune la începutul secolului al XX-lea. El credea că majoritatea oamenilor au o combinație de trăsături din ambele categorii și că aceste trăsături erau înnăscute - sau prezente de la naștere.

Dihotomia dintre introvertiți și extrovertiți este adesea descompusă în elemente de bază prea simpliste, totuși: Îți place să rămâi în interior? Ești un introvertit. Îți place să stai cu prietenii în fiecare seară a săptămânii? Ești un extrovertit. Dar realitatea este rareori atât de simplă - și, de fapt, majoritatea oamenilor au elemente de introversiune și extroversiune , o combinație denumită personalitate ambivertă.

Spre deosebire de extrovertiți, care sunt deschiși la experiențe noi și entuziasmați să împărtășească viziunea asupra lumii cu ceilalți, introvertiții tind să fie mai reflectivi, mai atenți și sunt mai capabili să reziste influențelor exterioare. Introvertiții s-ar putea considera mai importanți decât ceilalți oameni sau pot alege pur și simplu să se retragă în ei înșiși în loc să se adreseze celorlalți.

Înțelegerea semnelor introversiunii

Tipologia lui Jung a stat la baza înțelegerii noastre despre introversiune, dar de atunci s-au făcut mai multe cercetări. Psihologul Hans Eysenck propus că extrovertiții au niveluri mai scăzute de excitare - ceea ce înseamnă că este nevoie de mai mult efort pentru a se bucura de activități. Ei pot căuta experiențe noi sau se pot bucura de interacțiuni de intensitate mai mare, deoarece pur și simplunevoiecă pentru a te simți entuziasmat. Introvertiții, dimpotrivă, sunt ușor de stimulați și pot deveni rapid copleșiți. El a dezvoltat Model PEN , care susține că există trei trăsături principale de personalitate - psihoticism, nevrotism și, desigur, extroversiune - pe care toată lumea se încadrează într-un spectru.

care este funcția oxitocinei

Cercetările moderne merg cu un pas mai departe. unu Studiul din 1999 a definit două principii centrale ale extraversiunii: bucurarea relațiilor interpersonale, practicând simultan conducerea, asertivitatea și impulsivitatea. Prin extensie, introvertitele preferă de obicei roluri sociale mai supuse și tind să fie mai puțin impulsive. Aceste caracteristici indică faptul că extrovertitii pot fi mai motivați pentru scopuri și, prin urmare, ar putea avea mai mulți receptori de dopamină - ceea ce înseamnă că au nevoie de mai multă dopamină pentru a-și simți efectele - și este asociat cu un comportament de căutare a recompensei, obișnuit printre extrovertiți.

În mod clar, statutul social și recompensele îi motivează pe introvertiți mai puțin decât pe extrovertiți. Există și alți factori care ar putea indica faptul că sunteți un introvertit, dar înainte de a merge la bifarea acestor căsuțe, este important să rețineți că foarte puțini oameni suntexclusivintrovertit sau extrovertit. Conținem mulțimi - deci fii precaut să respingi frumusețea propriului tău mix unic.

Tindeți spre introspecție

Doar comparând rădăcina celor două cuvinte, este ușor de văzut că introvertitele sunt de obicei introspective. Introvertiții tind să se gândească mult la ei înșiși - și nu neapărat într-un mod egoist. Pentru mulți, preferă să rămână în imaginația lor, permițându-le minții să rătăcească oriunde dorește.

Nu pentru că nu îți plac oamenii sau nu apreciezi lumea exterioară. Este pur și simplu epuizant - amintiți-vă, lumea exterioară poate supraestimula rapid persoanele introvertite. Concentrarea pe lumea ta internă este mult mai relaxantă.

Te reîncarci în singurătate

Un indicator comun al introversiunii față de extroversiune este modul în care reîncărcați. Dacă ai o zi crudă, ce te face să te simți mai bine? Îți trimiți mesaje de scris BFF-urilor tale cerând o băutură sau o rundă de putt-putt - sau te învârti cu o pătură și binge cea mai recentă nebunie a reality-tv-ului? Datorită supraestimulării menționate anterior, introvertitele preferă de obicei să se relaxeze singuri sau poate cu un partener sau un prieten de încredere.

Ca introvertit, acest lucru nu înseamnă că nu puteți găsi o anumită plăcere, relaxare sau ușurare în evenimentele sociale. Introversiunea nu înseamnă că nu-ți plac petrecerile sau că urăști ideea de a te retrage cu un grup. Înseamnă pur și simplu că nu de obiceiREÎNCĂRCĂîn acest fel. De fapt, s-ar putea să aveți nevoie de ceva timp solo după socializare.

Oamenii cred că ești tăcut

Chiar dacă nu vă deranjează să fiți în preajma oamenilor, este posibil să vă luptați pentru a vă deschide în jurul unor străini - sau chiar a prietenilor. Te-au descris oamenii ca fiind „liniștiți” sau „timizi”? Acesta este un bun indicator al introversiunii. S-ar putea să vă confundați cu acești descriptori - la urma urmei, vă plac oamenii! Apreciați valoarea unei conversații bune. Dar introvertitele au tendința de a-și salva discuțiile atunci când contează cu adevărat - ceea ce înseamnă că rareori sunt centrul atenției. Este în regulă: introvertitilor le place așa.

Preferați independența la locul de muncă

Șansele sunt, probabil că nu căutați o carieră în vânzări. Introvertiții se aleg în mod automat spre cariere independente și probabil că veți întâlni o mulțime de oameni ca dvs. la coloniile artiștilor, la târgurile de carte și în echipa de programare a unei companii de tehnologie. Ați putea fi un colaborator excelent, dar o zi plină de întâlniri? Nu multumesc.

Dacă lucrați într-un domeniu super-social și vă simțiți stresați, gândiți-vă cu atenție la modul în care personalitatea dvs. se leagă de carieră. S-ar putea să fiți mai bine în căutarea unei poziții care să vă permită un timp singur.

Puteți conduce - dar faceți cel mai bine cu o echipă motivată

Nu lăsați pe nimeni să vă spună că introvertitii nu pot fi lideri. Toată acea introspecție poate fi fabuloasă pentru dezvoltarea și gestionarea planurilor inteligente și eficiente. Dar liderii introvertiți strălucesc cel mai bine cu o echipă autosuficientă. Petrecerea orelor în fiecare săptămână gestionând complexitatea relațiilor, a performanților slabi și a proiectelor pe jumătate finalizate impozitează chiar și pentru cel mai vorbăreț extrovertit - deci este logic că introvertitii ar putea să se lupte într-adevăr în aceste condiții.

Nu ezitați să ocupați o poziție de conducere doar pentru că sunteți îngrijorat că introversiunea dvs. ar putea îngreuna. Odată ajuns acolo, concentrați-vă pe construirea echipei în autosuficiență, ceea ce vă va permite talentele să strălucească.

copilul meu are test adhd

Ești ușor distractiv și iritabil

Acest indiciu nu este o garanție de 100% a introversiunii - ar putea indica tulburare de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD) - dar distragerea și iritabilitatea este ceva de care trebuie să fii cu ochii. Totul revine la stimulare: dacă sunteți predispus la hiperstimulare, așa cum sunt cei mai mulți introvertiți, s-ar putea să vă iritați atunci când lumea devine prea mare. Și atenție? Nicio sansa. Creierul tău este deja supraîncărcat. Fiind un introvertit este un cadou, dar vine și cu unele provocări asociate, cum ar fi distractibilitatea și iritarea. În timp ce ar trebui să îmbrățișezi întotdeauna elementele esențiale ale personalității tale, te poate ajuta să treci prin orice negative pentru a te menține fericit și sănătos, în liniște.