De ce se implică oameni de mare sensibilitate în rutine?

Deși poate părea plictisitor pentru restul dintre noi, persoanele extrem de sensibile (HSP) tind să prospere atunci când urmează o rutină, care este de fapt o parte vitală a strategiei lor de supraviețuire.

Ați observat vreodată că unii oameni trebuie să urmeze o rutină pentru a rămâne la bază și productivi? Oricât de descumpănitor ar fi pentru ceilalți dintre noi să înțeleagă, un procent mare din populația noastră este alcătuit din creaturi de obicei dedicate; le place să știe exact cum se va dezlega ziua lor și se vor strădui să rămână la aceeași rutină, zi de zi. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele extrem de sensibile (HSP).

Conform Elizabeth Bernstein , scriind pentruWall Street Journal, o persoană foarte sensibilă este „cineva care răspunde mai intens la experiențe decât individul mediu. Experții spun că HSP procesează atât informațiile pozitive, cât și cele negative mai amănunțit și astfel pot fi ușor copleșiți de stimuli. Sunt extrem de conștienți de senzații, fie de gust, atingere, sunet sau miros. Și sunt deosebit de sensibili la emoții - propriile și ale altora. ”

Bernstein observă, de asemenea, că cercetareastudiile sugerează că aproximativ 20% din populație se încadrează perfect în această categorie, condiția fiind la fel de răspândită la diferite sexe. Asa de,ceea ce face ca aproximativ 1 din 5 indivizi să fie foarte sensibili la stimulii pozitivi și negativi.

De ce se implică oameni de mare sensibilitate în rutine?

debutul schizofreniei:

Când cineva este extrem de sensibil, persoana poate deveni ușor copleșită de lumea din jur - schimbări neașteptate ale planurilor stabilite sau chiar ceva la fel de simplu ca o petrecere-surpriză poate fi prea mult de gestionat. Pentru a combate haosul societății contemporane, ei se străduiesc să-și facă lumea cât mai previzibilă (citiți: confortabilă).

test de identitate de gen de la bărbat la femeie

Respectarea unei rutine sau a unui program detaliat este unul dintre modurile în care oamenii extrem de sensibili pot simți că au un anumit control asupra lumii din jurul lor. Le oferă un tampon între ceea ce pot și nu pot regla - ceea ce calmează sistemul lor nervos extrem de receptiv. Deoarece oamenii foarte sensibili au o lume interioară bogată, se străduiesc să o protejeze de lumea exterioară.

Deci, dacă credeți că ați putea fi o persoană extrem de sensibilă, prima dvs. prioritate ar trebui să fie să vă dați seama de ce vă bazează. Kathryn Nulf , un scriitor pentru Elephant Journal, sugerează să încercați următoarele sfaturi:

Bea o ceașcă fierbinte de ceai în fiecare dimineață în timp ce citești o carte
Plimbă-ți câinele (sau orice animal de companie plimbabil) prin parcul tău preferat
Ascultați muzica pe care o iubiți în timp ce luați o pauză de dans (sau alt tip de creativitate)
Acordați-vă prin meditație
Întindeți-vă corpul și respirați
Scrieți într-un jurnal (sau unui terapeut prin Talkspace)
Și întreabă-te pentru ce ești recunoscător.

Odată ce ați reușit să determinați care dintre aceste activități vă relaxează și vă împiedică, încercați să le implementați în rutina zilnică. Începeți prin dedicarea unei cantități stabilite de timp pentru a le face în fiecare zi, iar acestea vor deveni în curând activitățile care vă relaxează și vă reconfortează.