Ghidul dumneavoastră pentru tulburarea de anxietate generalizată

Este destul de normal să te simți anxios când te confrunți stres sau dificultate. Anxietate este răspunsul natural al corpului la situații de nervozitate, evenimente precum vorbirea în fața unui public numeros sau participarea la un interviu de muncă. Cu toate acestea, atunci când acest sentiment de anxietate devine o apariție constantă - și se caracterizează prin crize extreme și incontrolabile de îngrijorare asupra evenimentelor lumești - poate fi diagnosticat ca tulburare de anxietate generalizată (GAD). Înțelegerea acestei afecțiuni poate ajuta o persoană să identifice semnele și simptomele afecțiunii și să primească un tratament adecvat.

Ce este tulburarea de anxietate generalizată?

Tulburarea de anxietate generalizată este un tip de tulburare de anxietate care provoacă sentimente de îngrijorare intensă sau teamă cu privire la viața de zi cu zi și interferează cu capacitatea unei persoane de a-și desfășura activitățile zilnice cu ușurință. Este o afecțiune comună, care, într-un anumit an, afectează peste 6,8 milioane de adulți , numai în Statele Unite. Femeile au de două ori mai multe șanse ca bărbații să fie diagnosticați cu această afecțiune.

Persoanele afectate de tulburarea de anxietate generalizată se găsesc deseori incapabile să controleze ciclul constant de îngrijorare, chiar dacă înțeleg că nivelul de anxietate pe care îl simt nu este necesar în acea situație. Uneori, pot prezenta simptome fizice precum dureri de cap, oboseală și probleme de somn. În cazuri mai grave, poate împiedica o persoană să desfășoare activități simple precum ieșirea din casă și poate afecta relația lor cu alte persoane.

care sunt simptomele paranoiei

Simptome

Cercetare a arătat că simptomele tulburării de anxietate generalizată se pot acumula treptat în viața unei persoane, dar afectează mai frecvent adulții mai tineri și de vârstă mijlocie.

In conformitate cu Anxiety and Depression Association of America , aceste simptome pot include:

• Frici sau îngrijorări intense și persistente
• Incapacitatea de a face față incertitudinii cu privire la evenimentele viitoare
• Având un sentiment constant de fatalitate iminentă
• Gânduri intruzive
• Planificare excesivă și meticuloasă
• Teama de a lua o decizie greșită
• Hiperventilație și transpirație excesivă
• Epuizare și oboseală
• Dificultate de concentrare
• Incapacitatea de a dormi sau de a te relaxa

Tulburarea de anxietate generalizată este una dintre condițiile grupate DSM-5 al Asociației Americane de Psihiatrie printre alte tulburări de anxietate care împărtășesc aceleași trăsături ale îngrijorării excesive și incontrolabile precum tulburare obsesiv-compulsive , tulburare de panica , tulburare de stres posttraumatic (PTSD) , și tulburare de anxietate sociala . Simptomele fiecăreia dintre aceste tulburări sunt similare, deci este important să identificați cu atenție simptomele care vă afectează, cu ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății mintale experimentat și autorizat.

Cauzele tulburării de anxietate generalizată

Ca și în multe condiții de sănătate mintală, cauza exactă a tulburării de anxietate generalizată rămâne în mare parte necunoscută. Cu toate acestea, probabilitatea de a dezvolta această afecțiune este crescută de o combinație de factori. Există dovezi care sugerează că existența unui istoric familial de tulburare de anxietate generalizată crește riscul unei persoane de a o dezvolta. Aceasta înseamnă că copii ai oamenilor cu tulburare de anxietate generalizată sunt mai predispuși să dezvolte ei înșiși afecțiunea decât cei ai căror părinți nu suferă de aceasta și că există cel puțin o formă de corelație genetică.

Cercetare a arătat, de asemenea, că există o legătură între tulburările de anxietate și nevrotism , o trăsătură de personalitate în care o persoană este mai înclinată spre sentimente de îndoială de sine, anxietate și negativitate. Legătura dintre acești doi factori i-a determinat pe experți să creadă că persoanele cu o personalitate nervoasă sau pesimistă ar putea avea mai multe șanse să dezvolte tulburări de anxietate generalizate.

hrană pentru depresie și anxietate

În afară de aceste circumstanțe, există și alți factori de risc care pot crește probabilitatea de a dezvolta tulburare de anxietate generalizată. Experiențele traumatice de viață și utilizarea abuzivă a substanțelor dependente sunt factori care contribuie, precum și faptul că au boala cronica .

Un studiu publicat în Clinicile psihiatrice din America de Nord Jurnal sugerează că simptomele tulburărilor de dispoziție și anxietate sunt considerate a rezulta în parte din întreruperea echilibrului activității în centrele emoționale ale creierului, mai degrabă decât în ​​centrele cognitive superioare. Acest lucru înseamnă că persoanele cu diferențe în chimia și structura creierului pot fi la un risc crescut de a dezvolta tulburare de anxietate generalizată. Acest lucru este evident din faptul că funcțional Scanări prin imagistică prin rezonanță magnetică (RMN) dintre persoanele afectate de tulburări de anxietate prezintă un dezechilibru al serotoninei - substanța chimică a creierului care este responsabilă de inducerea fericirii și a altor emoții pozitive - precum și a altor substanțe chimice ale creierului.

În general, acești factori de risc pot fi moderați de depistarea si interventia precoce , și un social puternic sistem de suport .

Trăirea cu tulburare de anxietate generalizată

In acest epoca actuală a insecurității globale, împreună cu un climat politic instabil , a devenit o chestiune de mare importanță examinarea prevalenței tulburării de anxietate generalizată, precum și a factorilor sociali care pot contribui la aceasta.

Când parcurgeți zilnic știrile, este posibil să vedeți nenumărate titluri care să inducă anxietatea care vă informează despre economia eșuată, epidemii, dezastre naturale, războaie și turbulențe politice. În același timp, este posibil să vă confruntați cu o serie de probleme personale - griji legate de viața dvs. socială, sănătate sau securitatea locului de muncă. Pentru persoanele care trăiesc cu tulburări de anxietate generalizate, presiunile lumii de azi pot părea o luptă de netrecut.

Într-o studiu efectuat de site-ul sondajului pentru tineri MyVoice, s-a arătat că majoritatea adolescenților și adulților tineri americani se confruntă cu suferințe fizice sau emoționale ca urmare a climatului politic actual. Majoritatea tinerilor sunt afectați de insomnie, dificultăți de concentrare și supraalimentare - care este, de asemenea, cuplat cu probleme emoționale, inclusiv depresie, anxietate și frică. Acum există o provocare de a face față problemelor sociale, economice și politice actuale care afectează lumea de astăzi, oferind în același timp sprijin și protecție celor care sunt afectați de tulburări de anxietate aici și acum. Acesta este cel mai eficient mod de a controla creșterea constantă a numărului de persoane afectate de tulburarea de anxietate generalizată.

Opțiuni de tratament

Opțiunile de tratament disponibile pentru o persoană afectată de tulburare de personalitate generalizată depind de severitatea simptomelor acelei persoane, precum și de prezența altor afecțiuni de sănătate. Unele persoane pot necesita o combinație de două sau mai multe opțiuni de tratament, cum ar fi medicamente și terapie comportamentală.

Consultarea unui terapeut este cel mai eficient mod de a gestiona simptomele tulburării de anxietate generalizată. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este adesea recomandat de profesioniștii din domeniul sănătății mintale, deoarece se dovedește a fi sigur și eficient. Cercetare a arătat, de asemenea, că reduce nivelul de anxietate la persoanele afectate de tulburare de anxietate generalizată. Mindfulness și terapia bazată pe angajament au fost, de asemenea, considerate o opțiune eficientă de tratament.

Un profesionist din domeniul sănătății poate recomanda, de asemenea, medicamente pentru a ajuta la controlul simptomelor tulburării de anxietate generalizată. Medicamentul adecvat care trebuie prescris de către un psihiatru, inclusiv antidepresive sau medicamente antianxietate, cum ar fi escitalopram (Lexapro), duloxetină (Cymbalta), venlafaxină (Effexor XR) și paroxetină (Paxil, Pexeva).

câte tipuri de depresie există

Poate fi cazul în care persoana afectată de tulburare de anxietate generalizată trebuie să facă anumite ajustări ale stilului său de viață. Exercițiile fizice regulate, o dietă sănătoasă și meditația consecventă pot ajuta la ameliorarea stresului și la reducerea simptomelor. Această afecțiune poate fi gestionată și prin reducerea expunerii la activități care induc stresul, păstrarea unui jurnal pentru identificarea declanșatorilor de anxietate și menținerea unui program de somn sănătos de cel puțin 7-8 ore.

Nu există nici o îndoială că cele mai multe lucruri de care ne îngrijorăm la nesfârșit este puțin probabil să se împlinească. A fi anxios este o parte normală a vieții, dar anxietatea și îngrijorarea excesivă pot fi un semn al tulburării de anxietate generalizată și este important să solicitați tratament cât mai devreme posibil - de ce să trăiți cu anxietate perturbatoare atunci când o viață sănătoasă și productivă este ușor la îndemână ?

Verificați-ne test de anxietate pentru a vă înțelege mai bine simptomele.