În 2017 fac rezoluțiile de Anul Nou despre sănătatea mintală
2016 nu a fost cel mai bun an pentru majoritatea oamenilor pe care îi cunosc, inclusiv eu. Unul dintre puținele lucruri bune care s-au întâmplat anul acesta este că - după ani de zile în care m-am convins să nu fac asta - m-am angajat în cele din urmă să văd un terapeut.
După câteva discuții cu terapeutul meu, am decis să evit să iau rezoluții concrete de Anul Nou pe care nu le pot păstra. Nu, nu voi tăia brânza din dieta mea. Cel mai probabil nu voi folosi pe deplin abonamentul la sala de sport pe care l-am urmărit.
Și este în regulă. Lupta pentru perfecțiune este înăbușitoare și complet epuizantă.
În schimb, am decis să mă concentrez pe rezoluțiile de sănătate mintală pe care le pot păstra de fapt. Sper că vor face din 2017 un an mai fericit și mai puțin stresant.
Rezoluția nr. 1: Fii OK cu Plânsul
este anxietatea o boală cronică
În 2016 m-am împăcat cu faptul că sunt mult mai empatic decât persoana obișnuită. Plâng - mult. Am plâns în timpul trailerului Jocurilor Foamei. De obicei mint și exclam „Am doar ceva în contactele mele”.
Dar într-adevăr plâng puțin. Uneori sunt copleșit de toată frumusețea și tristețea din această lume și este în regulă.
cum să te angajezi într-un spital de boli mintale
Rezoluția nr. 2: Construirea limitelor
2017 va fi despre construirea granițelor. Vreau să pot spune nu fără să mă opresc la el ore întregi, întrebându-mă dacă răspunsul a fost acceptabil. Când energia emoțională a unei persoane sau a unei situații mă afectează negativ, vreau să pot schimba subiectul sau să plec fără să cred că am abandonat pe cineva.
Aceste obiceiuri ale mele m-au pictat ca o persoană loială și înțelegătoare. În același timp, acestea au contribuit la oboseala emoțională debilitantă.
Rezoluția nr. 3: Îmi place „timpul meu”
În 2017 voi savura momentele pe care le păstrez pentru mine. Voi face mai multe băi, îmi voi petrece nopțile solitare fără vină. Voi încerca să trăiesc mai nerușinat.
Ar trebui să scot brânza din dietă, dar o voi face când sunt gata. Îmi accept sensibilitatea și voi încerca să o fac să mă servească la fel de mult ca și alții.
Poate că există câteva rezoluții similare de sănătate mintală pe care le puteți face. Dacă da, nu ezitați să le trimiteți pe Twitter @Talkspace .
Iată un 2017 fructuos!
