6 moduri în care sexul este bun pentru sănătatea ta
Următorul este destinat cititorilor de peste 18 ani
Ai auzit vreodată pe cineva spunând: „Uau, acea persoană este nenorocită! Trebuie să se lase! ”?
atac de panică cum să oprești
Ei bine, acest comentariu poate fi jignitor și inutil, dar nu este completgresit. Este posibil ca sexul să nu fie un remediu (deși aș vrea să fie) - dar poate avea un impact pozitiv măsurabil asupra stării tale de spirit, precum și asupra sănătății tale fizice!
De fapt, sexul are de fapt multiple efecte pozitive asupra sănătății generale, cu studii care să o demonstreze!
1. Sexul reduce simptomele de anxietate și depresie.
Jackpot! Sexul nu este un „leac” pentru anxietate sau depresie , dar hormonii și substanțele chimice care se simt bine care sunt eliberate în timpul sexului pot reduce temporar simptomele ambelor provocări de sănătate mintală. Acestea includ dopamină, endorfine și oxitocină care poate stimula starea de spirit, crește compasiunea și vă poate ajuta să vă legați cu partenerul.
În timp ce nivelurile acestor substanțe chimice cresc odată cu sexul, nivelul de cortizol , hormonul primar al stresului, de asemenea, scade odată cu sexul. Mai mult sex, mai putin stres .
2. Vă poate îndepărta mintea de alte lucruri.
Sexul este un fel de evadare temporară din stresul vieții de zi cu zi. Sigur, există multe lucruri pe care să te concentrezi atunci când faci fapta, cum ar fi cum să-ți faci plăcere partenerului tău, ce te aprinde și plăcerea. Dacă descoperiți că mintea voastră se îndreaptă către anxietățile zilnice, încercați să vă concentrați pe fiecare mică senzație fizică pe care o experimentați. Ce modalitate mai bună de a practica atenția decât sexul ?!
3. A fi ocupat (un fel de) contează ca exercițiu.
Bine, nu este un antrenament complet, ci sexulpoate sasă fie considerat exercițiu ușor și este mult mai puțin plictisitor decât mersul cu viteză pe bandă de alergat. Un studiu a concluzionat că, în timpul unei momeli de 25 de minute, bărbații ard aproximativ 100 de calorii, în timp ce femeile arde aproximativ 69 (da, 69). Chiar dacă arzi doar un număr mic de calorii, te angajezi în activitate fizică, ceea ce este bun pentru sănătatea ta mentală! Exercițiul poate reduce depresia și anxietatea , deci țineți pasul cu un regim de fitness bun în general ... și aruncați câte repetiții de sex doriți.
4. Sexul (ercise) te ajută să dormi.
A dormi destul este crucial atât pentru sănătatea mintală, cât și pentru sănătatea fizică. Gândește-te doar cât de grușat te simți când nu ai somn și cât de bine te simți când ești odihnit! Deci, dacă de obicei aveți probleme cu somnul, încercați să aveți xx înainte de culcare. Hormonii eliberați vă ajută să vă simțiți mai relaxați și pregătiți să vă culcați. Dacă aveți un orgasm, atunci hormonul prolactina este eliberată, ceea ce te va face și mai somnoros.
5. Sexul pervers este clinic legat de bunăstare (da, într-adevăr).
În timp ce sexul non-vanilat are cu siguranță un stigmat, sexul pervers vine împreună cu unele beneficii proprii. De exemplu, studiile au aratat că cuplurile care participă la BDSM sunt mai buni comunicatori decât cuplurile care nu. Cei care practică BDSM raportează, de asemenea, un sentiment de bunăstare comparativ mai ridicat. În mod surprinzător, ei sunt, de asemenea, mai dispuși să încerce lucruri noi. Deci, mergeți mai departe și porniți-l pe Christian Grey!
6. Masturbarea este la fel de benefică.
Fără partener sau te salvezi pentru căsătorie? Nici o problema. Masturbarea vine împreună cu propriul set de beneficii. În plus, din moment ce îl primești solo, nu vei risca sarcini neplanificate sau contracte de boli cu transmitere sexuală.
Pe lângă eliberarea hormonilor care se simt bine, masturbarea vă poate ajuta, de asemenea, să aflați despre propriul corp pentru a afla ce faceți și ce nu vă place, astfel încât să puteți comunica mai bine aceste lucruri partenerilor dvs. actuali sau viitori, făcând un sex mai bun. per total. Masturbarea este chiar legată de imagine corporală mai bună .
care este diferența dintre depresie și anxietate
Dacă toate acestea nu te fac să vrei să faci sex, atunci nu știu ce va face! Amintiți-vă practicați sexul în siguranță , evita decizii sexuale nesănătoase și, desigur, distrează-te și bucură-te de plăcere. Acum, ieși afară și ia-o! Oh, și nu uita prezervativele.
