„Situația” dvs. vă dăunează sănătății mintale?

Mai mult decât prieteni, dar mai puțin decât o relație, am văzut-o mereu în viețile noastre și în cultura pop. O „navă de situație” fictivă dintr-unul dintre filmele mele preferate - Natalie Portman și Ashton Kutcher în Fără obligații - îmi vine imediat în minte când mă gândesc la acest subiect. Povestea filmului (recomandăm cu tărie dacă nu l-ați văzut încă), vă duce printr-o prietenie care devine mai mult decât simplă prietenie, dar nici chiar relația dvs. tipică monogamă. Filmul se termină cu (spoiler alert) cei doi se îndrăgostesc și trăiesc fericiți până la adâncime.
Din păcate, realitatea este aproape niciodată așa cum este în filme.

Ce este o navă de situație?

O navă de situație este o „aproape relație”, ceea ce înseamnă că nu sunteți doar prieteni, nu doar că vă conectați la întâmplare, dar nu ați definit relația. Pentru unii, acest lucru ar putea arăta ca mese casual și petrecere, dar niciodată nu se discută cu adevărat despre viitor - dar o navă de situație ar putea arăta diferit pentru oricine. Este important să rețineți că nu datorezi nimanui o explicație . Relațiile și întâlnirile nu arată toate la fel, mai ales în comparație cu experiența de întâlnire pe care au avut-o părinții sau bunicii.

Impactul situației dvs. asupra sănătății mintale

Situațiile de lucru fie funcționează, fie nu, la fel ca orice altă relație. Ceea ce separă o navă de situație de relațiile de întâlnire mai convenționale este tot ceea ce este lăsat în aer - granițe, așteptări și viitor. Fiecare are propriile emoții, motive și istorie. Singura persoană care judecă ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine, totuși, ești tu.
Pentru unii, însă, incertitudinea, printre altele, ar putea afecta sănătatea mintală. Cineva într-o navă de situație s-ar putea lupta, de asemenea, cu o scădere a stimei de sine sau cu un sentiment de singurătate din cauza lipsei potențiale de atașament emoțional. Așa cum am spus, sentimentele fiecăruia sunt diferite, dar este important să ne amintim că orice simțiți este valabil. Nimeni nu știe cum ar trebui să te simți, ci tu.

la ce se utilizează medicamentul oxcarbazepină?

Este posibil să funcționeze pentru dvs.

Dacă nu vă aflați într-un loc în care doriți să vă angajați, nu este rușine să aveți tipul de relațietuvrei. Cu toate acestea, în cazul navelor de situație, există multe altele care sunt lăsate neclare și nedefinite în legătură cu relația. Mulți oameni doresc stabilitate și limite clare , și dacă acestea sunt ceva de care aveți nevoie personal, faptul că nu le aveți poate fi dăunător sănătății mintale. Deschiderea și comunicarea cu oricine vedeți este imperativă pentru a vă asigura că situația continuă să funcționeze pentru amândoi și nimeni nu va fi rănit. Doar pentru că nu există sentimente la început, nu înseamnă că nu vor exista mai târziu, așa că asigurați-vă că verificați ocazional condițiile aranjamentului dvs. După cum am menționat, este important să fii clar și comunică eficient pentru a vă proteja sentimentele.

Rău potențial cauzat de o navă de situație

Este ușor să crezi că poți schimba pe cineva. Deși acest lucru se poate aplica multor aspecte ale unei relații, în acest caz, ați putea crede că le puteți schimba dorința de a se angaja . Dacă ești sincer cu tine, s-ar putea să te gândești că dacă petreci suficient timp împreună, vor fi gata să se angajeze. Nu este cazul - dacă cineva nu este pregătit, credeți-vă pe cuvânt.
Deci, ce înseamnă acest lucru pentru sănătatea mintală? Deși diferită pentru toată lumea, incapacitatea de a determina pe cineva să comită ar putea să apară sentimente de respingere și, în cele din urmă, sentimentul devalorizat ca persoană . Conform Dr. Dianne Grande „Paradoxul unei stime de sine sănătoase este că avem nevoie de altcineva care să se valideze drept demn”. În navele de situație, gândurile la „De ce nu mă vor întâlni cu mine?” și „Ce e în neregulă cu mine?” poate consuma toate - nu vă simțiți validat, ceea ce poate fi cel mai dăunător pentru propria sănătate mintală.
Oricât de clișeu este, de multe ori răspunsul în aceste situații este căestecealaltă persoană, nu tu. Auzirea acestui lucru poate fi neliniștitoare, dar cu cât accepți mai repede sentimentele persoanei, cu atât mai repede te poți întoarce într-o lume a iubirii de sine și a sentimentului apreciat ca persoană.

Decizi ce este mai bine pentru tine

Deși este adevărat că nu există două persoane care simt exact aceleași emoții sau să dețină adevăruri identice, trebuie să decideți ce este sănătos și care se simte cel mai bine pentru dvs. S-ar putea să găsiți o mulțime de sfaturi, povești, adevăruri - cu toate acestea, singura persoană care știe exact ce simțiți sunteți. Cum te simți s-ar putea să nu fie cum se simte cel mai bun prieten al tău și poate nu cum se simte cealaltă persoană din nava ta de situație.

cum se testează pentru adăugare

Semne că s-ar putea să fie timpul să o rupem

În esență, se reduce la faptul că se pare că ai o relație, dar nu ești. Dacă lipsa de securitate și sentimentele de incertitudine încep să vă provoace rău după un timp, iată câteva semne ar putea fi timpul să vă reevaluați situația:

Cu siguranță ai sentimente și nu sunt reciproce
Cealaltă persoană nu este dispusă să comunice
Ești mai stresat, anxios sau supărat decât de obicei
Momentele fericite cu această persoană sunt puține și distante - adesea copleșite de sentimente incerte și anxioase
Nu te simți cel mai bun eu

Ce urmeaza?

Dacă ajungeți să decideți că este timpul să mergeți mai departe, poate fi un oftat de ușurare, dar există și un potențial de a vă simți trist sau supărat după situație. Dacă vă simțiți trist, iată câteva modalități care vă pot ajuta să mergeți mai departe:

Sprijiniți-vă pe sistemul dvs. de asistență:Ta sistem de suport vă poate ajuta să vă distrageți atenția și, de asemenea, să vă înveseliți în vremuri mai grele! Căutarea unui terapeut poate fi o completare excelentă pentru acest sistem, deoarece vă poate ajuta să vă recâștigați stima de sine pierdută și să vă oferiți instrumentele de care aveți nevoie pentru a trece peste răul și sentimentele rănite pe care le-a provocat. Terapie online ar putea fi o opțiune excelentă pentru a vă exprima, deoarece este un spațiu sigur imparțial și convenabil.
Creați spațiu: Știți că este bine să vă întristați această persoană așa cum ați face o despărțire, chiar dacă nu ați fi fost într-o relație tradițională angajată - este în regulă să anulați urmărirea acestei persoane pe rețelele de socializare și ia-ți timp departe.
Faceți timp pentru a jurnaliza:Faceți o listă cu ceea ce doriți să căutați data viitoare într-un partener romantic și amintiți-vă de ce această persoană nu a funcționat.
Îngrijire auto: Întrebați-vă ce vă va face mai fericiți în fiecare zi, ce vă va ajuta să vă recâștigați propria valoare și planificați cum puteți face acest lucru.

Cel mai bun lucru care poate fi preluat dintr-o navă de situație sunt lecțiile pe care le-ai învățat despre tine. S-ar putea să vă îndepărtați o nouă apreciere pentru forța, rezistența sau capacitatea de a vă exprima emoțiile. Fiecare regres vă va ajuta doar să creșteți ca persoană.
Morală a poveștii, nava de situație a fiecăruia este diferită și fiecare experiență își păstrează propriile emoții și adevăruri. Nu există un ghid pentru tăierea cookie-urilor pentru a determina dacă vă aflați într-o situație sănătoasă sau dacă este timpul să ieșiți - aveți încredere în instinctele voastre și nu uitați să vă faceți o prioritate. Amintiți-vă: nu suntem într-un film Natalie Portman și Ashton Kutcher și, deși s-ar putea să rezolve, este în regulă când lucrurile nu se termină întotdeauna cu fericire până la adâncime.