6 moduri de a reveni după o topire a relației

Caderile relației se întâmplă celor mai buni dintre noi ( și cu siguranță mi s-au întâmplat ).

În calitate de oameni, este firesc să facem greșeli, să avem probleme și să reacționăm exagerat uneori. O mulțime de lucruri ne pot determina să avem o criză, de la frica de abandon la problemele de gelozie. Nu putem controla trecutul și, odată ce ne speriem, se face ceea ce s-a făcut. Din fericire, noipoate sacontrolează modul în care acționăm după ce avem o criză și asta va face diferența.

Iată 6 pași pentru a reveni după ce ați avut un relaţie topire.

Pasul 1: Rămâi calm

Nu este ușor să rămâi liniștit atunci când emoțiile se dezlănțuie, dar este important să fii rece când încerci să repari o relație după o criză alimentată de emoții.

care este cel mai bun antidepresiv pentru slăbit?

Înainte de a încerca să vorbești cu partenerul tău pentru a compensa sau a clarifica lucrurile, vrei să fii într-o stare de spirit relaxată. În acest fel poți comunică eficient șinumai ai un ciudat. Faceți tot ce trebuie să faceți pentru a arunca aburul și a vă detensiona, indiferent dacă vă îndreptați către un curs de kickboxing, jurnalism sau o baie. Vei fi gata să vorbești - și, mai important, să asculți - fără să strigi sau să dai o atitudine partenerului tău.

Pasul 2: recunoașteți care este adevărata problemă la îndemână

Uită-te înapoi la căderea ta și încearcă să o înțelegi mai bine. Ce a cauzat-o? Există ceva mai profund decât nivelul suprafeței care a contribuit?

De exemplu, dacă ai avea un freak-out gelos după ce ți-ai văzut iubitul ca pe fotografia Instagram a altei fete, întreabă-te care este adevărata problemă. Ești chiar supărat că se uită la profilurile altor fete sau sentimentele tale sunt rănite pentru că simți că nu te prețuiește sau îți acordă atenție așa cum a folosit-o?

În astfel de situații, este de obicei acesta din urmă. Aceasta este problema pe care trebuie să o abordați.

Pasul 3: recunoașteți aspectul partenerului dvs.

Știi ce urmează să spun ... pune-te în locul partenerului tău!

Dacă situația ar fi inversată, cum te-ai simți? Rănit? Tradat? Neîncredere? Te-ai mințit? Nu sunteți un cititor de minte, așa că va trebui să comunicați cu partenerul dvs. și să întrebați ce simt. O comunicare clară și deschisă vă va permite să înțelegeți cu adevărat emoțiile și poziția partenerului cu privire la situație. De acolo, vă puteți da seama cum a sari inapoi și faceți-o „mai bună”.

cum să te descurci cu un mincinos patologic

Un alt sfat: încearcă să nu te aperi. Nu ajută și nimeni nu vrea să se ocupe de asta!

Pasul 4: Lasă-ți ego-ul la ușă

Crede-mă, știu că este greu să renunți la ego-ul tău pentru un minut și să-ți ceri scuze, mai ales dacă crezi că nu eștiîntr-adevărîn greșeală. Faceți un pas înapoi pentru a vă evalua acțiunile și modul în care acestea afectează relația voastră.

Mulți dintre noi adoră să joace jocul vina, dar este crucial să poți lua vina și să te tragi la răspundere atunci când este necesar. A fi capabil săînseamnă căcând spui „știu că am încurcat și îmi pare rău”. Partenerul dvs. va ști dacă scuzele dvs. sunt sincere sau nu.

S-ar putea să fie nevoie chiar să-ți ceri scuze pentru tine! Fii bun și înțelegător, astfel încât să te poți vindeca și să nu te bați pentru că ai greșit.

Pasul 5: Descoperiți un plan de acțiune

Ce vei face ca situația să fie bună? Cum vei remedia relația, recâștigi încrederea și așa mai departe? Sigur, sex machiat este minunat, dar nu vă va rezolva toate problemele.

Deși este tentant să spălați lucrurile sub covor și să mergeți mai departe, totul se va acumula și poate duce la o altă topire dacă nu abordați problemele de bază. Deci, din nou, comunică, comunică, comunică! Lucrați prin stângăcie, discutați cu partenerul dvs. și aflați ce urmează pentru amândoi.

tipuri de schizofrenie dsm 5

În plus, descoperiți cum puteți face mai binetuși cum poți fi un partener mai bun. Rezolvarea problemelor nu este ușoară, dar este esențială în orice tip de relație și va da roade.

Pasul 6: Amintiți-vă că nicio relație nu este perfectă.

Indiferent cât de perfectă ar putea fi viața cuiva din exterior - în public sau social media - nu știi niciodată cu adevărat cum progresează relația altcuiva. Ar trebui să știți până acum: rețelele sociale sunt doar o iluzie! În plus, este dăunător să te compari cu ceilalți și aceleași reguli se aplică pentru compararea relației tale cu relațiile celorlalți.

În schimb, concentrează-te pe tine și pe partenerul tău - și pe ce poți face pentru a-ți hrăni parteneriatul.

O topire nu trebuie să însemne „sfârșitul”

Dacă sunteți în proces de recuperare după o topire a relației, nu vă faceți griji (amintiți-vă primul pas: Rămâneți liniștiți!). Urmați acești pași și veți fi pe drumul cel bun pentru a vă readuce relația într-un loc bun. De asemenea, ia în considerare individual sau terapia cuplurilor dacă lucrurile devin mai dificile decât vă puteți descurca amândoi. Nu vă este rușine să căutați sfaturi sau consiliere externă dacă vă ajută să vă apropiați de cineva pe care îl iubiți.

Cine știe, s-ar putea doar să-ți repari relația atât de bine încât tu și partenerul tău vei fi chiar mai bine decât erai înainte!