6 moduri de a face față persoanelor îndepărtate

Unii oameni păstrează sentimente și emoții aproape de vesta. Nu sunt oameni răi, dar poate fi frustrant atunci când suntem tratați doar cu sclipiri ocazionale ale personalității lor strălucitoare. Timpii lor de răspuns la mesaje lente (lăsându-vă „citit”) și invitațiile neacceptate vă fac să vă simțiți nedorit sau că sunteți singura persoană care depune eforturi.

Cu toate acestea, a avea o inimă-la-inimă cu o persoană veselă, prietenoasă, rareori se simte ca o luptă. Dar dacă toată lumea ar fi veselă și prietenoasă, am avea deja pacea mondială. A face față persoanelor îndepărtate pare să reprezinte o provocare mai mare.

Sunt șanse să nu fieîncercândsă te facă să te simți prost. Și, din fericire, continuarea efortului te poate recompensa cu un prieten minunat sau cu o relație mai strânsă cu o față familiară.

cum să știu dacă sunt bipolar

Indiferent dacă această persoană îndepărtată face parte dintr-o relație în plină dezvoltare, un membru al familiei pe care l-ați admirat întotdeauna, sau un frate recent reclusiv sau soț , iată cum să le arăți că le prețuiești prezența.

Ai empatie

O serie de trăsături și boli mintale duc la o personalitate îndepărtată. Stilurile de atașament nesigure, cum ar fi tulburarea de atașament reactiv și tulburarea de dezinhibare a angajamentului social, pot face oamenii să ezite să înceapă conversații, să caute confort în compania celorlalți sau să solicite ceea ce vor direct.

Cu toate acestea, doar pentru că cineva este îndepărtat nu înseamnă că se califică pentru aceste tulburări. De fapt, DSM spune că aceste comportamente trebuie să fie prezente înainte vârsta de cinci ani să socotească ca o „tulburare”. Anxietate și depresie se poate manifesta cu ușurință și ca distanță. Împingerea celor dragi este un simptom comun al depresiei.

Chiar și factorii de stres mai mici, cum ar fi cumpărarea unei case, trecerea prin finale sau ajutorul unei rude bolnave pot duce o persoană la cineva care se retrage și care acționează la distanță.

Este posibil să nu știți în mod specific ceea ce determină o persoană să se distanțeze. Poate că nuvreisă știi și este în regulă. Nu solicitați o explicație. Dar aveți empatie când contactați: refuzul de a împărtăși cu ușurință sentimentele nu înseamnă că sunt nepoliticoși sau nu vă plac.

Deschide-te

Unii oameni îndepărtați se luptă să își împărtășească sentimentele. Ele pot fi jenate de emoțiile lor sau pot fi speriați de a fi vulnerabile.

Atunci când aveți de-a face cu o persoană îndepărtată, luați în considerare singuri câteva salturi de vulnerabilitate. Nu vă dezvălui întreaga poveste de viață - care poate speria chiar și pe cel mai prietenos străin! - dar arată-le că nu ți-e frică de conversația serioasă. Făcând acel prim pas înspăimântător, le oferiți și o deschidere.

admite-te la un spital de boli mintale

Dă-le timp

Demonstrarea vulnerabilității este un mod fantastic de a implica o persoană îndepărtată. Rețineți: distanța nu se schimbă într-o conversație. Poate dura ceva timp ca prietenul tău să se deschidă complet.

De exemplu, dacă o persoană este îndepărtată pentru că socializare le crește anxietatea, pot avea energie doar pentru o conversație pe săptămână. Luați în considerare resursele lor emoționale ca o baterie: fiecare interacțiune reduce sarcina. Timpul de realimentare este obligatoriu, astfel încât textele pot fi lente sau pot respinge următoarea invitație.

Progresul relației poate fi interesant, dar nu vă descurajați atunci când o persoană îndepărtată se mișcă mai încet decât dvs.

la ce folosește medicamentul litiu

Fii onest

Când vorbiți cu prietenul dvs., asigurați-vă că ați folosit M-am concentratlimba : „Simt că nu mă respecți când îmi ignori mesajele text” în loc de „Ești lipsit de respect când îmi ignori textele”. Acuzările le pot faceMai Multîndepărtat.

Avertisment rapid: fiesincer, nu crud. Deoarece distanța poate fi condusă de depresie și anxietate, evitarea criticilor dure este cel mai bun. Dar mulți oameni nu își recunosc propria distanțare comportament , iar un head-up le-ar putea face o favoare.

Fii atent la ce funcționează

Ori de câte ori interacționați, păstrați filele strânse asupra a ceea ce funcționează - și a ceea ce le face să se ferească. Împărtășirea propriilor lupte i-a încurajat sau i-ai găsit mai îndepărtați după acel chat? Au făcut un efort să întinde mâna mai des după ce le-ai spus cum te face să te simți la distanță? Nu doriți să sufocați pe cineva care preferă mai puțină interacțiune.

Respectă-ți diferențele

Amintiți-vă, fiecare persoană este diferită. În funcție de motivele distanței lor, ei pot răspunde mai bine la diferite abordări. Cunoașteți-le și veți putea prevedea mai bine ce le face să bifeze.

A face prieteni este important - la fel ca să cunoașteți mai bine prietenii vechi și familia. Dar dacă distanța este pe grila ta sănătate mentală , faceți o pauză de expirare pentru dvs.propriidragul. Și dacă lipsa lor de reacție te lasă trist, discuția cu terapeutul tău te poate ajuta să-ți pui așteptări sau bariere.