O scurtă istorie a terapiei

A înțelege cine suntem astăzi este posibil doar înțelegând unde am fost și cât de departe am ajuns. Același lucru este valabil și pentru terapie. De la înființarea Talkspace în 2012, mai mult de un milion de utilizatori au beneficiat de terapia noastră text și video care conectează participanții cu terapeuții autorizați.

Primii psihologi și cercetători nu și-ar fi putut imagina niciodată cum expertiza și descoperirile ar putea fi folosite acum într-o societate digitală. Deci, de unde a început totul?

Hai să aruncăm o privire.

Origini timpurii

Chiar înainte de limbajul scris, oamenii spuneau povești și pilde. Este o tradiție străveche care deseori a servit ca un fel de terapie, ajutându-i pe ceilalți să se vindece în timp ce le transmitea o înțelepciune de neșters pentru a-i susține pe alții. Mai mult decât Acum 3.500 de ani , referiri la „vindecarea prin cuvinte” au apărut în scrierile antice egiptene și grecești. Cuvântul „consiliere” și-a găsit drumul în cel al lui Geoffrey ChaucerPovestea soției lui Bathîn 1386.

Termenul mai formal „psihoterapie” a fost inventat la sfârșitul anilor 1800 , pe care Clinica Mayo definește ca un „termen general pentru tratarea problemelor de sănătate mintală, discutând cu un psihiatru, psiholog sau alt furnizor de sănătate mintală”. În timpul psihoterapiei, participanții își examinează dispozițiile, sentimentele, gândurile și comportamentele, în timp ce învață cum să preia controlul și să răspundă la situații provocatoare într-un mod sănătos.

În 1879, un articol în Lanceta , o călătorie medicală internațională, a sugerat că apelurile telefonice ar putea reduce vizitele medicului inutile. A fost prima dată cunoscută când telesănătatea - capacitatea de a primi în mod convenabil tratament de la distanță - a fost remarcată public și profesional. Mai puțin de un deceniu mai târziu, unul dintre cei mai renumiți psihoterapeuți din toate timpurile, Sigmund Freud, a fondat psihanaliza.

Jucatori cheie

În timp ce Freud reprezintă un nume proeminent, adesea citat, în psihologie, medic vienez Franz Mesmer este considerat „părintele psihoterapiei occidentale”. El a fost pionier în hipnoterapie în anii 1700 pentru a trata problemele psihosomatice și alte tulburări. Cuvântul „hipnotizează” este dat de Mesmer, care a stabilit o teorie a bolii care implica forțe magnetice interne, o școală de gândire care mai târziu a devenit cunoscută sub numele de mesmerism.

Utilizarea sa de magneți și doze mari de fier nu a impresionat comunitatea medicală din SUA sau chiar din Franța, unde a fugit ulterior. Scepticii au susținut că pacienții lui Mesmer au fost îmbunătățiți prin dorința lor de a se îmbunătăți - nu prin magnetismul sau hipnoza sa. Indiferent, psihologul Philip Cushman remarcă impactul său de lungă durată.

tratamentul tulburării de anxietate generalizată

„În anumite moduri, mesmerismul a fost prima psihoterapie seculară din America, un mod de a sluji psihologic marii Americi fără biserică. A fost o încercare ambițioasă de a combina religia cu psihoterapia și a dat naștere la ideologii precum filosofia vindecării minții, mișcarea Noului gând, știința creștină și spiritualismul american ”. el a scris .

Acum, la Freud. Dacă ați folosit vreodată termenul „anal retentiv” sau „alunecare freudiană”, ați păstrat vie și bine influența lui Freud asupra culturii moderne. Deși controversat, Teoriile lui Freud se concentrează pe mintea umană în două părți - conștientul și inconștientul. El a văzut personalitatea umană ca fiind identitatea, ego-ul și super-ego-ul și a sugerat copiilor să treacă printr-o serie de etape psihosexuale .

Pe lângă perspectivele sale despre vise și mecanisme de apărare, una dintre cele mai mari contribuții ale sale a fost terapia cu vorbire. Ideea simplă de a vorbi despre o problemă care să o ajute să vină a venit din munca sa cu colegul Josef Breuer și unul dintre pacienții săi, Bertha Pappenheim. Prin tratamentul isteric al lui Pappenheim, au observat că discutarea experiențelor sale a oferit o ușurare pentru simptomele ei de vedere încețoșată, halucinații și paralizie parțială. Pappenheim s-a referit la tratament drept „cura vorbitoare”.

Sistemul de credințe al lui Freud a influențat foarte mult gândirea din secolul al XX-lea, unde multe afecțiuni au început să fie tratate psihologic mai degrabă decât fizic. Teoria freudiană este încă aplicată în multe domenii, de la lecturile freudiene ale operelor literare până la aparițiile populare ale culturii pop.

Apariția noilor terapii

Ca o contracarare a practicilor adesea dramatice ale psihanalizei, behaviorism a crescut în popularitate pe la mijlocul anilor 1900. Acesta a afirmat că procesele mentale erau irelevante și că comportamentele sănătoase fac oamenii să se simtă mai bine.

B.F. Skinner , cel mai eminent psiholog al American Psychological Association din 20^asecol, a fost un lider în această mișcare. El a rafinat conceptul de condiționarea operantă și Legea efectului și a explorat programele de întărire și secvențe comportamentale complexe.

Printre contribuțiile sale a fost o explorare sistematică a programelor intermitente de întărire, modelarea comportamentului nou prin aproximări succesive, înlănțuirea unor secvențe comportamentale complexe prin intermediul unor întăritori învățați și un comportament „superstițios” (întărit accidental).

Cam în același timp în care Skinner și-a creat faimosul său Cutia Skinner în anii 1930 pentru a studia condiționarea operantă și clasică, Carl Rogers a introdus terapia centrată pe client . El a constatat că relația dintre practicant și client era esențială și că practicienii ar trebui să nu fie judecători și non-prescriptivi. Acest proces a încurajat actualizarea de sine sau îndeplinirea celor mai înalte nevoi.

Doar câteva decenii mai târziu, în 1962, Albert Ellis a publicat prima sa carte despre terapia rațională a comportamentului emoțional, prima formă majoră de Terapia comportamentală cognitivă (CBT). Unul dintre cele mai populare sisteme de psihoterapie de astăzi, TCC își propune să schimbe modele de gândire sau comportament uneori iraționale care stau la baza provocărilor oamenilor pentru a schimba modul în care gândesc, simt sau se comportă.

Psihoterapia cognitivă, dezvoltată de Aaron Beck, a modificat acest lucru în continuare pentru a spune că ceea ce gândim dictează ceea ce simțim. A dezvoltat Institutul Beck pentru Terapia comportamentală cognitivă în 1994 și a creat inventarele Beck Depression and Anxiety, metrici importante pentru măsurarea severității acestor tulburări.

Terapia astăzi

În 1972, la Conferința internațională de comunicații pe computer, personalul din Stanford și UCLA a conectat computerele pentru a demonstra o sesiune de psihoterapie. Când computerele personale au fost introduse patru ani mai târziu, a pus bazele grupurilor de sprijin și ale opțiunilor de terapie individuală pe o scară mai mare.

schizofrenia este o tulburare de personalitate

În 1995, David Sommers a fost primul care a oferit terapie pe internet cu taxă. Un an mai târziu, Congresul a adoptat Legea portabilității și responsabilității asigurărilor de sănătate (HIPAA) pentru a ajuta la protejarea informațiilor despre pacienți în timpul dezvoltării inițiativelor de telesănătate și asistență medicală digitală.

Înainte de înființarea Talkspace, Lancet a publicat un studiu în 2009 că terapia sugerată pe bază de text poate fi eficientă. Studiul a folosit un design de chat live și a constatat că ar putea furniza în mod eficient servicii de psihoterapie și ar putea duce la îngrijiri mai accesibile.

Avansați rapid până în 2020, unde Talkspace are mai mult de un milion de utilizatori, iar sănătatea mintală continuă să joace un rol proeminent în conversațiile de sănătate holistice. Cu ajutorul unor vedete precum Michael Phelps , problemele de sănătate mintală nu mai au aceeași stigmatizare ca și anii trecuți. Există mai multe opțiuni de tratament - fie personal, fie online - alimentat de mai mult de 577.000 de profesioniști din domeniul sănătății mintale numai în SUA.

Pe măsură ce tehnologia continuă să evolueze, așteptăm cu nerăbdare viitorul terapiei și noi posibilități care vor asigura că toți oamenii au acces la asistență convenabilă, accesibilă și eficientă.