Experiența terapiei online în persoană

Majoritatea clienților de la Talkspace încearcă terapia pentru prima dată. Doar cu terapie online ca cadru de referință, nu pot face comparații cu tratamentul în persoană. Acest fapt demonstrează, totuși, că terapia online elimină barierele - cost ridicat și inconveniente - care descurajează de obicei oamenii să caute sprijin profesional pentru sănătatea mintală.

Cu toate acestea, mulți utilizatori au o experiență extinsă în cabinetul unui terapeut. Unii au făcut naveta la sesiuni de terapie săptămânale de ani de zile înainte de a trece la terapia online. Alții și-au continuat tratamentul personal și au folosit Talkspace ca serviciu gratuit.

efectele psihologice ale păstrării secretelor

Pentru a ilustra cum este să navighezi diferențele dintre terapia în persoană și terapia online, am chestionat clienții noștri care au fost deschiși cu privire la experiențele lor cu ambii. Iată ce ne-au învățat:

Terapia tradițională se poate simți ca o pauză de la viață

Când clienții intră în cabinetul unui terapeut, restul lumii și responsabilitățile lor zilnice rămân în sala de așteptare. Ședințele de terapie tradițională oferă un spațiu fizic în care nu există altceva decât dialog pe probleme importante de sănătate mintală. Această experiență se poate simți ca un răgaz de stresul muncii și al relațiilor.

„Am așteptat cu nerăbdare acel moment pentru a scăpa”, a spus Richard , un client Talkspace, din timpul său frecventând săptămânal sesiuni de terapie într-un birou.

Terapia online este mai puțin probabil să ofere acest sentiment de detașare, deoarece una dintre valorile sale principale este capacitatea de a interacționa cu un terapeut în orice moment și în orice loc. Clienții Talkspace își trimit textul terapeuților adesea în mijlocul locului de muncă, acasă sau când sunt afară. Compensarea acestei evadări pașnice este imediată.

Terapia personală poate oferi mai multă responsabilitate și intervenții

Alți dintre clienți au raportat că terapeuților le este mai ușor să le dea socoteală atunci când își pot citi în mod constant limbajul corpului. Unul dintre clienții noștri a recunoscut că uneori preferă terapia în persoană din cauza acestui avantaj.

„Nu sunt în stare să mă ascund personal”, a spus ea.

Primirea îngrijirii într-un birou poate fi esențială pentru persoanele cu afecțiuni care uneori sunt dificil de tratat doar cu terapie online, cum ar fi tulburarea severă de stres post-traumatic [PTSD]. Renee, un alt client Talkspace, se bazează pe intervenții în persoană, inclusiv desensibilizarea mișcării ochilor și terapie de reprocesare [ EMDR ], pentru a-i trata PTSD. Interacțiunile în persoană sunt deosebit de utile, a spus Renee, când are nevoie de ajutor pentru a se opri de la „ disociativ ”(Părăsirea mentală a unei situații).

diferența dintre depresie și depresie majoră

„Tind să intelectualizez totul, ceea ce pot scăpa mult mai mult atunci când sunt online și trimit mesaje text, spre deosebire de a fi cu o altă persoană într-o cameră”, a spus Renee. „Am nevoie de prezența fizică a unui terapeut”.

Trecerea la terapia online pentru a economisi bani și timp

Din păcate, beneficiile terapiei tradiționale și ale tratamentului personal au costuri, în special timpul petrecut naveta și prețul adesea scump al unei sesiuni. Atât Ricardo, cât și Ashley, un alt client al nostru, s-au mutat de la terapie personală la terapie online pentru a economisi bani și timp.

„A trebuit să cumpăr un bilet de tren dus-întors de 20 USD în oraș și să merg o oră în fiecare direcție pentru a ajunge la întâlnirea mea”, a spus Ashley. „M-a făcut să urăsc să merg la terapie”.

Terapeutul ei a perceput 75 USD pentru fiecare sesiune de 45 de minute, deci costul total a fost de 95 USD și aproximativ trei ore. Terapia cu mesaje text i-a permis lui Ashley să fie mai productivă și să-și pună mai mult din câștigurile sale în bancă.

Utilizarea terapiei online pentru a găsi mai ușor o potrivire mai bună

Pentru persoanele care nu locuiesc în orașe mari cu populații diverse, poate fi dificil să găsești un terapeut în persoană care să le înțeleagă cultura, orientarea sexuală sau starea de sănătate mintală. Atât în ​​orașul său natal, cât și la facultate, Justin s-a străduit să găsească un profesionist pe care l-a considerat un meci bun.

„Am încercat Talkspace pentru că mi-a plăcut că poți alege o specialitate precum terapia LGBT sau să lucrezi direct cu cineva care se ocupă de pacienții care suferă de anxietate”, a spus Justin.

Terapia online oferă acces instantaneu la sute de profiluri de terapeuți, iar clienții nu trebuie să își restrângă căutarea în funcție de distanță. Această gamă largă de opțiuni face mai ușor să găsești rapid pe cineva specializat în lucrul cu clienți minoritari sau în tratarea anumitor boli.

Suportul constant al terapiei de text

Datorită anxietății și depresiei sale implacabile, Ricardo a simțit că programul o dată pe săptămână al terapiei tradiționale l-a lăsat adesea singur atunci când avea nevoie de ajutor. Pentru a primi asistență zilnică consistentă, Ricardo a încercat Talkspace. În loc să aștepte între ședințe, el și-a trimis un mesaj terapeutului de fiecare dată când se chinuia sau avea nevoie să exprime ceva. Această abordare a funcționat mai bine pentru el și a rămas cu terapeutul său Talkspace mai bine de doi ani.

Atât terapia în persoană, cât și cea online pot stimula o conexiune profundă

Când Ricardo a început să folosească Talkspace, a fost sceptic cu privire la faptul dacă o metodă online ar putea oferi o alianță terapeutică la fel de puternică precum munca în persoană. Dar a existat „ceva ce eliberează” despre terapia online care l-a făcut mai deschis și a favorizat o conexiune profundă cu primul său terapeut Talkspace. Capacitatea de a scrie paragrafe lungi și de a le trimite în orice moment a fost eliberatoare.

Combinarea ambelor opțiuni pentru asistență completă

Deși Renee a beneficiat de programările sale de sănătate mintală, s-a simțit vulnerabilă în afara biroului. Folosind Talkspace ca sursă de sprijin suplimentar, ea a făcut progrese mai rapide și a dedicat mai mult timp provocării distorsiunilor cognitive.

este adderall un subțire de sânge

Ce vrei să încerci?

Tendința de a compara terapia în persoană și cea online este naturală și adesea utilă. Totuși, nu există o competiție. Tratamentele din birouri și facilități vor avea întotdeauna un loc și sunt necesare pentru persoanele cu anumite condiții. Terapia online tinde să fie mai convenabilă și mai rentabilă.

Indiferent de mediul pe care îl încercați, psihoterapia este dovedită clinic pentru a îmbunătăți sănătatea mintală și bunăstarea. Dacă sunteți gata să aveți propria poveste a clientului, încercați terapia.