Cum pot bărbații să se confrunte cu masculinitatea toxică (+ De ce este important pentru sănătatea mintală)

Cu mișcarea #MeToo care a dominat titlurile din ultimele luni, mulți dintre noi au fost nevoiți să ne punem întrebări dificile despre propriile noastre experiențe de gen, putere și relații. În timp ce femeile au preluat avangarda mișcării, a fost și un moment de socoteală pentru bărbați.

Mișcarea nu a oferit doar o oportunitate de a confrunta acte de violență mai evidente, ci și cum rolurile de gen influențează modul în care ne tratăm reciproc în propriile noastre vieți și relații. Aceasta înseamnă confruntarea cu rolul masculinității toxice în viața și relațiile noastre.

Ce este masculinitatea toxică?

Masculinitatea toxică este un termen pentru unele dintre asociațiile dăunătoare ale „masculinității” din cultura noastră. Nu înseamnă că masculinitatea este rea sau că este rău să fii bărbat. Cu toate acestea, înseamnă că unele trăsături asociate cu masculinitatea din cultura noastră sunt dăunătoare sau toxice atât pentru sănătatea mentală, fizică, emoțională și a relației dintre bărbați și femei.

Cu toții ne putem gândi la exemple de masculinitate toxică: ideea că este „neomenesc” sau „slab” să-ți exprimi sentimentele sau să plângi; ideea că bărbații ar trebui să își evalueze propria valoare în funcție de câte femei au relații sexuale; sau ideea că bărbații ar trebui să se lupte între ei pentru a-și exprima dominația, de exemplu.

cât de repede ar trebui să progreseze o relație

Pe cine afectează masculinitatea toxică?

Un termen inventat prin mișcările bărbaților care urmăresc să pună la îndoială noțiunile stereotipe de masculinitate, „masculinitatea toxică” s-a dovedit a fi dăunătoare nu numai femeilor, ci și sănătății mintale a bărbaților .

Multe trăsături pe care le asociem cu masculinitatea toxică cauzează în mod specific rău femeilor. Credința că bărbații au dreptul la corpul femeilor sau la sexualitate, de exemplu, stau adesea la baza hărțuirii și violenței sexuale, iar cercetările arată că bărbații folosiți aceste credințe pentru a justifica hărțuirea.

simptome de stres și anxietate

Pe de altă parte, convingerea că nu este „bărbătesc” să faci muncă domestică sau să ai grijă de copii se menține povara inegală a treburilor casnice asupra femeilor .

Drepturile și demnitatea femeilor sunt un motiv suficient pentru bărbați să se autocritice și să se angajeze să încurajeze forme mai sănătoase de masculinitate. Dar adevărul este că, deși masculinitatea toxică le poate oferi bărbaților unele privilegii, aceasta este dăunătoare sănătății lor mentale, emoționale și fizice în general.

O meta-analiză a studiilor în urma a peste 20.000 de bărbați, s-a constatat că bărbații care credeau și practicau comportamente asociate cu masculinitatea toxică aveau o sănătate mintală mai slabă și erau mai puțin susceptibili să caute ajutor. Între timp, cercetările au descoperit, de asemenea că stoicismul asociat cu masculinitatea toxică împiedică bărbații să comunice cu medicii lor, cu efecte negative asupra sănătății fizice a bărbaților.

Masculinitatea toxică este, de asemenea, rea pentru relații, crescând probabilitatea ca bărbații să comită violență în relație. Și chiar fără violență fizică, masculinitatea toxică duce la relații romantice mai puțin satisfăcătoare per total.

Cum pot bărbații să abordeze masculinitatea toxică?

Confruntarea masculinității toxice în propria viață și comportament poate provoca propriul simț al identității și acceptarea socială. Dar autocritica și schimbarea sunt pline de recompense, aducând cu ele oportunitatea unor relații mai profunde și mai sănătoase cu noi înșine, cu partenerii noștri și cu comunitățile noastre. Iată cum să începeți.

Educă-te.

Aflați despre ce este masculinitatea toxică și cum o consolidează cultura noastră. Citiți relatările femeilor despre modul în care acest comportament le-a afectat și luați-le în serios. Fiți deschis la ceea ce citiți și învățați și amintiți-vă că, deși vă poate face să vă simțiți rău sau defensiv, problema își are originea în cultura noastră în general - și aveți puterea de a rezolva problema.

cum să faci față depresiei severe

Lucrează asupra ta.

A fi autocritic este greu, dar merită. Pe măsură ce aflați despre efectele negative ale masculinității toxice, reflectați la modul în care acestea v-au afectat propria viață. Nu vă fie teamă să cereți ajutor unui terapeut calificat. Și dacă ați comis vreodată violență sexuală sau partener intim, este absolut necesar să lucrați cu un terapeut pentru a vă împiedica să comiteți din nou.

Fi responsabil.

Greșelile sunt umane. Responsabilitatea este adevărata măsură a valorii unei persoane. Dacă vreuna dintre femeile din viața ta spune că le-ai făcut rău, ia-le în serios, ascultă deschis și cere-ți scuze cu seriozitate. Nu oferi scuze. Nu da vina pe persoana care a fost rănită. A fi cu adevărat responsabili nu este doar ceea ce trebuie făcut, ci este singurul mod în care putem merge cu toții înainte.

Creați comunități mai bune.

Convorbirile publice despre mișcarea #MeToo s-au concentrat adesea pe ceea ce ne imaginăm că vor pierde bărbații pentru a fi trași la răspundere comportament violent sau sexist . Dar dacă ne-am concentra pe schimbarea masculinității toxice care ne-ar ajuta să câștigăm?

Renunțând la noțiunile dăunătoare ale masculinității, vom câștiga ceva profund uman și profund, mult mai bun decât orice privilegiu superficial: intimitate sporită, comunitate și relații mai sănătoase cu cei dragi și cu noi înșine.