A trăi cu tristețe: în ce mod diferă tristețea de depresie?

Sari la: Care este diferența? Simptome Diferențe de tratament

Toată lumea are o zi proastă din când în când - o ceartă dureroasă cu soțul / soția, pierderea unui animal de companie iubit, trecerea la o promoție și alte dezamăgiri de zi cu zi - ne pot face să ne simțim îngrozitori. Tristețea este o emoție normală care ar trebui să dispară în timp, dar când acea melancolie nu este temporară, pericolul depresiei poate fi la orizont.

Tristetea este o emotie umana normala pe care toata lumea o simte din cand in cand, spune Johnny Williamson, MD, director medical la Timberline Knolls, o unitate de tratament rezidential din Lemont, Illinois. Este adesea asociat cu un eveniment dificil de viață, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, o despărțire sau un alt eveniment dureros care are ca rezultat un rezultat nepotrivit. Când o persoană se simte tristă, tristețea este adesea emoția dominantă. Dar pot exista perioade de gravitate și dispoziție mai puțin severă. Tristețea poate fi uneori ușurată și prin aerisire, plâns, exerciții fizice sau alte metode de eliberare a emoției.

Tristețea variază ca intensitate și durată, potrivit dr. Williamson, dar o caracteristică definitorie este că este un sentiment temporar. În cele din urmă, se estompează și se rezolvă în cele din urmă. Dacă tristețea continuă să se intensifice, nu se estompează în cele din urmă sau durează o perioadă prelungită, ar trebui să solicitați sprijinul unui profesionist din domeniul sănătății mintale, deoarece depresia este o posibilitate, adaugă el.

Care este diferența dintre tristețe și depresie?

Când tristețea persistă și refuză să plece, atunci depresia începe să-și tragă capul urât. Spre deosebire de tristețe, depresia nu este universală, spune Todd Hutton, MD, director medical la Southern California TMS (Transcranial Magnetic Stimulation) Center. Impactând peste 16 milioane de adulți în SUA, depresia este o boală medicală gravă care interferează cu modul în care o persoană gândește, simte și acționează și poate provoca tristețe persistentă. Cei cu depresie au adesea lipsa de speranță și incapacitatea de a experimenta plăcerea asociată cu simptome fizice, cum ar fi modificări ale somnului, energiei, apetitului și capacității de concentrare.

care este ciclul abuzului

Depresia este o afecțiune de sănătate emoțională diagnosticabilă care poate include sentimente de tristețe, dar include și alte simptome care sunt prezente în același timp, explică Julie G. Kays, MS, LCPC, NCC, manager și consilier clinic la Centrul de consiliere de la Stella Maris în Timonium, Maryland. Aceste simptome pot include diminuarea interesului sau a plăcerii față de activități, schimbări în tiparele de somn și alimentație, agitație, oboseală, incapacitatea de concentrare, sentimente de lipsă de valoare sau vinovăție și gânduri recurente de moarte, spune ea.

Depresia poate fi declanșată de circumstanțe externe sau poate fi cauzată de o predispoziție fiziologică. Termenul deprimat este adesea folosit greșit și auto-raportat ca un sentiment pentru sine, ca și în, mă simt deprimat. Cu toate acestea, depresia clinică poate fi diagnosticată doar de un profesionist din domeniul sănătății mintale care poate evalua simptomele și poate recomanda un tratament adecvat.

Simptomele depresiei

Dr. Williamson raportează că există anumite caracteristici cardinale ale depresiei, care includ:

Senzație de depresie pe tot parcursul zilei în majoritatea sau în toate zilele
Lipsa de interes și plăcere în activitățile pe care le considerați plăcute
Aveți dificultăți de somn sau chiar dormiți prea mult
Probleme de a mânca, inclusiv a mânca prea mult sau chiar prea puțin, ceea ce poate duce la creșterea sau pierderea nedorită a greutății
Un sentiment de neliniște, iritabilitate sau agitație pe tot parcursul zilei
Oboseala extremă și pierderea de energie
Sentimente nedorite sau exagerate de vinovăție sau lipsă de valoare
Incapacitatea de a se concentra sau chiar de a lua decizii raționale
Gânduri de sinucidere sau de gândire destul de des la moarte și moarte

Diferențe de tratament

Tristețea te poate împovăra în timp ce o experimentezi și este important să fii atent la modul în care te simți. Dr. Hutton crede că vă puteți echilibra sănătatea mintală prin menținerea unei perspective pozitive, înconjurându-vă de o rețea puternică de sprijin, mâncând sănătos și exerciții fizice, deși timpul este adesea cel mai bun mod de a depăși tristețea.

Dacă tu sau cineva pe care-l iubești întâmpini simptome de depresie, încurajează-l să fie examinat și să discute cu medicul lor, spune el. Este în regulă să cereți ajutor și să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a personaliza un plan de tratament eficient care vă poate ajuta să duceți o viață mai fericită și mai sănătoasă. Un tratament obișnuit pentru depresie include combinația de medicament antidepresiv și psihoterapie sau „terapie prin vorbire.” Cu toate acestea, un surprinzător 5,5 milioane de pacienți cu depresie din SUA nu beneficiază de antidepresive.

Antidepresivele nu funcționează instantaneu și necesită de obicei o perioadă de ajustare. Pentru depresia rezistentă la tratament, una dintre cele mai noi opțiuni de tratament este o serie de infuzii de ketamină. Dacă depresia unei persoane este severă și o echipă de asistență medicală consideră că pacientul reprezintă un pericol pentru sine, pacientul poate fi internat într-un spital unde poate fi observat și tratat. Facilitățile și clinicile ambulatorii sunt alte opțiuni.

Cu toții trăim acele momente din viață în care realitatea prezentată este mai mică decât așteptările noastre, indiferent dacă nu primim poziția, relația sau experiența pe care am simțit-o ne-ar face să ne simțim fericiți. Pe măsură ce ne facem față realităților inevitabile ale vieții și încercăm și încercăm din nou, descoperim că tristețea începe să scadă și ne recuperăm cu succes sentimentul de bunăstare, descoperind că tristețea nu este doar o stare emoțională normală, ci că este tranzitorie, spune Tracy Uloma Cooper, dr., CEO și fondator al Fundației Uloma și autor alInspirat spre măreție: o abordare feminină a vindecării lumii.Când ne uităm la diferențele semnificative dintre tristețe și depresie, factorii critici pe care îi observăm sunt gravitatea și durata simptomelor. Simptomele pe care le simțiți sunt cronice, constante, omniprezente și perturbatoare pentru viața ta?

aveți nevoie de rețetă pentru xanax

Este posibil să depășim tristețea și depresia, odată ce înțelegem cum funcționează creierul nostru. Avem de-a face cu două experiențe distincte, încărcate emoțional, explică Edy Nathan, MA, LCSWR, un terapeut de durere autorizat din New York și autor alIt's Grief: The Dance of Self-Discovery through Trauma and Loss(As I Am Press, 2018). Ceea ce știm este că atunci când oamenii își schimbă procesele de gândire și provoacă modul în care creierul le vorbește, au șanse mari să submineze puterea pe care tristețea și depresia o au asupra lor. Odată ce ați întâlnit tristețea și depresia, acestea vor apărea din când în când.

Ultima actualizare: 15 mai 2020