Cum să găsești un psiholog lângă mine

Dacă citiți acest lucru, probabil că sperați să începeți terapia cu un psiholog, fie pentru prima dată, fie după ceva timp departe. Felicitări! Luarea deciziei de a merge la terapie necesită curaj, rezistenta , și conștientizarea de sine - dar beneficiile terapiei merită.

Acum, după ce v-ați angajat să începeți terapia, probabil vă întrebați: „Cum pot găsi un psiholog lângă mine?” Aceasta este o întrebare copleșitoare pentru mulți dintre noi. S-ar putea să vă simțiți pierdut de unde să începeți în căutarea unui psiholog în apropierea dvs. Sau se poate simți că existăprea multeopțiuni și nu aveți suficiente îndrumări pentru a parcurge alegerile.

Vreau doar să mă sinucid

Este normal ca acest proces să se simtă descurajator la început. Amintiți-vă că toți cei care am mers la terapie au trebuit să începem prin căutare și există multe resurse acolo pentru a vă ajuta și a face procesul mai ușor.

Cum să alegeți un psiholog din apropiere

Înainte de a începe să căutați mai precis un psiholog din apropierea dvs., este important să decideți ce tip de psiholog căutați și câteva dintre atributele care sunt importante pentru dvs. Aici nu este bine sau rău - este vorba doar de identificarea nevoilor dvs. și de a vă simți împuterniciți să faceți o alegere care funcționează pentru dvs.

Iată câțiva factori de luat în considerare atunci când începeți căutarea unui psiholog.

1. Psiholog sau psihiatru?

Psihologii au multe specialități, dar majoritatea sunt cunoscuți pentru „terapia cu vorbire”. Psihiatrii, pe de altă parte, sunt mai predispuși să diagnosticheze orice boală mintală pe care o întâmpinați și vă pot prescrie medicamente. Cu toate acestea, dacă vedeți un psiholog care crede că medicamentele ar fi de ajutor pentru dvs., pot vă adresați medicului sau unui psihiatru pentru medicamente. Este important să înțelegeți diferența dintre cele două , înainte de a începe căutarea.

2. Licență

Doriți să vă asigurați că furnizorul dvs. este autorizat să practice în statul dvs. Licențele comune pentru psihologi includ consilieri profesioniști autorizați (L.P.C.), asistenți sociali clinici autorizați (L.C.S.W.), terapeuți autorizați în căsătorie și familie (L.M.F.T.) sau psihologi autorizați (doctorat, psiholog sau ed.D.).

3. Asigurări și accesibilitate

Dacă asigurarea dvs. acoperă terapia, localizarea unui psiholog care vă asigură poate fi importantă pentru dvs. Din păcate, nu toate companiile de asigurări acoperă terapia cu un psiholog și nu toți psihologii își asigură asigurarea. Totuși, merită întotdeauna să ne întrebăm. De asemenea, puteți discuta despre potențialii psihologi planurile de plată și opțiunile de scală glisantă. Terapie online este o opțiune accesibilă și pentru mulți.

4. Specialități

Dacă vă confruntați cu o problemă specifică de sănătate mintală, cum ar fi anxietate sau depresie , s-ar putea să doriți să găsiți un psiholog care are experiență în tratarea pacienților cu acele provocări. Mulți psihologi sunt specializați în mai multe probleme de sănătate mintală, inclusiv alcoolismul, tulburările alimentare, PTSD, depresia postpartum, tulburarea bipolară și multe altele.

5. Compatibilitate

Preferați un psiholog de un anumit gen? Un psiholog care are experiență în problemele LGBTQ +? Vrei să vezi un psiholog care face terapie de cuplu? Toate acestea sunt întrebări pe care trebuie să le luați în considerare în timp ce căutați un psiholog în apropierea dvs., iar vestea bună este că aproape întotdeauna există cineva care să vă îndeplinească specificațiile. În funcție de nevoile tale, un psiholog cu un background similar ar putea fi benefic în procesul dumneavoastră terapeutic.

Localizarea unui psiholog din apropiere

Acum, că aveți un sentiment mai clar al ceea ce căutați, cum începeți căutarea celui mai bun psiholog din apropiere?

Ei bine, ați putea începe prin Googling „psiholog lângă mine” și probabil că veți obține destul de multe rezultate. Din nou, acest lucru poate ajunge să se simtă mai confuz decât orice altceva și poate fi dificil să parcurgi toate alegerile, s-ar putea să nu știi chiar dacă sunt chiar psihologi de renume!

Iată câteva modalități mai bune de a ieși în căutare:

la ce se folosește risperdal

1. Căutați organizații de psihologie

Dacă folosiți un site de listare a psihologilor, doriți să vă asigurați că este bine respectat și afișează numai psihologii autorizați. Site-urile care se încadrează în factură includ Localizatorul de terapie al Asociației Psihologice Americane , Registrul național , și listările la Psihologia Astăzi . Asociația dvs. de psihologie de stat își poate păstra și propriile listări.

2. Solicitați o sesizare

Puteți cere prietenilor și membrilor de familie de încredere recomandări. Chiar dacă nu doriți să utilizați același psiholog ca ei, îl puteți apela pe psiholog și întrebațilorpentru o sesizare. De asemenea, puteți cere medicului dumneavoastră sau altui furnizor de asistență medicală recomandări.

3. Obțineți o listă de la compania dvs. de asigurări

Puteți obține o listă de la compania dvs. de asigurări pentru psihologii din apropiere. Uneori, această listă se poate simți prea scurtă (sau chiar prea lungă!) Și poate fi dificil de parcurs. Dacă găsiți un psiholog în apropiere, este posibil să trebuiască să-i sunați pentru a afla mai multe despre specialitățile și domeniile lor de expertiză.

Opțiune online: Terapie în propriile condiții

Uneori există prea puține opțiuni atunci când vine vorba de psihologii din apropierea ta. Sau poate ar fi dificil să călătorești la un psiholog din zona ta sau ești prea ocupat pentru a face programări în persoană. Intrați în terapie online - terapie oricând și oriunde doriți - o opțiune excelentă pentru oricine caută un psiholog lângă ei.

La fel ca cele mai renumite opțiuni de terapie tradițională, companiile de terapie online, cum ar fi Talkspace, angajează doar psihologi care sunt autorizați în totalitate. Un furnizor de terapie online de renume vă va conecta cu un psiholog online care tratează simptomele specifice pe care le întâmpinați. De asemenea, puteți alege un psiholog specializat în modalități de terapie care vă interesează, cum ar fi Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) , sau terapie comportamentală dialectică. Mulți psihologi online oferă chiar terapia cuplurilor .

Cu terapia online, vă conectați cu psihologul dvs. prin mesaje text, sau prin mesaje video sau audio, sau printr-o sesiune video programată live. Terapia online s-a dovedit a fi la fel de eficientă ca terapia față în față tradițională, iar cea mai bună parte este că puteți face terapie online oriunde și oricând. Dacă sunteți în căutarea unui psiholog lângă dvs., ce loc mai bun este acolo decât confortul propriei case?

Alegerea este a ta

Poate cel mai bun răspuns la întrebarea „Cum pot găsi un psiholog lângă mine?” este să te duci cu instinctele tale. Atunci când alegeți un psiholog, este vorba despre găsirea cuiva cu care vă simțiți în siguranță și confortabil. În timp ce psihologii sunt un om și, uneori, merge la terapie poate fi o provocare (într-un mod bun!), Ar trebui să simțiți întotdeauna că psihologul pe care îl alegeți este cineva care vă place, pe cineva pe care-l respecti , și cineva care te tratează cu bunătate.

În timp ce căutați un psiholog lângă dvs., acordați-vă timp și spațiu pentru a intervieva mai mulți psihologi înainte de a selecta unul și amintiți-vă că este OK să spuneți „nu” dacă psihologul pe care îl alegeți nu este potrivit. Este alegerea ta, iar alegerea ta contează. Mai presus de toate, păstrează credința. În apropierea ta sunt mulți psihologi minunați care așteaptă să te ajute.