Cum vedem sănătatea mintală în mod diferit față de mamele noastre

Când am început dezvolt tulburări de panică la adolescența mea târzie , mi-au trebuit câțiva ani să primesc ajutor. În primul rând, a fost dificil să înțelegem chiar ce se întâmplă. Am auzit de atacuri de panică, dar mi-am imaginat pe cineva hiperventilând rapid într-o pungă de hârtie și acționând nervos și zvâcnit.

Ale mele atacuri de panica erau mult mai private decât atât: m-am simțit absolut îngrozit, inima mi-ar zbate și intestinul mi s-ar fi întoars. Dar, pentru toate aparențele exterioare, eu doar visam sau mă pierdeam în propria mea mică lume în timpul unui atac de panică.

Înțelegerea propriei noastre sănătăți mintale

Emoțiile au fost discutate destul de deschis în gospodăria mea, iar mama mea singură a fost bună în a ne lăsa să ne exprimăm sentimentele fără rușine. Dar nu știam cu adevărat cum să categorizez sau să vocalizez atacurile de panică și anxietate generală Am simtit. La acea vreme - în urmă cu peste 20 de ani - deschiderea despre sănătatea mintală nu era la fel de obișnuită ca acum. Nu ai văzut vedete scriind postări pe Instagram despre ele depresie , anxietate sau orice altceva. Stigmatul a fostmultmai puternica .

Odată ce i-am spus mamei mele ce se întâmplă, nu a ezitat să mă ajute să găsesc un terapeut. Nici eu nu am simțit multe rezerve cu privire la un psihoterapeut, odată ce am reușit în cele din urmă să vocalez că aveam o problemă. Îmi amintesc că mama a spus că, când era mare, mersul la terapie era considerat absolut rușinos. „Ai fost la terapie doar dacă erai„ nebună ”sau așa ceva”, a spus ea.

cum să te întâlnești cu cineva cu anxietate

Obținerea ajutorului, apoi și acum

Ea a observat cât de multe ori s-au schimbat de când era copil în anii '50 și '60. Apoi - era la sfârșitul anilor 1990 în acea vreme - toată lumea părea să aibă un terapeut. Între o anumită populație de americani (eram evrei din zona New York), a fost doar ceva ce ați făcut. Ai avut o curățătorie chimică care ți-a plăcut, un măcelar de încredere și propriul tău psihanalist. Oh, și majoritatea companiilor de asigurări acopereau cu ușurință terapia de atunci, așa că se simțea accesibilă și ușoară.

Mă bucur să spun că în ultimii 20 de ani de atunci, stigmatul din jurul sănătății mintale a crescut și mai mult. Când eram mai tânăr, a merge la terapie nu era o problemă atât de mare, dar a vorbi despre mentalul tău era încă ceva ce țineai sub acoperire în majoritatea cazurilor. Nu numai atât, majoritatea dintre noi nu erau atât de bine educați cu privire la condițiile de sănătate mintală.

Sigur, probabil că am primit acea lecție superficială de sănătate mintală în clasa de sănătate, unde ați aflat cum s-au numit câteva dintre cele mai cunoscute condiții de sănătate mintală, dar ați presupus că, dacă ar fi „tulburări” și probabil că au fost experimentate de „ alti oameni.'

Și sinuciderea - care a fost și este în continuare un factor major de risc pentru adolescenți - ei bine, despre care abia s-a vorbit sau a fost complet analizat. Poate, dacă ai avut noroc, ți-ar fi dat numărul pentru linia telefonică de prevenire a sinuciderii.

Sănătate mintală astăzi

În zilele noastre, valul pare să se fi transformat într-un mod major. Ca mamă a doi băieți, dintre care unul se apropie rapid de adolescenți , Trebuie să spun că sunt fericită și ușurată când văd cât de mult mai deschise și mai sincere devin oameni despre sănătatea mintală.

De exemplu, conform Problemele minții , un sondaj online realizat de studenții de jurnalism de la Universitatea Americană despre modul în care milenalii privesc sănătatea mintală, 7 din 10 respondenți au spus că s-ar simți confortabil căutând consiliere, 85% consideră că a avea un prieten sau coleg care are o afecțiune de sănătate mintală nu este mare lucru, iar 6 din 10 au spus că se vor simți confortabil să se întâlnească sau să trăiască cu cineva care s-a luptat cu o provocare de sănătate mintală.

Un sondaj realizat de Asociația Anxietății și Depresiei din America (ADAA) și alte două organizații partenere au dat rezultate similare. Adulții în vârstă de facultate au avut o înțelegere mai acceptabilă a sănătății mintale decât adulții în vârstă. Nu numai asta, ci au considerat căutarea ajutorului pentru tulburările de sănătate mintală ca un semn de forță - o dezvoltare minunată și importantă într-adevăr.

Accesul la îngrijire este încă o barieră

Cu toate acestea, ambele sondaje au constatat că generația milenară a găsit accesul la serviciile de sănătate mintală extrem de lipsit, ceea ce este cel puțin dezamăgitor.

„Vedem o schimbare în stigmatul sănătății mintale la adulții emergenți, dar până când nu putem îmbunătăți accesul la îngrijirea sănătății mintale, este puțin probabil ca această generație să primească sprijinul și îngrijirea pentru o schimbare pe termen lung a bunăstării mintale- fiind, ”a spus Anne Marie Albano, psiholog, profesor la Universitatea Columbia și membru ADAA. Schimbările din sistemul nostru de îngrijire a sănătății au făcut posibil ca aceștia să obțină servicii și să stabilească un nou tenor pentru modul în care generațiile viitoare privesc îngrijirile de sănătate mintală. Trebuie să acționăm pentru a ne asigura că această îngrijire este oferită. ”

Da, acest lucru este foarte deprimant, ca să nu mai vorbim de producerea anxietății. Starea asistenței medicale are o nevoie extremă de reformă și mi-aș fi dorit să nu-mi petrec nopțile îngrijorând cum copiii mei își vor permite sănătatea de bază și îngrijirea mentală odată ce vor părăsi cuibul.

Ruperea stigmatizării aduce beneficii fiecărei generații

Totuși, cred că este un lucru foarte bun faptul că copiii se simt mai confortabil vorbind despre sănătatea mintală și că atâtea stigme - atât din generația mamei mele, cât și ale mele - par să se dizolve. Această generație care vine cu siguranță are câteva lucruri majore de subliniat (salut, încălzire globală, inegalități rasiale și împușcături școlare).

Dar dacă se simt confortabil să vorbească despre asta și să se iubească și să se accepte reciproc în toate acestea, cred că vom fi cu toții mai bine.