Este în regulă să zdrobiți dacă aveți o relație angajată?

A fi îndrăgostit se simte uimitor - fluturii, noutatea, felul în care te simți zâmbind când te gândești la cineva special. Dar așteaptă, ce se întâmplă dacă toate acele sentimente calde și neclare se întâmplă atunci când ești într-o relație angajată ... și nu sunt direcționate către celălalt semnificativ? În funcție de natura dvs. și de relația partenerului dvs., este posibil să aveți o dilemă pe mâini.

Nu există o definiție concretă pentru a înșela, deoarece relații nu sunt potrivite pentru toate. Regulile de bază ale unui cuplu pot varia foarte mult în comparație cu cele ale altuia. În plus, când vine vorba de înșelăciune, nu este vorba doar de a face sex cu cineva care nu este partenerul tău. Introduce:trișare emoțională. Studiile au aratat că unii oameni - în special femeile heteroase din relațiile heterosexuale - sunt de fapt mai răniți de trișarea emoțională decât de trișarea fizică.

Înțelegerea zdrobește față de înșelăciunea emoțională

Poate fi greu să se facă distincția între zdrobirile nevinovate și trișare emoțională . Sentimentele nu pot fi neapărat controlate, iar zdrobirile sunt cunoscute pentru că apar atunci când este incomod. În acest caz, în timpul unei relații comise. În plus, doar pentru că sunteți „în afara pieței” nu înseamnă că sunteți imuni la găsirea altor persoane atractive (ceea ce ar face viața mult mai ușoară).

Potrivit Cynthia Catchings, LCSW-S, a fi îndrăgostit în timp ce ești într-o relație este total obișnuit și normal. „O zdrobire cu un„ c ”mic este inofensivă și se referă la emoția pe care o simțim când vedem pe cineva drăguț”, explică Catchings. „O zdrobire cu un„ C ”mare poate fi mai periculoasă, mai ales dacă acționăm în legătură cu aceasta. Dacă situația începe să escaladeze și petrecem mai mult timp gândindu-ne la zdrobirea noastră și dorind să acționăm conform sentimentelor sau dorințelor noastre, ar putea fi un semn că trebuie să ne întrebăm cât de fericiți suntem de fapt cu relația noastră actuală. ”

Diferența dintre micile zdrobiri „c” și „C” mari

Deci, cum poți face diferența dintre o mică zdrobire și o zdrobire care escaladează la ceva mai mult, intrând pe teritoriul înșelăciunii emoționale? Ce este bine și ce nu? Iată câteva linii directoare de bază.

Esteprobabilbine dacă:

• Este o celebritate sau o persoană „de neatins” pe care probabil nu o veți întâlni niciodată în persoană
• Este cineva la care fanteziști din când în când, dar nu în mod obișnuit
• Nu ai nicio intenție să acționezi după sentimentele tale
• În timp ce ești cu partenerul tău, îți poți bloca gândurile despre zdrobire

Esteprobabilnu e bine dacă:

• Zdrobirea este indicativă pentru ceva ce ești lipsită de relația ta actuală (de exemplu, dacă vă folosiți pasiunea pentru a atrage atenția pe care nu o primiți de la partenerul dvs.)
• Zdrobirea ta se simte ca o evadare din situația ta actuală.
• De fiecare dată când intimați cu partenerul dvs., vă fanteziți despre zdrobirea voastră
• Te găsești dorindu-ți serios să fii într-o relație cu pasiunea ta și nu cu partenerul tău actual
• Comunici mai mult cu pasiunea ta decât cu partenerul tău
• Începi să acționezi asupra impulsurilor sexuale cu zdrobirea ta
• Strivirea ta se transformă într-un afacere cu drepturi depline

Dacă te simți scufundându-te mai adânc într-o zdrobire și mutându-te pe teritoriul „nu este bine”, este timpul să faci un pas înapoi și să evaluezi motivele pentru care te zdrobești.

cum să-mi ajut soția cu depresie

„Dacă începem să simțim ceva mai profund pentru o altă persoană, s-ar putea să se rupă ceva în propria noastră relație”, spune Cynthia Catchings. „În acel moment, situația nu este normală și trebuie să evaluăm dacă strivirea asupra altcuiva este doar vârful aisbergului nostru”.

Totul depinde de sănătatea relației tale

Când vine vorba despre asta, dacă zdrobirea ta este „în regulă” va fi foarte dependentă de situație, de natura relației tale și de standardele pe care tu și partenerul tău le respecti. Catchings adaugă: „Trebuie să fim complet sinceri cu noi înșine și să decidem dacă nu mai vrem să fim alături de celălalt semnificativ. În cele din urmă, datorăm asta nouă înșine și persoanei cu care suntem. ”

Dacă simțiți că acest conflict intern a devenit problematic, încercați să contactați un terapeut sau luați în considerare consiliere în relație ca cuplu . Și dacă pur și simplu nu poți să-ți scuturi zdrobirea, ei bine, există întotdeauna non-monogamie etică .