Este posibil (sau necesar) să încheiem relația?

Închiderea este un trop de relație pe care îl vedem des în filmele de succes. Când un cuplu se desparte, vedem adesea partenerii individual (și adesea colectiv) încercând să caute ceea ce ei numesc „închidere”. În multe scenarii, este descris ca ușor și amuzant, dar dacă ați trăit singuri o despărțire, știți că procesul de închidere poate fi dureros.

Vedem că această dorință de închidere se desfășoară în propriile noastre relații atunci când experimentăm o separare sau o despărțire. Când se încheie o relație, uneori suntem lăsați să ne simțim inima frântă și adesea confuzi. Într-un efort de a înțelege o astfel de întrerupere oribilă, căutăm înțelegerea. Căutăm confort și consolare. Căutăm închidere.

cercetătorii care se concentrează pe utilizarea internetului ca tulburare sunt interesați în special de internet:

Obținerea închiderii poate fi un proces incredibil de dificil. La urma urmei, nu toată lumea procesează închiderea în același mod. Ce se întâmplă dacă fostul dvs. nu dorește să proceseze ce s-a întâmplat cu relația și sunt gata să meargă mai departe? Ce-ar fi dacătu eștipersoana care nu mai dorește alte conversații despre relația dvs. și doriți să începeți să mergeți mai departe singur sau cu altcineva? Adevărul este că nu există răspunsuri ușoare sau corecte.

Poate fi realizată vreodată închiderea?

Unii ar putea susține că închiderea este un mijloc adecvat pentru a încerca să încheie o relație pe cale amiabilă. Alții ar putea afirma că necesitatea închiderii este adesea o încercare greșită de a relua relația. Cercetările s-au conceptualizat închidere ca „cunoașterea motivului pentru care sa încheiat o relație romantică și nu mai simt atașament emoțional sau durere, permițând astfel stabilirea unor relații noi și sănătoase”. După cum vă puteți imagina, aceasta este o experiență extrem de individuală și nu este o afacere unică. Îmi place să mă gândesc la închidere ca la un proces de vindecare, în loc de o singură conversație sau eveniment.

Poate că ați fost în poziția când o relație s-a încheiat mai devreme decât v-ați dorit. Partenerul dvs. decide că este timpul să vă separați sau circumstanțele au făcut ca conexiunea să fie dificil de întreținut. Uneori, acest lucru ne poate lăsa într-un loc în care încă nu suntem capabili să mergem mai departe. Putem păstra un contact regulat cu fostul nostru, fie din negare, fie pentru că este ceea ce se simte confortabil și familiar. Menținerea contactului poate complica foarte mult procesul de închidere.

Cu toate acestea, nu este imposibil să câștigi un anumit sentiment de acceptare pentru o relație care se încheie dacă ești încă în contact. Oamenii fac față și procesează situațiile diferit, astfel încât nu există o abordare sau perspectivă care să funcționeze pentru toată lumea. Fiecare avem propriile noastre procese pe care le folosim atunci când lucrăm spre acceptare și închidere și este în regulă.

cupluri gratuite care se consiliază lângă mine

Relația dintre închidere și durere

Dacă ați pierdut o relație semnificativă, este posibil să recunoașteți că, atunci când o relație din viața noastră se termină, avem experiență de doliu sau durere. Facem tot posibilul pentru a înțelege pierderea importantă. Acest lucru nu este valabil doar pentru pierderea cuiva din cauza morții, dar se poate aplica și pierderii unei relații substanțiale cu cineva care încă trăiește, dar în afara vieții tale.

Cinci etape ale durerii : negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea ne oferă un proces care ne ajută să lucrăm spre realizarea unei pierderi și să mergem mai departe. Dar nu toți cei care suferă o pierdere obțin acceptul. Nici la aceste etape nu există limită de timp. Procesul de acceptare poate dura zile pentru unii și ani pentru alții. Și doar pentru a clarifica, acceptarea nu înseamnă că vă simțiți bine în legătură cu pierderea, ci că acceptați realitatea acelei pierderi și impactul acesteia asupra vieții voastre - că puteți continua în ciuda pierderii.

Dacă nu sunteți capabil să vă îndreptați către acceptarea pierderii, atunci este posibil să aveți un risc mai mare durere complicată și depresie. Dacă ați avut anterior un istoric de probleme de sănătate mintală, aveți un risc mai mare de complicații clinice după pierderea unei relații. Dacă nu reușiți să găsiți singur acceptarea sau închiderea, atunci este înțelept să luați în considerare participarea la un grup de asistență sau vorbirea cu un terapeut pentru a procesa și a vindeca din cauza pierderii. În timp ce cu toții experimentăm durerea, dacă nu reușim să încheiem, durerea ne poate opri să trăim restul vieții noastre într-un mod sănătos și funcțional.

Închiderea în timpul social media

Rețelele sociale ne-au complicat, fără îndoială, viața. Este un instrument util - și uneori inspirațional - pentru conectare și partajare. Când vine vorba de închidere, rețelele sociale pot face procesul mai dificil. Când amintirile apar în fluxul dvs. de știri sau fotografiile rămân în albumele sau profilurile dvs. online, uneori se poate simți că este dificil să scăpați de persoana și relația de care trebuie să vă vindecați.

Este important să fii intenționat cu privire la modul în care folosești rețelele sociale, în special în ceea ce privește durerea și închiderea. Poate că, la un moment dat, veți putea aprecia acele fotografii și videoclipuri vechi ale momentelor bune cu fostul dvs., dar nu este probabil să fie cazul până când nu ați ajuns la un punct de acceptare.

Între timp, gândește-te la ascunderea fotografiilor sau la reorganizarea acestora (chiar și la eliminarea fotografiilor de pe telefon), astfel încât, în momentele de nostalgie, să nu te găsești în căutarea automată a acelei persoane și a amintirilor. Privind în mod constant înapoi, este dificil să avansezi și să creezi spațiu pentru ca noi relații să-ți vină în cale. Uneori poate fi util ca procesul dvs. să fie reamintit de acele vremuri bune la scurt timp după o despărțire, dar unii oameni consideră că întârzie procesul de durere și mai mult. Fiți conștienți de ceea ce aveți nevoie, astfel încât să puteți lua cea mai bună decizie pentru dvs.

Onorând procesul de vindecare

Închiderea nu este adesea un proces ușor. În aceste zile, se pare că obținerea închiderii poate fi aproape imposibilă. Între fantomă și amintirile care apar pe feed-urile dvs., poate fi greu să ne acordăm timpul și spațiul necesar pentru a ne întrista în mod eficient și, în cele din urmă, pentru a accepta o pierdere personală.

Cel mai important lucru pe care îl poți face în căutarea închiderii este să fii conștient de sine și sincer cu privire la dorințele și nevoile tale. Aflați ce doriți și ce aveți nevoie în urma unei despărțiri sau pierderi, astfel încât, când și când vine vremea respectivă, să vă puteți îngriji și să vă onorați procesul de vindecare.

gânduri obsesive despre o persoană