Crescut de părinți anxioși? Iată cum ar putea să vă afecteze sănătatea mintală

În practica mea, văd mulți clienți care au crescut în familii foarte anxioase. Este posibil ca părinții să fi suferit de anxietate generalizată, anxietate socială , agorafobie, tulburare de panică, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) și / sau tulburare de stres post-traumatic (PTSD). Adesea, acești părinți nu au fost diagnosticați în mod oficial cu o tulburare de sănătate mintală și abia după faptul, în timpul maturității, clienții sunt capabili să recunoască și să înțeleagă cât de anxioși erau părinții lor - și modul în care le-a afectat sănătatea mintală, atât în ​​copilărie și până la maturitate.

Este extrem de dificil pentru un copil să crească cu un părinte anxios și chiar mai greu dacă ambii părinți, și uneori și familia extinsă, sunt anxioși. Anxietatea este o tulburare caracterizată prin constricție - îi împiedică pe oameni să ducă o viață plină și liberă și de multe ori încurajează gândirea „în cel mai rău caz”. Iată câteva dintre lucrurile pe care părinții cu anxietate le pot învăța copiii lor, implicit și explicit:

• Lumea este periculoasă.
• Nu este de încredere în alte persoane. (Acest lucru se poate manifesta și ca prejudecăți nefondate - de exemplu, bărbații / femeile / persoanele care au o etnie diferită nu sunt de încredere.)
• Imprevizibilitatea este ceva de temut.
• Trebuie să încercați să controlați totul, astfel încât să nu vă răniți.
• Este cel mai ușor să rămâi acasă și să nu interacționezi cu nimeni.
• Nu vă asumați niciun risc, deoarece ar fi mai rău să eșuați decât să nu încercați.

Aceste lecții implicite, și altele, explică de ce atât de mulți indivizi care au crescut cu părinți anxioși ajung adesea la terapie, încercând să-și rezolve propriile provocări de sănătate mintală. Imaginați-vă că încercați să abordați un interes romantic atunci când ați aflat de la un părinte anxios din punct de vedere social că toți oamenii sunt judecători și egocentri. Imaginați-vă că încercați să vă alăturați prietenilor voștri cu apă albă, când ați auzit de-a lungul vieții că înecurile se întâmplă în fiecare zi. În general, imaginați-vă că încercați să vă trăiți viața fără teamă atunci când ați aflat din copilărie că frica este o stare de ființă implicită total acceptabilă.

Adăugați la amestec că mulți părinți foarte anxioși nu se concep deloc ca fiind anxioși și își văd comportamentul și gândurile ca fiind de fapt înrădăcinate. Adesea, astfel de oameni vor avea o istorie de traume - de ex. mama care își avertizează în mod repetat fiica că toți bărbații sunt prădători ar fi putut fi violată în adolescență sau tatăl care spune că persoanele de altă etnie nu sunt de încredere poate fi un imigrant din prima generație care a fost tachinat de oameni din această etnie.

cum să părăsiți o căsătorie narcisistă

În alte cazuri, părinții anxioși pot simți că anxietatea lor este un lucru pozitiv și își desensibilizează copiii la efectele sale debilitante. Aceștia își pot încadra mentalitatea în cel mai rău caz ca previziune sau perfecționismul lor ca motor motivant care îi ține pe drumul cel bun și a avut un impact pozitiv asupra succesului lor academic sau profesional. Unii părinți care suferă de TOC sau de tezaur își neagă complet comportamentul, care poate fi o nebunie pentru copii.

poți dezvolta tulburare bipolară

Dacă sunteți copilul anxios al părinților anxioși, faceți tot posibilul să nu locuiți în trecut, supărându-vă părinților pentru problemele lor sau întrebându-vă cum ar fi să fi crescut diferit.

Încercați să vă concentrați asupra propriei călătorii pentru a fi mai pozitivi și mai puțin constrânși de frică. Unii oameni încearcă să le vorbească părinților în mod deschis despre legăturile dintre creștere și anxietatea lor actuală, dar este posibil să nu meargă bine. La urma urmei, este greu să convingi pe cineva că este anxios atunci când nu se identifică ca atare, motiv pentru care poate fi deranjant și demoralizant să te confrunți cu un părinte cu privire la anxietatea cu care te-au crescut.

În schimb, prioritizează-ți propria sănătate mintală și începe să lucrezi cu un terapeut la schimbarea perspectivei cu care ai fost crescut. Rețineți că va necesita o anumită dezvățare și practicarea unui nou mod de a încerca să abordați lumea. Veți provoca stilul de gândire constrâns, negativ și pesimist pe care l-ați învățat acasă și veți lucra spre adoptarea unei perspective mai expansive și mai acceptabile asupra lucrurilor.

În ciuda acestei dificultăți, mulți oameni sunt capabili să schimbe ipotezele și așteptările pe care le au despre lume și să își diminueze sau să elimine propria anxietate.

Dacă acest articol vă descrie pe dumneavoastră și pe părinții dvs., riscați și căutați un terapeut care lucrează cu anxietate. Nu ai nimic de pierdut și o nouă viziune despre lume, gratuită și sănătoasă de câștigat.