Mame singure: sărbătoriți-vă de ziua mamei

Când eram un mamă singură , Am început o tradiție de a-mi cumpăra o pereche de sandale de Ziua Mamei. Copiii mei erau prea tineri ca să mă scoată la brunch. În schimb, am căutat sandale pentru mami.

ce înseamnă visul

Am început acest ritual pentru că gândul la Ziua Mamei a adus o furtună de emoții negative: regret că am decis să pun capăt căsătoriei mele, vinovăția că copiii mei nu au căsătoriți fericiți cu părinți și auto-milă că nu Am un soț care să-mi facă ziua specială. Sandalele au reprezentat optimismul care însoțește zilele mai calde, mai lungi și bucuriile verii. Noii mei pantofi mi-au adus aminte să rămân pozitiv într-o zi care, pentru mamele singure, poate fi plină de o mulțime de emoții negative.

Evident, nu sugerez ca toate mamele singure să se termine și să cumpere sandale de Ziua Mamei. Îmi împărtășesc povestea pentru a încuraja mamele singure să își creeze propriile strategii de optimism și bucurie, mai ales în zilele în care este obișnuit să experimentați emoții negative.

Acumularea și publicitatea din jurul Zilei Mamei pot fi provocatoare din punct de vedere emoțional pentru părinții mamei singuri. Ca cineva care lucrează cu și în numele mamelor singure, iată câteva idei pe care le-am învățat pe parcurs despre regret, vinovăție și milă de sine.

Regret

Mulți dintre noi care creștem copii singuri trăim regret din când în când - că parteneriatul nostru nu a funcționat sau că nu am găsit un partener cu care să creștem un copil. În ocazii precum Ziua Mamei, acest regret poate apărea la suprafață. Suntem bombardați cu mesaje despre florile și bijuteriile pe care le-ar putea primi mămicile partenere, iar gama de opțiuni de sărbătoare pe care soții le pot acorda mamei din familie. Acest lucru poate deveni puțin enervant pentru mama singură, care știe că probabil nu va fi beneficiarul cadourilor, al răsfățului sau al unei mese frumoase. Indiferent cât de încântați suntem de familia noastră cu o singură mamă, nuanțele de regret sunt normale și rezonabile.

Vestea bună este că regretul nu trebuie să fie demoralizant sau deprimant. Cercetătorul Neal Roese, un lider în domeniul regret cercetări , susține că regretul poate fi debilitant dacă devine un model de gândire ruminativă repetitivă, negativă, auto-concentrată, caracteristică depresiei. Totuși, nu trebuie să fie.

Utilizând aspectele funcționale ale regretului și renunțând la aspectele disfuncționale ale acestuia, putem merge mai departe cu claritate și scop, potrivit lui Roese. Pentru mama singură, aceasta înseamnă că analizarea regretelor noastre poate oferi o perspectivă și o capacitate îmbunătățită de a-și atinge obiectivele. Lecțiile regretului ne pot ajuta să ne modelăm viitoarele alegeri cu privire la modul de a trăi, pe cine să lăsăm în viața noastră și ce este bine pentru noi.

În loc să permiteți regretului să se transforme într-o auto-vina neproductivă, încercați să acceptați și să apreciați unde vă aflați și unde mergeți. Îmi amintesc că m-am simțit îngrozitor pentru că am instigat la dizolvarea căsătoriei mele. Am regretat că nu aș putea fi fericit și împlinit cu tatăl copiilor mei. Dar, pe măsură ce timpul a trecut, a devenit evident că alegerea mea a fost cea mai bună pentru toată lumea.

Dacă este afectat de regret, lucrați la încadrarea situației mai pozitivă. Folosiți Ziua Mamei ca o oportunitate de a fi recunoscători pentru copiii voștri, forța și libertatea voastră. S-ar putea să nu primiți un brunch de lux, dar îi puteți face pe copii să vă servească micul dejun în pat sau să găsească un parc frumos pentru a vă bucura de recompensa naturii. Respirați, îmbrățișați-vă copiii și sărbătoriți cu nerăbdare.

Vinovăţie

Fiecare mamă se simte vinovată, dar vinovăția mamei singure poate fi epică. Mamele singure se simt uneori vinovate că copiii lor nu au o structură familială tradițională și tot ce poate veni cu ea. În special de Ziua Mamei, se poate simți că toată lumea din jurul tău are acea familie ideală. Stiu. Am fost acolo. Dar este important să ne amintim că în spatele celor drăguți Fotografii de pe Facebook și afișări publice de vieți aparent perfecte , toată lumea - atât cuplată, cât și decuplată - se confruntă cu provocări de neinvidiat.

Ca și regretul, vinovăția te poate paraliza sau te poate motiva să faci lucrurile mai bune. Întreabă-te dacă vinovăția te ajută sau te rănește pe tine și pe copiii tăi. Căutați modalități tangibile de a vă ierta pe voi înșivă și nu vă loviți pentru situații care nu vă stau în voie.

Poate că ați fost copleșit și nu petreceți la fel de mult timp de calitate cu copiii. Bine ați venit la realitatea majorității părinților! Redirecționați-vă vina pentru a formula un plan care vă va îmbunătăți timpul cu ei. Citiți cărți, jucați jocuri, ieșiți în aer liber și pur și simplu fii acolo pentru copiii tăi. Există o mulțime de dovezi care sugerează că mamele singure fac părinți minunați și asta copiii pot prospera cu o mamă dedicată, iubitoare. Chiar dacă există lucruri pe care ți-ai dori să le poți schimba, fii blând cu tine în timp ce mergi înainte.

Autocompatimire

Este ușor să-ți fie milă de tine în preajma Zilei Mamei. Când prietenii împărtășesc cu entuziasm planuri despre mese sau tratamente spa, știi că duminica ta ar putea fi ca oricare alta, cu tine însărcinat cu îngrijirea copiilor, curățarea și gătitul.

Iată câteva strategii pentru a renunța la autocompătimire.

În primul rând, sculptați-vă propriul ritual de sărbătoare. Cumpărăturile cu sandale s-ar putea să nu funcționeze pentru dvs., dar ce zici de o zi în care toată lumea stă în PJ-uri și mănâncă mâncare la micul dejun? Sau o zi în care copiii fac un videoclip sau susțin un spectacol pentru a vă distra? Sau uniți-vă forțele cu o altă mamă singură pentru o zi la filme sau la grădina zoologică? Fă-l distractiv și fă-o despre tine!

În al doilea rând, amintiți-vă că toți ne confruntăm cu obstacole și contracarări. Trucul este să găsești o modalitate de a profita la maximum de ele. Citiți-le copiilor o poveste sau urmăriți un film despre cineva care s-a confruntat cu adversități inimaginabile și cote insurmontabile. A fi inspirat! Inspirația și mila de sine rareori merg împreună.

În al treilea rând, fii atent la ceea ce îți subminează bucuria. Este o comparație nerealistă cu alte familii? Vreo circumstanță pe care o puteți schimba?

Lucrați la realizarea modificărilor posibile. Apoi concentrează-te pe acceptarea senină a celor despre care nu poți face nimic.

Îmi amintesc de zile în care a trebuit să-mi zâmbesc fața și să mă angajez să mă distrez cu copiii mei. Chiar dacă m-aș trezi rău pentru mine, până când am fost implicați într-un joc sau pe terenul de joacă, m-am simțit mai bine și mai puternic. În curând, acea milă de sine s-a risipit și m-am simțit puternic, mândru de mine și recunoscător pentru viața pe care am făcut-o împreună.

Termină cu un toast!

Recunoștința este o bază solidă pentru a merge mai departe. Oferă-ți cel mai bun cadou de toate Ziua Mamei: iubirea de sine! Ca mamă singură, ești mai mult decât demn de admirație de sine pentru devotamentul tău altruist și neobosit față de copiii tăi.

Închei cu un toast pentru tine de Ziua Mamei. Dragă mamă singură: Ești uimitoare, puternică și merită o călătorie plină de dragoste, bucurie și împlinire. Nu uitați niciodată!

Bio: Marika Lindholm este fondatoarea ESME [Empowering Solo Moms Everywhere], platforma socială pentru Solo Moms, de la Solo Moms. Sociolog instruit și fost profesor, a predat cursuri axate pe probleme de inegalitate, diversitate și gen la Universitatea Northwestern.