Încearcă să nu faci nimic în această sărbătoare: este minunat pentru sănătatea ta mintală
Planificarea de a face orice - chiar și ceva distractiv și relaxant pentru vacanță - necesită muncă și uneori provoacă stres. Atunci s-ar putea să doriți o vacanță din vacanță.
A petrece cel puțin o zi fără a face nimic este esențial pentru a avea o vacanță odihnitoare în care mintea și corpul tău se potolesc. Dar acesta este doar începutul motivului pentru care să-ți faci timp să nu faci nimic în timpul sărbătorilor este minunat pentru sănătatea ta mentală.
Apoi, aflăm cum o veți face de fapt și ne vom confrunta cu definiția „nimic”. Suntem conștienți de ironia de a petrece timp strategizând cum nu veți face nimic, dar o citire rapidă va merita recompensa.
Ce înseamnă „nimic”?
Să petreci o zi fără să faci nimic înseamnă doar să te concentrezi pe tine însuți când dormi, mănânci și mergi la baie. Asta e. Depinde de tine dacă citirea, accesarea pe rețelele sociale și vizionarea emisiunilor preferate fac parte din neant. Dacă aceste activități au fost stresante sau te-au făcut să te simți rău, întrerupe-le din timpul tău inactiv!
Burnout este real - A nu face nimic nu va pune niște Aloe Vera pe acel Burn
cum să te descurci cu o mamă narcisistă
A nu face nimic îți oferă șansa să îți dai seama cât de ars ești. Este ca și cum ai merge la sală și te trezești dureros. Odată ce simți acea durere, o poți îmbrățișa și lăsa nimicul să te aline.
Iată lista scurtă a beneficiilor pentru sănătatea fizică și mintală a pierderii de timp:
- dispoziție mai fericită
- scăderea ritmului cardiac
- reaprovizionează oxigen și glucoză în creier
- digestie mai bună
Veți fi mai productivi mai târziu
Știați că J.P.Morgan, cineva pe care v-ați putea imagina că este ocupat 365 de zile pe an, a luat de fapt două luni de vacanță în fiecare an?
cum să ajute pe cineva cu bpd
'Pot să fac în 10 luni ceea ce nu aș putea face niciodată în 12', a spus el.
Revenirea la muncă odihnită vă va face mai productiv în aceste ore. Totul ține de calitate față de cantitate, așa că nu încercați să vă îndepărtați de la locul de muncă în timpul „fără a face nimic”.
S-ar putea să vă ofere cea mai bună idee încă
de ce sunt atât de stresat
Mintea noastră are nevoie de timp pentru a incuba și a ecloza cele mai bune idei. A fi inactiv este o șansă pentru acel moment eureka.
Este o șansă să te cunoști
Când oamenii stau în jur și își lasă grijile să fluture, introspecția începe. Aceasta este o șansă de a învăța lucruri noi care te fac fericit, ușurat, relaxat și luminat. S-ar putea să te uiți la o grădină, să faci o plimbare, să asculți un podcast sau să stabilești un record personal pentru dormit.
Cum să vă asigurați că aveți timp să vă răciți
O parte din a-ți face timp să fii inactiv este să spui „nu” oamenilor. Dacă cineva vă sună în timpul zilei dvs. „nu faceți nimic”, poate nu vă ridicați decât dacă este o urgență. Spuneți „da” numai la invitațiile care se fac o dată în viață.
Timpul tău este valoros, așa că petrece o parte din el tratându-te cu darul inactivității complete.
Este singurul cadou care rivalizează cu cardul nostru cadou de vacanță, dar numai dacă ești tu dă-i drumul corect .
