Ce doresc să-mi fi spus tatăl meu (despre sănătatea mintală)

Părinții sunt una dintre cele mai mari influențe din viața noastră. Fie că ești apropiat de tatăl tău sau ai o relație îndepărtată (sau inexistentă) cu el, rolul unui tată în viața cuiva este greu de surprins succint. Pe măsură ce ne apropiem de Ziua Tatălui, iată câteva idei care mi-aș dori ca tatăl meu să-mi fi spus despre bărbați și sănătatea mintală.

„Este în regulă ca bărbații (și băieții) să aibă și o viață profundă în interior”.

Una dintre lecțiile de sănătate mintală pe care le-am învățat de-a lungul anilor este cum să accept mai mult emoțiile și viața mea internă. Această lecție m-a ajutat enorm în munca mea de terapeut. Dar nu am fost întotdeauna confortabil cu această parte din mine.

Pentru noi toți - dar mai ales bărbații - învățăm să punem la îndoială chiar și existența emoțiilor noastre . Drept urmare, negăm adesea că alegerile și comportamentele noastre sunt în mare parte motivate de reacții față de ceilalți. Ar putea fi util ca tații să modeleze viețile emoționale profunde de care sunt capabili bărbații. Acest lucru poate servi doar pentru a ne face oameni mai bine rotunjiți și mai plini de compasiune.

„Cum îi tratăm pe alții este o reflectare a modului în care ne vedem pe noi înșine”.

Ați auzit vreodată vechea zicală „oamenii răniți îi rănesc pe oameni”? Cred că acest lucru, în mare parte, este adevărat. Nu sunt sigur de unde am învățat acest lucru, dar s-a dovedit de nenumărate ori adevărat în timp ce stau în sesiuni de consiliere cu clienții mei pentru a-i ajuta să își proceseze experiențele.

De asemenea, am realizat că oamenii pe care îi vedem ca fiind „problematici” sau care acționează adesea, au lucruri îngrijorătoare de vindecat de la ei înșiși. Combinat cu izolarea emoțională pe care o necesită masculinitatea tradițională, este ușor de văzut cum bărbații cu dureri nerezolvate pot răni oamenii din jurul lor, uneori inconștient. Vedem această izolare emoțională tot timpul.

Prea des, ca bărbați, ne exteriorizăm durerea și îi rănim pe cei din jurul nostru. De multe ori, ne este frică să fim sinceri cu privire la modul în care ne vedem cu adevărat pe noi înșine, deoarece ne face să parem vulnerabili sau slabi. Cu toate acestea, este tocmai acest tip de explorare emoțională care ne ajută să creăm noi căi înainte.

Uneori, maltratarea noastră față de ceilalți poate fi un indiciu profund asupra modului în care ne simțim despre noi înșine. Poate fi greu să extinzi compasiunea către ceilalți dacă nu știi cum arată asta sau cum să ți-o oferi.

„Nu este bine să mergi singur tot timpul”.

La fel ca mulți bărbați, am crescut cu ideea că masculinitatea sănătoasă include și gestionarea completă a oricărei sarcini pe cont propriu. Pe măsură ce mi-am maturizat și dezvoltat propria viziune asupra masculinității, văd cum această perspectivă poate provoca dureri multor bărbați.

Am supraviețuit cu și din cauza altora, nu în ciuda lor. Și voi continua să mă bazez pe alții. Diversitatea experienței trăite și diversitatea gândurilor ne ajută să creăm o viață mai echilibrată. Când ai puncte oarbe (datorită lucrurilor pe care le-ai experimentat), a avea o perspectivă exterioară este extrem de util.

câte mg de kava pentru a crește

Deși probabil nu este o idee bună să împărtășești problemele cu fiecare persoană pe care o întâlnești, împărtășind experiența ta cu prietenii, familie membri, sau chiar a terapeut vă poate ajuta să vă simțiți susținut. Împărtășirea experienței tale cu ceilalți poate oferi soluții noi pentru tot felul de probleme .. Această idee a rămas adevărată de-a lungul vieții și carierei mele, așa că profită de cunoștințele celor din jur.

Bărbăția și masculinitatea se schimbă mereu și, în opinia mea, sunt vești minunate. Evoluția este un indicator al progresului și, dacă ne permitem să continuăm să ne dezvoltăm, imaginați-vă ce poate scrie următoarea generație despre masculinitate și sănătate mintală în 20 de ani.