Ce este terapia CPT și cum ajută PTSD?

Pentru cei care au trecut printr-o situație traumatică, amintirile din acel incident pot duce la sentimente de frică, iar în încercarea de a face față acestei frici pot dezvolta comportamente de evadare și evitare - adesea inconștient. Deși evenimentele traumatice sunt adesea dincolo de controlul lor, emoții precum vinovăția sau rușinea tind să apară în urma traumei.

Aceste emoții dificile pot fi un semn pe care îl experimentați tulburare de stres posttraumatic (PTSD) , o afecțiune de sănătate mintală rezultată din experiența unui eveniment traumatic. Mulți dintre cei care au fost traumatizați au dificultăți în reajustare, dar opțiunile de tratament, cum ar fi terapia de procesare cognitivă, pot gestiona această ajustare într-un mod sănătos.

Ce este terapia CPT?

Terapia de procesare cognitivă (CPT) este o terapie bazată pe dovezi definită prin eficacitatea sa în tratarea PTSD și a altor simptome care urmează evenimente traumatice, cum ar fi violul, abuzul, dezastrele naturale, accidentele sau lupta militară. Terapia CPT se concentrează pe modul în care o persoană reacționează la sau face față traumei în timp ce încearcă să-și recapete controlul asupra vieții sale.

Terapia CPT a fost concepută pentru a ajuta oamenii să facă față traumei și implicațiilor sale pe termen lung. Un eveniment traumatic poate schimba funcționarea creierului și modul în care te gândești la tine și la lume - aceste gânduri te feresc de fericirea pe care ai trăit-o anterior. CPT vă ajută să găsiți o nouă modalitate de a face față acestor gânduri și emoții și vă echipează cu abilități atât pentru a gestiona efectele PTSD, cât și pentru a confrunta traumele într-un mod mai sănătos.

Terapia de procesare cognitivă a fost inițial concepută pentru a trata PTSD la supraviețuitorii agresiunilor sexuale, dar s-a dovedit, de asemenea, utilă în tratamentul militarilor și a altor forme de traume.

terapiile comportamentale folosesc aplicații ale ____.

Cum funcționează terapia CPT?

CPT are loc de obicei pe parcursul a 12 sesiuni, care încep de obicei cu furnizorul dvs. care detaliază procesul de tratament. În prima sesiune vi se vor oferi mai multe informații despre PTSD și simptomele sale și terapie cognitiv comportamentală , și vi se va cere probabil să discutați pe scurt tipul de traume pe care l-ați experimentat. De asemenea, vi se va permite să puneți întrebări și să scrieți despre modul în care trauma v-a afectat, precum și despre cum a afectat alte domenii ale vieții voastre, cum ar fi relațiile și munca.

Pe măsură ce tratamentul progresează, furnizorul dvs. vă va ajuta să înțelegeți mai bine gândurile și sentimentele pe care le-ați legat de traume și veți lucra împreună pentru a găsi modalități alternative de a vă înțelege experiența. Pentru a realiza acest lucru, este posibil să vi se solicite să discutați detaliat evenimentul traumatic pe parcursul tratamentului, iar furnizorul dvs. vă va învăța să contestați emoțiile negative, cum ar fi vinovăția și auto-vina, care v-ar putea lăsa să vă simțiți blocați de PTSD. .

Deoarece sesiunile CPT vă permit să aprofundați, vi se vor oferi temele sub formă de foi de lucru și alte sarcini scrise de către furnizorul dvs. Această lucrare vă va ajuta să recunoașteți treptat convingerile care ar trebui contestate și veți învăța, de asemenea, cum să vă puneți la îndoială și să vă reformulați gândurile.

În etapele ulterioare ale terapiei de procesare cognitivă, furnizorul dvs. vă va ajuta să identificați și să înțelegeți modul în care procesul de gândire se poate schimba după ce ați trăit o situație traumatică, cu un accent specific pe sentimentul dvs. de Siguranță , încredere, putere, control, Stimă de sine și intimitate. În acest moment, probabil că veți prelua conducerea în sesiunile de terapie, furnizorul dvs. acționând ca ghid și consultant.

În cele din urmă, o revizuire a procesului dumneavoastră de tratament și a planurilor viitoare marchează concluzia terapiei de procesare cognitivă. De asemenea, este de așteptat ca furnizorul dvs. să vă ghideze cu privire la prevenirea episoadelor de recidivă în viitor.

Terapia de procesare cognitivă se poate face fie individual, fie în grup, de obicei cu unul sau doi furnizori și aproximativ 6-10 persoane care se ocupă de PTSD. În unele cazuri, furnizorul dvs. vă poate recomanda o combinație a celor două medii de tratament.

cum să obțineți o evaluare psihică

A trăi cu PTSD este o provocare, deci este posibil să aveți dificultăți la facilitarea procesului de terapie, mai ales atunci când vine vorba de descrierea sau scrierea despre trauma dumneavoastră. A vorbi despre orice disconfort cu acest proces cu furnizorul dvs. vă poate ajuta să creați o atmosferă de încredere și deschisă pentru a vă aborda în mod deschis trauma. De exemplu, dacă sunteți în terapia CPT de grup, puteți alege să vă descrieți trauma în mod privat furnizorului dvs., în loc să o împărtășiți cu întregul grup.

Cât durează terapia CPT?

Cele 12 sesiuni implicate în general în terapia CPT durează de obicei aproximativ trei luni. Fiecare sesiune - care poate avea loc o dată pe săptămână - are 60-90 de minute fiecare și este posibil să începeți să observați progresul după doar câteva sesiuni.

Beneficiile terapiei CPT durează de obicei după ultima sesiune cu furnizorul dumneavoastră. Studii au arătat că clienții care participă la cel puțin 10 sesiuni au cele mai favorabile rezultate. Cu toate acestea, nou dovezi sugerează că modificarea numărului de ședințe în protocolul de terapie CPT în funcție de răspunsul pacientului la tratament poate îmbunătăți rezultatele.

Cât de eficientă este terapia CPT?

Cercetare arată că terapia terapiei de procesare cognitivă este unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru PTSD. S-a dovedit că are mai mult succes decât psihoterapia axată pe traume, chiar și atunci când este realizată de profesioniști cu experiență. Terapia CPT este, de asemenea, o formă scurtă de terapie, ceea ce înseamnă că este mai rentabilă și mai convenabilă decât alte forme de terapie.

Până în 2019 studiu efectuată de o echipă de cercetători din mai multe universități din SUA a arătat că terapia de procesare cognitivă a fost mai eficientă la persoanele care au participat la mai multe ședințe decât la persoanele care au întrerupt tratamentul după 2 până la 5 ședințe. Cercetarea a concluzionat că identificarea pacienților care pot fi expuși riscului de întrerupere a tratamentului și depunerea unui efort concertat în vederea reținerii acestora este imperativă pentru menținerea eficacității terapiei CPT.

Există riscuri implicate în terapia CPT?

Terapia de procesare cognitivă s-a dovedit a fi utilă în tratamentul PTSD, dar unele pot risca să se confrunte cu un nivel de disconfort atunci când scriu sau vorbesc despre trauma lor. Cu toate acestea, aceste sentimente sunt adesea scurte și majoritatea tind să se acomodeze cu tratamentul pe măsură ce terapia CPT progresează.

Deși sunt încă necesare mai multe cercetări privind terapia de procesare cognitivă pentru a înțelege eficacitatea acesteia în diferite demografii, nu există nicio îndoială că majoritatea celor care finalizează tratamentul consideră că beneficiile depășesc orice disconfort sau riscuri asociate.