Când începe terapia să funcționeze?

Ashley Laderer își amintește exact când terapie a început să lucreze pentru ea, prima dată când a simțit beneficiile sale fără nici o îndoială sau scepticism. Vindecarea a început cu un singur cuvânt surprinzător: „cocoloase”.

În timpul sesiunilor sale inițiale, Laderer a simțit în mod constant greață și a avut anxietate despre vărsături.

'Ale mele terapeut a fost de genul: „Trebuie să nu mai dăm greață atât de multă putere. Să-l facem mai puțin puternic ”, a amintit Laderer.

Mai degrabă decât să spună că se simte greață sau că are greață, terapeutul ei a sugerat să folosească „cocoloase” pentru a descrie ceea ce experimentează.

„La început mi s-a părut atât de prost și am uitat mereu să folosesc cuvântul”, a spus Laderer. „Dar atunci, în sesiune, aș spune întotdeauna„ cocoloase ”în loc de greață.”

La scurt timp după aceea, Laderer s-a simțit semnificativ mai bine în legătură cu greața și anxietatea ei. Ea a recunoscut acest lucru ca urmare a terapiei.

Povestea ei despre o descoperire în terapie este departe de momentele emoționale în care ne gândim filme precum „Good Will Hunting . ” Acesta reflectă realitatea că progresul în terapie poate semăna cu orice și se poate întâmpla în orice moment.

Pentru Natasha Tracy , autorul Marmuri pierdute: informații despre viața mea cu depresie și bipolar , terapia a început să funcționeze când a găsit terapeutul potrivit. Deoarece a fost deschisă la terapie de la început, găsirea potrivirii corecte a fost cel mai important.

Pentru alți clienți progresul se produce treptat. Nu există momente, schimbări sau sesiuni specifice pe care să le amintească cu ușurință.

a fi dezorganizat este un simptom al ceea ce

„Mă simțeam treptat ceva mai bine, simțindu-mă ceva mai puțin îngrozitor zi de zi, plângând la duș de trei ori pe săptămână în loc de 14, așa ceva”, a spus scriitorul Michael Noker , care a lucrat cu terapeuții pentru a face față lui depresie și perfecţionism .

Atât Laderer, cât și Noker au remarcat că abordarea problemelor lor în afara tratamentului i-a ajutat. Rezistând dorinței sale de a se bate pe sine pentru greșeli, Noker a renunțat treptat la atitudinea sa perfecționistă. În loc să rezerve această practică exclusiv pentru terapie, el a încorporat-o în viața sa de zi cu zi.

Pentru a crește șansa de a beneficia de terapie, Tracy a spus că clienții trebuie să fie deschiși la probabilitatea ca terapeutul lor să știe ceva ce nu știu și are informații care merită ascultate. De exemplu, Tracy a avut încredere și a încercat tehnicile recomandate de terapeutul ei.

În ceea ce privește cât timp a durat Tracy, Noker și Laderer să simtă beneficiile de a merge la terapie, au respins ideea de a cita o anumită perioadă de timp.

„Obișnuiam să urăsc când terapeuții spuneau:„ Te vei simți mult mai bine în trei luni! ”, A spus Laderer. „Când au venit trei luni și încă mă simțeam oribil, eram și mai supărat.”

Deoarece toată lumea are probleme și simptome diferite, nu există un interval de timp standard pentru momentul în care terapia dă rezultate. Pentru a evita dezamăgirea și frustrarea, a spus Laderer, cel mai bine este să începeți fără a stabili așteptări rigide pentru cât de curând va funcționa tratamentul.

Dacă vă gândiți să lucrați cu un terapeut, dar sunteți îngrijorat dacă terapia vă va aduce beneficii - în timp util sau deloc - știți că nu sunteți singur. Există milioane de povești despre oameni care s-au străduit să facă progrese în terapie și au reușit în cele din urmă. Povestea ta va fi unică, dar există un fir comun: dacă găsești terapeutul potrivit, dă șansa procesului și lucrează din greu în afara sesiunilor sau pisici , terapia poate funcționa pentru dvs.