De ce urăști oamenii (și cum poți schimba această gândire)

Câteva zile, poate la drum spre casă de la serviciu sau când suntem treziți de vecini zgomotoși, te gândești: Urăsc oamenii. Dacă da, nu sunteți singur, dar s-ar putea să faceți ceva în acest sens.

Sigur, într-o lume perfectă, fiecare persoană cu care interacționăm ar fi amabilă, considerată, atent , generos și au o personalitate care ne completează propria noastră. Ei ne-ar prinde simțul umorului, iar noi le-am primit pe ale lor. Toți am prospera într-o atmosferă convivială în care nimeni nu a fost vreodată furios , supărat sau enervat. Dar, din păcate, nu așa funcționează lumea. Uneori suntem norocoși să fim înconjurați de oameni care ne plac, dar alteori trebuie să trăim, să lucrăm sau să interacționăm cu oameni care nu ne plac. Nu este ceva de care să-ți fie rușine - cum ți-ar putea plăcea pe toți în mod egal? - dar dacă te gândești că „urăsc oamenii”, probabil că vrei să știi de ce și cum să te descurci.

Ce îi face pe oameni neplăcuți?

Unul dintre motivele pentru care ne displace oamenii și credem că „urăsc oamenii” este aspectul cunoașterii umane de a vedea lumea prin ochii proprii. Chiar și cei dintre noi care încercăm să avem o toleranță sănătoasă la diferite puncte de vedere, ne surprindem ocazional gândindu-ne: „Cum poți crede în lume ceea ce spui?” Dezacordurile se pot manifesta ca neplăcere absolută.

anxietate când încerci să adormi

În mod similar, oamenii pot avea obiceiuri care te irită - sunt un descendent, nu tac, sunt distras, condescendent sau nesincer. În un studiu realizat la UCLA , subiecții au evaluat mai mult de 500 de descrieri ale persoanelor pe baza semnificației lor percepute pentru simpatie. Descriptorii de top nu au avut nimic de-a face cu a fi gregari, inteligenți sau atrăgători (caracteristici înnăscute). În schimb, primii descriptori au fost sinceritatea, transparența și capabili să înțeleagă o altă persoană. Aceste adjective, și altele asemenea acestora, descriu oameni care sunt pricepuți în latura socială a inteligenței emoționale.

Creierul tău pe „Urăsc oamenii”

Într-un articol numit „ De ce creierul tău urăște alte persoane ', Scrie Robert Sapolsky că atunci când vedem pe cineva care pare chiar diferit de noi,' există activarea preferențială a amigdalei ', ceea ce înseamnă regiunea creierului asociată cu frică iar agresivitatea se aprinde. Această reacție viscerală, emoțională, poate declanșa un tipar de antipatie pe termen lung atunci când este validat prin acțiune: dacă percepeți că cineva v-a rănit, frica de ei devine rațională.

Sentimentele noastre negative față de cineva devin mai puternice pe măsură ce se acumulează experiențe proaste cu aceștia, iar aceste gânduri negative declanșează răspunsul de luptă sau fugă în corpurile noastre, făcându-ne să gândim „Urăsc oamenii” sau o persoană anume.

Cum să tratezi cu persoane care nu-ți plac

S-ar putea să trebuiască să lucrați la un proiect cu un coleg dificil. Sau cel mai mare inamic al tău apare în fața mixerelor profesionale și a funcțiilor sociale. Cel mai rău dintre toate, s-ar putea să aflați că cei mai enervanți membri ai familiei dvs. vin la cină. Oamenii de succes sunt capabili să se ocupe de personalități problematice cu care trebuie să interacționeze. Folosiți aceste cinci strategii pentru a vă împuternici să vă ocupați chiar și de cei mai dificili oameni.

Stai calm

Emoții poate fi ca un geniu: odată ce i-ai lăsat să iasă din sticlă, este greu să-i reîntorci. Dacă știi că vei avea de-a face cu cineva care te stresează, respiră adânc și liniștește-ți mintea. Încercați să o lăsați să plece. Amintiți-vă, nu trebuie să mâncați cuvintele pe care nu le spuneți niciodată.

lexapro pentru anxietate și panică

Concentrați-vă atunci când comunicați

Uneori este tentant să apară conflicte aparent legate în trecut atunci când avem de-a face cu cele actuale. Din păcate, acest lucru nuanțează adesea problema și face mai puțin probabilă găsirea înțelegerii reciproce și a unei soluții la problema actuală.

care sunt efectele secundare ale abilify

Mențineți limitele

Dacă o persoană vă face să vă simțiți exact la fel de fiecare dată când vă angajați cu el sau cu ea, gândiți-vă la modul în care puteți crea limite care vă vor menține sănătos.

Identifică ceea ce te deranjează în legătură cu persoana respectivă

Fii clar despre ceea ce te înnebunește. Respectați faptele și faceți tot posibilul pentru a vă menține emoția. Când identifici ceea ce te deranjează și sapi puțin mai adânc pentru a trece dincolo de comportament, poți ajunge la o strategie care te ajută să tratezi persoana și comportamentul acesteia în cel mai pozitiv mod posibil.

Fii atent la corpul tău

Petreceți timp acordându-vă atenție corp când ești supărat sau supărat pe cineva: Cum simți că îți apar emoțiile? Este presiune în piept, tensiune în mușchi sau palpitante în maxilar? Toate aceste simptome fizice sunt exemple de răspunsuri comune la anxietate sau situații care produc furie. Și toate aceste simptome au, de asemenea, un caracter fizic modalități de a le ușura sau de a le diminua .

Amintiți-vă, sunteți în control

Dacă cineva îți dă nervii, poate fi dificil să vezi imaginea de ansamblu a motivului pentru care ești supărat sau enervat sau ce se poate face în legătură cu asta. Cu toate acestea, nu trebuie să lăsați pe altcineva să vă limiteze fericirea sau succesul.

Dacă te găsești spunând „Urăsc oamenii” sau că comentariile unei anumite persoane îți primesc, întreabă-te de ce este și ce poți face pentru a te asigura că ești fericit. Amintiți-vă că aveți control asupra sentimentelor voastre. Nu lăsa pe cineva să câștige putere asupra ta doar pentru că îți întunecă momentan ziua.