Starea dvs. de sănătate mintală trebuie să se alinieze cu cea a partenerului dvs.?

Unul din cinci adulți americani experimentați probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea, PTSD, abuzul de substanțe și multe altele. Aceste probleme pot avea impact asupra tuturor fațetelor vieții, inclusiv, desigur, asupra relației dvs. romantice.

Unii se tem că problemele lor de sănătate mintală le vor sabota relația. Alții cred că lucrurile vor fi mai bune dacă partenerul lor are o problemă similară. Sunt într-adevăr necesare experiențe compatibile cu sănătatea mintală pentru o relație de succes?

cum să afli dacă ai adăugare

Avantajele înțelegerii problemelor partenerului dvs. direct

Pe de o parte, persoanele cu probleme similare se vor înțelege reciproc la un nivel mai profund. De exemplu, dacă te lupți cu anxietate socială La fel și partenerul dvs., atunci nu este nevoie să explicați în permanență de ce evitați evenimentele sociale. Partenerul tău știe de ce și poate empatiza cu ușurință. Nu vă vor împinge să faceți lucruri care vă fac să vă simțiți inconfortabil sau să acționați empatic.

În plus, partenerul tău va înțelege când trebuie să-ți iei timp de la relație mergi la terapie , sau psihiatrului tău. De asemenea, ei pot înțelege efectele secundare ale medicamentelor, cum ar fi scăderea dorinței sexuale, mai ales dacă au suferit ei înșiși de reacții adverse.

Dezavantajele problemelor de partajare

Cu toate acestea, există un dezavantaj în a avea aceleași probleme de sănătate mintală ca partenerul tău.

În primul rând, dacă amândoi vă luptați cu aceleași probleme, vă va fi greu să vă împingeți unul pe altul în afara zonelor de confort. În exemplul de mai sus, dacă sunteți cu cineva anxietate socială iar partenerul tău o are la fel de bine, sunt la fel de anxioși ca și tine să participe la evenimente sociale. Prin urmare, este mai puțin probabil să vă încurajeze cu entuziasm să vă înfruntați temerile și să mergeți oricum la eveniment. Cu siguranță, sunt mai puțin probabil să vină pentru a vă sprijini.

În plus, persoanele cu probleme similare de sănătate mintală pot ajunge rumegând împreună despre problemele lor și având mai puține șanse să facă ceva proactiv pentru a le aborda. Oameni deprimați , în special, poate dezvolta moduri extrem de negative de a vedea lumea, care sunt apoi validate de partenerul lor, care împărtășește acest obiectiv negativ.

simptome adhd la 3 ani

Puteți vedea cum acest lucru ar ajunge să-i facă pe ambii parteneri să se simtă și mai deprimați. Adesea, atunci când ambii oameni într-o relație suferă de probleme similare, este ușor să simți că toată lumea din lume simte la fel ca și ei. Nu există nicio fereastră către restul lumii, unde oamenii pot simți și se comportă foarte diferit. Relația dezvoltă blinders, într-un anumit sens, în care ambii parteneri nu pot vedea în afara propriei lor viziuni comune asupra lumii.

Fiecare relație este unică

Acest lucru nu înseamnă că oamenii ar trebui să refuze direct să se întâlnească cu cei cu probleme similare sau ar trebui să caute parteneri cu probleme diferite sau fără probleme (dacă astfel de oameni chiar există!). Fiecare relație este unică , și are punctele sale forte și defectele sale. În general, totuși, este imperativ să fii conștient de modul în care problemele tale și ale partenerului tău pot interacționa și de gama de rezultate posibile.

Dacă observați că probleme cu imaginea corpului iubitului , de exemplu, te fac să te simți mai negativ cu privire la propriul corp, este important să poți recunoaște acest efect pentru ceea ce este, mai degrabă decât să te alături lui în modele de alimentație dezordonată.

Explorează opțiunile de sănătate mintală

Acest tip de obiectivitate este foarte dificil și poate fi realizat cu ajutorul unui terapeut . Consilierea cuplurilor este deosebit de utilă pentru a ajuta partenerii să obțină mai multe informații despre modul în care problemele lor de sănătate mintală se influențează reciproc.

Recunoașterea interacțiunii dintre problemele dvs. și cele ale partenerului dvs. vă poate pune relația pe o cale mult mai sănătoasă, așa că nu vă rușinați să vă adresați pentru ajutor. Poate fi diferența dintre a relație disfuncțională și unul sănătos, care îi ajută pe ambii parteneri să se simtă împliniți și fericiți.