Partenerul tău te supără?

Când vă simțiți deconectat și îndepărtat de partenerul dvs., pot exista multe motive. Poate că voi doi v-ați despărțit sau există probleme de încredere care vă subminează apropierea. Cu toate acestea, un contribuitor semnificativ la creșterea unui cuplu poate fi adesea trecut cu vederea dacă nu este discutat în mod deschis. Resentimentul - sentimentul coroziv de dezechilibru și nemulțumire în fața comportamentului trecut al partenerilor - poate fi cauza principală a problemelor de relație. Cu toate acestea, există modalități de a afla dacă acest lucru vă sabotează relația.

Semne de resentimente

Există multe motive pentru care resentimentele pot apuca într-o relație, dar aceștia sunt câțiva indicatori obișnuiți pentru care partenerul dvs. vă poate supăra:

• Observații sarcastice sau batjocoritoare care apar frecvent, chiar și în fața altora
• Aducerea în discuție a problemelor din trecut pe care le credeați că s-au rezolvat mult timp
• Comparații între tine și partenerul tău, în care aceștia acționează ca și cum viața sau circumstanțele tale ar fi preferabile față de ale lor

Toate aceste comportamente semnalează că partenerul tău se gândește la o anumită nemulțumire trecută sau actuală și permite acest lucru să-ți otrăvească relația împreună.

tulburare de stres posttraumatic la copii

Cauze comune ale resentimentului

În calitate de consilier de cupluri, văd multe cupluri care se luptă cu resentimente care amenință să le stăpânească relația. Cele mai răspândite cauze de resentiment pe care le observ în practica mea includ:

• Un partener crede că celălalt lucrează mai puțin prin casă, cu animale de companie, cu copii
• Un partener este bolnav de comportamentul celuilalt atunci când este în stare de ebrietate sau abuzează de substanțe
• Partenerii consideră că finanțele nu sunt gestionate corect în relație
• Unul sau ambii parteneri sunt supărați de modul în care celălalt s-a descurcat cu familia sau prietenii
• Un partener simte că celălalt nu este de partea lor
• Unul dintre parteneri simte că celălalt nu acordă prioritate nevoilor lor
• Un partener are o dorință sexuală mult mai mare decât celălalt și simte că nevoile lor sexuale nu sunt satisfăcute

Citind această listă, s-ar putea să vedeți una sau două (sau mai multe!) Care sări la voi ca o posibilă cauză a resentimentului partenerului. Și, desigur, deși acestea sunt cele mai frecvente 7 motive pe care le văd în practica mea, pot exista resentimente despre aproape orice într-o relație.

Cum să aducă resentimente potențiale

Este imperativ să discutați în mod deschis resentimentul cu partenerul dvs., indiferent dacă sunteți voi sau ei (sau ambii!) Care sunt resentii. Iată câteva modalități de a aborda acest subiect sensibil cu partenerul dvs.

terapia rațional-emoțională este un tip de terapie ______.

• Observ că tu par îndepărtate în ultima vreme . Vreți să discutați ceva cu mine?
• E ceva despre care ești supărat pe mine? Am încercat să fiu aproape și să simt că este dificil în ultima vreme.
• În ultimul timp mă simt trist pentru că te simți departe de mine. Există o modalitate prin care aș putea face lucrurile mai bune?

În toate acestea, utilizați declarații „eu” și propriile observații și aveți grijă să folosiți un ton neacordant, non-critic, dar deschis și curios. Doriți să arătați că doriți cu adevărat să știți ce vă deranjează partenerul, iar o atitudine caldă și deschisă le va permite să se prezinte și să vă împărtășească o problemă potențial sensibilă.

De asemenea, dacă lista de mai sus a rezonat cu dvs., nu ezitați să vă întrebați partenerul dacă distanța lor se datorează uneia dintre aceste probleme de bază. Este posibil să fie mult mai dispuși să se angajeze pe un subiect pe care îl abordați mai întâi.

aplicații pentru depresie și anxietate

Modalități de rezolvare a resentimentului

Mulți parteneri vor răspunde rugăminților voastre să le spună ce le stă în minte, mai ales dacă este realizat într-un mod amabil și neatașant . Este important să-ți asculti partenerul și să empatizezi cu perspectiva lor, chiar dacă tu nu împărtășești această perspectivă. Empatia și validarea sunt cheile pentru a permite partenerului dvs. să se simtă auzit, ceea ce va facilita eventuala reconciliere.

Dacă partenerul dvs. nu împărtășește ceea ce nu este în regulă, atunci consilierea poate fi foarte utilă. Nu împingeți doar problema sub covor, deoarece aceasta se va stingheri și va duce la rezultate mai slabe. Clienții vin cu resentimente în valoare de ani de zile, dar ar fi fost mult mai bine dacă ar fi început terapia mult mai devreme, înainte de resentimentul de multă vreme și întărit. Deși poate fi dificil să discutați aceste resentimente uneori de ani, știți că a vorbi despre ele - fie doar cu partenerul dvs. sau cu un terapeut autorizat - este cel mai bun mod de a le rezolva.