Ți-ai frânt propria inimă?

Dacă iubești pe cineva care nu te iubește înapoi, poate simți că durerea este auto-provocată. Știți că nu vă datorează nimic, că nu au făcut nimic rău și totuși există o durere în piept care nu va dispărea. Îți frângi inima, dar nu știi cum să o faci să se oprească.

„Dragoste neîmpărtășită” este numele poetic al acestui sentiment de afecțiune unilaterală și este extrem de comun. Cercetători spuneți că aveți șanse de patru ori mai mari să experimentați dragoste neîmpărtășită decât o relație egală și completă. Gândiți-vă la câte melodii, filme și cărți se bazează pe acest sentiment agonizant - există multe altele care s-au simțit exact așa cum faceți dumneavoastră.

Vestea bună este că dragostea neîmpărtășită te poate face mai puternic. Alimentează creativitatea, compasiunea de sine și o mare conștiință de sine. În cartea ei Neîmpărțit ,Lisa A. Phillips numește dragostea neîmpărtășită drept „profesor primar”. Acest lucru se datorează faptului că depășirea obsesiei forțează o schimbare a perspectivei noastre.

„Dacă urmărim prea tare dragostea neîmpărtășită, îi producem rău - altora, nouă înșine sau ambelor”, scrie Phillips. Dar există o altă posibilitate „... pe care o putem faceFă cevacu dragoste neîmpărtășită și folosește-o în beneficiul nostru. ”

Pentru a-ți dezlănțui inima, trebuie să dezvolți o relație împlinitoare cu tine însuți. În cele din urmă, ar putea deveni un catalizator pentru schimbare. Așa cum scrie psihologul Carl Jung, extrem de influent, „Iubirea este dinamismul care scoate la lumină inconștientul cel mai infailibil”.

Multe fețe ale iubirii neîmpărtășite

Iubirea neîmpărtășită vine în multe forme și dimensiuni. Este chiar posibil să iubești pe cineva pe care nu l-ai văzut niciodată față în față. Mai frecvente la adolescenți și adulți tineri, sentimentele puternice față de o persoană celebră indisponibilă pot avea efecte secundare negative. De exemplu, este posibil să vă modificați comportamentul sau starea de spirit în funcție de ceea ce se întâmplă pe ele social media sau în știri. De asemenea, vă poate reduce capacitatea de a forma o relație cu cineva careestedisponibil.

este alprazolam la fel ca xanax

Înainte de a se forma o relație

O altă posibilitate este că iubești pe cineva disponibil, dar ești prea timid să-l anunți. Se pare că este mai ușor să aștepți pe margine sau să rămâi doar prieteni. Sentimentele ar putea fi reciproce, dar ți-e prea frică să afli. Dacă îți exprimi sentimentele, dar acestea nu sunt reciproce, respingerea respectivă va înțepa.

tulburările de personalitate sunt cel mai bine descrise ca.

Unii oameni nu renunță și continuă să urmărească obiectul afecțiunii lor. Alții se retrag, dar încă își păstrează speranța.

După încheierea unei relații

Pentru unii, dragostea neîmpărtășită se poate întâmpla după încheierea unei relații. O persoană a trecut mai departe, dar cealaltă persoană nu poate accepta că s-a terminat cu adevărat. Sunteți consumat de ideea pe care o veți obține inapoi impreuna. Dacă da, este posibil să vă confruntați cu „atracția frustrării”, o trăsătură care îi face pe unii oameni să simtă mai multă pasiune după ce au fost respinși. Acest lucru poate duce la comportamente nesănătoase, cum ar fi urmărirea sau hărțuirea fostului dvs.

În timpul unei relații

În cele din urmă, chiar și în cadrul unei relații, poate exista dragoste care nu este potrivită - nu este întotdeauna cazul în care ambele persoane sunt pe aceeași pagină despre sentimentele lor în același timp. S-ar putea să aveți sentimente mai puternice și așteptări mai mari față de relație. Sau, dimpotrivă, partenerul tău ar putea. Acest tip de deconectare vă poate afecta negativ stima de sine dacă situația continuă.

Indiferent de forma pe care o ia dragostea ta neprevăzută, poate deveni periculoasă pentru sănătatea ta mintală dacă persistă. A da dragoste și a nu o recupera în schimb, poate duce adesea la depresie și anxietate . De asemenea, poate crește mai mult căi distructive și rezultă în comportamente care includ violența sau auto-vătămarea. Dacă aveți aceste simptome, este important să discutați cu un terapeut sau un profesionist medical.

Învățând să te iubești

Știți acea expresie, „O rupeți, o cumpărați”? Ei bine, când vine vorba de dragoste neîmpărtășită, se spune mai degrabă: „O rupi, o vindeci”. Ți-ai frânt inima și așa ești singurul care o poate remedia. Luați acest lucru ca pe o oportunitate de a crește - există o lecție pe care inima voastră o încearcă să vă dea.

Analist jungian Jacqueline Wright scrie, „Respingerea poate fi utilă dacă o persoană poate reflecta asupra ei”.

Ai avut așteptări nerealiste pentru relație? Aveți dificultăți în respectarea deciziei celeilalte persoane? Este aceasta o distragere a atenției pentru altceva care se întâmplă în viața ta?

„Acest tip de reflecție necesită curaj datorită tendinței noastre de a lua calea ușoară și de a da vina pe un alt eșec”, spune Wright.

Examinând rolul tău în dragostea neîmpărtășită, ai putea descoperi domenii pentru auto-perfecționare. Potrivit lui Wright, căutăm întotdeauna „acea piesă lipsă”. Adesea, persoana pe care o iubim are acele calități pe care „nu le recunoaștem sau le exprimăm în noi înșine”.

Notați calitățile pe care le iubiți despre persoană și comparați-le cu propria imagine de sine. Idealizezi pe cineva pentru trăsături pe care ți-ai dori să le ai? Dacă dezvolți acele trăsături în tine, poți începe să renunți la cealaltă persoană.

cum să fii testat pentru depresie

Puterea creativității

Chiar dacă dragostea ta este neîmpărtășită, tot dovedește că ai o inimă mare, capabilă de o pasiune incredibilă. De asemenea, aveți o minte creativă - uneori se îndepărtează de dvs. De fapt, legătura dintre creativitate și dragostea neîmpărtășită a fost dovedită științific. Phillips scrie: „Efortul creativ angajează creierul într-o luptă similară luptei pentru iubire. Ambele implică sistemul de recompensă, căutarea de satisfacție a creierului '.

În loc să vă irosiți energia pe cineva care nu vă iubește înapoi, canalizați-o într-o priză artistică. Acesta ar putea fi un moment bun pentru a vă concentra asupra scrisului sau picturii. Încercați o rețetă nouă, luați o oră de actorie, scrieți un cântec, coregrafiați o rutină de dans în camera dvs. de zi. Opțiunile sunt nelimitate - există ceva pentru fiecare buget, program și tip de personalitate.

Folosiți-vă emoțiile pentru auto-exprimare. Nu le îndepărtați - v-au adus în această situație, dar vă pot scoate și din ea. Inima ta nu va fi frântă pentru totdeauna. Trebuie doar să faceți pașii către vindecarea și canalizarea sentimentelor către o priză mai receptivă.