Nu te înțelege cu părinții tăi? Sfaturi ale unui terapeut pentru modul de gestionare

Există o perioadă în multe familii sănătoase în care un copil devine adult și relația lor cu părinții se transformă într-o relație mai prietenoasă, egală și relaxată. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă pentru toată lumea. Există anumite persoane care trebuie să se împace cu faptul că părinții lor nu vor putea niciodată să fie prietenii lor sau să interacționeze cu ei într-un mod prietenos, casual. Unele motive pentru aceasta includ:

• Diferențe de valori, de ex. diferite religii sau opinii politice, care împiedică una sau ambele părți să se poată înțelege ca prieteni.
• Părinții care au tulburări de personalitate și sunt răi pentru copiii lor; aceasta include părinții cu narcisism sau Tulburare de personalitate la limită .
• Copiii care au suferit abuzuri emoționale, verbale sau fizice de către părinții lor au întrerupt sau au redus sever contactul.
• Părinții cărora nu le place suficient partenerul unui copil pentru a nu dori să-l vadă pe copil / cuplu sau care fac comentarii greu de ignorat.
• Părinții care provin dintr-o cultură sau etnie în care nu este acceptabil ca copiii și părinții să interacționeze vreodată într-un mod mai casual, asemănător colegilor.

Din oricare dintre aceste motive, oamenii se pot simți lipsiți de tristețe atunci când se gândesc la faptul că nu vor putea experimenta niciodată o relație „normală” părinte-copil la vârsta adultă.

În special pentru copiii care au avut o relație dificilă cu părinții lor în copilărie, recunoașterea lipsei de apropiere cu părinții la maturitate se poate simți ca un alt strat de durere adăugat. În orice caz, simțirea unei distanțe față de părinții cuiva este, fără îndoială, dificilă, dar există câteva strategii pe care le puteți folosi pentru a face față.

Practicați acceptarea.

Este greu de făcut, dar cel mai bun mod de a face față părinților care nu pot fi prietenii tăi este să accepți acest fapt pentru ceea ce este. Când tot încerci să schimbi ceva scăpat de sub control - fie că ești părinții tăi, un prieten, un partener sau o situație de viață - te pregătești pentru dezamăgire.

care suferă de depresie și anxietate

Dacă te vei spera că părinții tăi se vor transforma în oameni mai relaxați sau mai iubitori, de exemplu, probabil că te pregătești să te simți chiar mai rău decât ai simțit la început. Acceptare - ca o practică continuă, la fel ca mindfulness - vă poate ajuta să începeți să vă simțiți mai împăcat cu situația dvs.

Concentrează-te pe calitățile pe care le au părinții tăi.

Deși s-ar putea să nu-i poți încrede niciodată mamei tale în problemele relației tale, ea poate fi cineva care te iubește cu adevărat în felul ei și este foarte mândră de tine. Este posibil ca tatăl tău să nu fie implicat în viața ta de zi cu zi, dar s-ar putea să fie bun în a-ți oferi sfaturi financiare. Dacă părinții tăi nu au deloc prea mult contact cu tine, concentrează-te asupra calităților bune pe care le-au avut atunci când te cresc.

cum să ieși dintr-o depresie

Găsiți sprijin și solidaritate.

Nu vă petreceți doar cu persoane ale căror familii sunt invidiabil bine ajustate și apropiate. Ascultați cu atenție care dintre prietenii dvs. poate simți frustrări similare cu părinții lor și deschideți-vă despre propriile lupte. Din experiența mea de terapeut, dificultățile cu părinții pot fi o sursă de legătură pentru mulți prieteni. Desigur, dacă aveți un frate care se luptă cu părinții în același mod în care faceți acest lucru, acest lucru este ideal, dar mulți oameni nu.

Creați familia dorită.

Vorbind despre prieteni, cultivați-vă relațiile și concentrați-vă pe aprofundarea acelor conexiuni. Mulți oameni fac „Prieteni” sau petreceți vacanța cu prietenii, ca și când ar fi fost de familie . Dacă simți că este inconfortabil să fii în preajma părinților tăi, uită-te în afara casetei „familiei” și creează relațiile pe care le dorești între oamenii cu care nu ești rudă.

Fii părintele pe care ți-ai dori să-l ai.

Pentru mulți oameni care nu sunt apropiați de proprii părinți, a avea un copil poate fi o experiență puternic vindecătoare. Devii părintele acceptant, iubitor, grijuliu pe care ți l-ai fi dorit întotdeauna.

Desigur, nu aveți copii doar pentru a încerca să vă vindecați de problemele voastre cu părinții, dar dacă sunteți deja părinte sau doriți să deveniți unul, acesta poate fi transformator, în special pentru cei care s-au simțit întotdeauna neglijați sau neînțelegeți de proprii lor familia de origine.

Dacă sunteți unul dintre mulți oameni pentru care este greu să vezi poze pe social media de prieteni care stau împreună cu părinții lor sau care este invidios când auzi prieteni povestind povești despre timpul petrecut și distracția cu mama sau tata, te rog să ții cont de aceste strategii. Poate face diferența între a te simți resentimentat și deprimat și a te simți trist, dar acceptând, care este un loc mult mai sănătos.