Conștientizarea de sine vă va face viața mai bună: Iată cum să o obțineți

Conștiința de sine este o trăsătură extrem de esențială pe care trebuie să o posedăm în viață și, de prea multe ori, trecem cu vederea valoarea acesteia. Când devii conștient de sine, devii conștient de problemele și emoțiile tale. Și cu cât sunteți mai repede conștienți de aceștia, cu atât mai repede puteți lucra la remedierea lor.

A fi conștient de sine te obligă să încetinești și să te observi, ca un străin. Suntem atât de prinși în acțiunile, gândurile, opiniile și sentimentele noastre, încât uităm să înțelegem totul. Uităm să facem un pas înapoi, să ne adâncim puțin mai adânc în cine suntem. Uităm să ne punem întrebări importante:

De ce am reacționat așa?
De ce mă deranjează atât de mult acel lucru specific?
De ce nu am trecut peste asta despartire inca?
În loc să acceptăm fiecare lucru mic care ne trece prin minte, de ce nu ne întrebăm un pic mai mult despre asta?

Desigur, există o linie fină între atenția bună și rău. Fiind hiperconștient de tine, de acțiunile tale și de modul în care te percep alții are un nume familiar: anxietate.

ce este băutura excesivă?

Nu doriți să fiți anxioși, nesiguri și excesiv de critici față de voi înșivă, într-o încercare disperată de a vă conștientiza de sine. Permiteți-vă să înțelegeți clar și tolerant cine sunteți.

O formă bună de conștientizare de sine nu ar trebui să fie dăunătoare. Ar trebui să fie vindecător, luminant, înălțător. Conștiința de sine nu este o cugetare obsesivă și dăunătoare. Este capabil să recunoască un aspect al ființei tale și să folosești acele informații într-un mod benefic.

Conștiința de sine m-a ajutat să devin mai puțin fricoasă

Când ești conștient de cine ești, ai mai ușor să tragi concluzii și să faci conexiuni și descoperiri vitale. Sunt o persoană extrem de înfricoșătoare și nu numai despre amenințări reale. Mă tem de zombi și monștri și de entități paranormale, toate lucrurile pe care le știu nu există.

Aceasta a fost o realitate pe care am acceptat-o mult timp, pentru că nu am luat niciun moment să devin curioasă despre asta. Și de aici izvorăște conștiința de sine: curiozitatea despre cine suntem.

Abia când m-am dus la terapie, m-am gândit să mă întreb de ce sunt așa în loc să o accept. Conștiința de sine a fost primul pas spre vindecarea mea. Când am devenit paralizat de frică, incapabil să ies în fața ușii băii, de teamă de ceea ce se ascundea de cealaltă parte - în loc să cedez în fața ei - m-am oprit și m-am gândit:

De ce naiba sunt atât de speriat? De ce mi-e frică? Știu că aceste lucruri nu există, așa că de ce îmi fac să-mi curgă inima? Nu mă simt în siguranță dintr-un anumit motiv? Îmi iau o problemă din viața mea și permit fricii să fie vehiculul ei?

Când am devenit curios de frica mea, atunci ar scădea. Atunci aș simți că aș avea o problemă cu problemele mele.

Terapia este calea cea mai rapidă către conștientizarea de sine

Din cauza terapie , Mă înțeleg mult mai bine decât înainte. Înțeleg cum funcționează mintea mea, de unde provin emoțiile mele, de ce voi acționa în funcție de anumite lucruri și nu de altele. Știind cine sunt, face mai ușor vindecarea, învățarea lecțiilor.

în tulburările factice, pacientul

Pentru cea mai lungă perioadă de timp am crezut că frica mea era nerezonabilă, prostească, arbitrară. Dar, odată ce m-am cunoscut mai bine, am descoperit că nu este nimic din aceste lucruri. A fost opusul: a existat un motiv de înțeles pentru care anumite lucruri mă înspăimântau. Și cu cât înțelegi mai mult despre tine, cu atât înțelegi mai mult despre ceilalți oameni; cu atât mai mult poți simpatiza și empatiza; cu atât veți obține mai multă perspectivă asupra problemelor și a soluțiilor acestora.

Cu boli mintale, a fi conștient poate fi deosebit de greu. S-ar putea să suferiți de depresie dar te simți frustrat pentru că nu poți să-ți înfășori capul de ce ai depresie. Dă vina pe lucruri, găsești țapi ispășitori, îți scuzi fără să știi ce se întâmplă în capul tău.

A avea o boală mintală se poate simți uneori ca o fantomă care ia decizii pentru tine. Știi că trebuie să te ridici din pat și să mergi la muncă, dar în unele dimineți depresia ta te face să simți că nu poți fizic. Anxietatea ta copleșitoare cu privire la muncă te poate împiedica să te distrezi și să te relaxezi când ajungi acasă în fiecare seară.

Nu doriți ca aceste lucruri să vă afecteze viața de zi cu zi, dar da. Ei au o putere invizibilă, dar puternică asupra ta.

Dar puteți ajunge să înțelegeți aceste lucruri și să vă simțiți ca și cum ați deține o anumită putere asupra ei. Înțelegând cine ești și cum funcționează mintea ta, devii cel puternic, nu boala ta.

Terapia vă poate ajuta să ajungeți la acest punct și vă va menține pe calea cea bună. Terapeuții sunt antrenorii dvs., asigurându-vă că vă exercitați atenția în mod regulat și adecvat. Ei vă vor ține de mână în timp ce vă explorați emoțiile și acțiunile, trecutul și prezentul, totul în timp ce vă cunoașteți. Și a cunoaște pe deplin cine ești este un lucru frumos, cathartic.

Kelly Bishop este blogger pentru Catalogul gândirii , Elite Daily și Huffington Post