Cum să-ți iei adio: 5 sfaturi pentru terminarea terapiei

Când cineva intră în terapie și începe o relație cu terapeutul său, indiferent dacă este online sau offline, ultimul lucru din mintea acelei persoane este să plece.

- de Nicole Amesbury, MS, LMHC / Talkspace Therapist & Head of Clinical Development

Dar, la fel ca în cazul tuturor relațiilor, va veni un moment să-și ia rămas bun și contează cu adevărat modul în care aleg să se ocupe de asta. Să recunoaștem, multe finaluri ale relațiilor tind să fie negative; gândiți-vă la despărțiri, moarte și divorț. Pot fi chiar motivele pentru care cineva vine la terapie în primul rând. Dar vestea bună este că încheierea terapiei pe o notă pozitivă este absolut posibilă și va îmbogăți timpul petrecut primind-o!

Încheierea unei relații terapeutice poate ajuta, de asemenea, pe cineva să își încheie celelalte relații cu mai mult succes. Acest lucru se datorează faptului că relațiile oamenilor cu terapeuții lor reflectă frecvent relațiile pe care le au în afara terapiei și este posibil ca unele dintre aceste persoane să nu fi părăsit niciodată o relație în condiții bune. Deși este posibil să fi încercat să facă acest lucru, probabil că au fost determinați să se simtă rău sau vinovați de dorința de a ieși. Terapia, precum și experiența de a pune capăt unei note pozitive, pot oferi o experiență emoțională corectivă care va ajuta individul să facă față schimbărilor similare în viață.

cât durează să funcționeze latuda

Să presupunem că eviți conversația prin simpla întrerupere a terapiei, vei pierde o oportunitate valoroasă de a experimenta un nivel mai profund de vindecare. Și pentru că ar fi extrem de regretabil dacă se întâmplă acest lucru, iată câteva sfaturi pentru a pune capăt terapiei în condiții bune.

Aflați de ce ați dori să plecați.

Te simți plictisit? Crezi că terapeutul tău nu se potrivește bine? Lucrurile devin puțin intense și vrei să te înșele? Sau ți-ai atins obiectivele și te simți mai bine?

complex de inferioritate vs complex de superioritate

Nu te opri brusc.

Onorați angajamentul pe care vi l-ați luat și procesul terapeutic. Este bine să onorezi și să fii responsabil pentru relația pe care ai stabilit-o cu furnizorul tău de sănătate mintală. Fiți conștienți de faptul că terapeuții sunt cu adevărat preocupați de clienții lor și deseori se întreabă ce s-a întâmplat dacă „abandonează brusc”. De asemenea, vă păstrează intervalul de timp, astfel încât alte persoane nu mai primesc ajutor.

Vorbește despre asta.

Chiar dacă ceva te deranjează sau te face să te simți puțin inconfortabil, încearcă să-ți exprimi îngrijorarea, mai degrabă decât să dispari brusc. Terapeuții sunt conștienți de diferitele situații care pot apărea și sunt instruiți să vă ajute să le faceți față. Face parte din ceea ce facem.

Fii sincer.

Dacă ceva nu funcționează pentru tine, fii direct. Conflicte și neînțelegeri pot apărea în orice relație. Din nou, terapeuții sunt instruiți să se aștepte la acest lucru. Când puteți lucra împreună și găsiți o rezoluție bună, puteți consolida de fapt relația, dezvoltând astfel și construind abilități care vă pot ajuta în alte domenii ale vieții voastre.

Planificați sfârșitul la început.

Terapia se încheie și nu există absolut niciun motiv pentru a nega acest fapt. Vrem să te simți mai bine. Prin urmare, este benefic să vorbești despre așteptările și obiectivele tale, precum și despre situația ta financiară și despre modul în care ai vrea să se încheie terapia.
Și rețineți că, dacă aveți nevoie de ajutor la un moment dat în viitor, vă puteți reconecta cu terapeutul dvs. ulterior. Terapeuții buni lasă ușa deschisă pentru această posibilitate.

cât durează gabapentina să funcționeze

Așadar, urmând aceste sfaturi, puteți beneficia la maximum de terapie și puteți învăța să apreciați începuturile și sfârșiturile vieții ca parte a călătoriei.

Îți place ceea ce tocmai ai citit? Abonați-vă și primiți noi postări săptămânale livrate în căsuța de e-mail: