Cum vă modelează temperamentul personalitatea

Toată lumea este unică - acesta este unul dintre lucrurile mărețe despre umanitate. Fratele tău ar putea fi relaxat și ușor, în timp ce tatăl tău este înălțat și anxios . Poate că ești repede să te certi sau simplu de mulțumit sau puțin mai prost decât prietenii tăi.

Cred că am o tulburare de personalitate la limită

Aceste diferențe de personalitate vă definesc temperamentul, care - mai ales în sens psihologic - se referă la diferențele biologice care afectează comportamentul sau răspunsul emoțional la stimuli. Temperamentul tău este schela emoțională care te facetu. Adesea, acest cablaj biologic se stabilește la naștere, bebelușii calmi devin adesea adulți calmi și invers. Desigur, toată lumea este capabilă să simtă gama largă de emoții umane. Indiferent de temperamentul tău, vei avea în continuare zile fericite și zile triste; când o persoană dragă moare, vei simți durerea; iar dacă aveți de-a face cu stresul la locul de muncă sau la școală, s-ar putea să vă simțiți prost. Temperamentul îți dictează comportamentul general și puterea și semnificația reacției tale la eșecuri și succese.

Temperamentul poate dicta și altceva: predilecția ta pentru tulburările mintale. Studiile arată că trăsăturile înnăscute contribuie direct la dezvoltarea bolilor psihiatrice. De exemplu, studiul a constatat că „afectul negativ” - sau o imagine sumbruă asupra dumneavoastră și a lumii - vă poate predispune la o mare varietate de tulburări mentale. În mod similar, la copii, „controlul efortului scăzut” sau incapacitatea de a controla acțiunile și răspunsurile emoționale, pot duce la tulburări de opoziție provocatoare.

Dărâmarea temperamentului

Vrei să afli mai multe despre temperamentul tău? Mulți experți în sănătate mintală descompun personalitatea și temperamentul în trăsături „cele cinci mari”: deschidere, conștiinciozitate, extraversie, agreabilitate și nevrotism. Dar unii o împart și mai mult. În timp ce Centrul pentru consultații de sănătate mintală din copilăria timpurie este (surpriză!) Conceput pentru copilăria timpurie, acestea categorizări ușor de înțeles poate oferi un mod interesant de a vă privi propria personalitate. Iată cum descompun temperamentele cele mai comune:

• Nivelul de activitate: Ați prefera să trageți cercuri sau să vă așezați într-un hamac?
• Distractibilitate: Cât de bun ești la concentrare - ești mai dornic să te concentrezi?
• Intensitate: Sunteți de obicei destul de măsurat sau aveți o reacție prea mare la știrile negative sau pozitive?
• Regularitate: Este rutina ta stabilă sau variază în fiecare zi?
• Sensibilitate: Cât de mult reacționați la stimuli externi, cum ar fi lumini puternice sau mâncărime?
• Abordabilitate: Îți place să călătorești și să cunoști oameni noi sau ești un om de casă?
• Adaptabilitate: Cât de bine te descurci cu schimbarea?
• Persistenţă: Cât timp vei continua să încerci când lucrurile se îngreunează?
• Starea de spirit: Sunteți, în general, vesel sau puțin cam agitat?

După cum puteți vedea, „temperamentul” acoperă mult mai mult decât simpla dispoziție. Acesta analizează toate micile piese care, atunci când sunt adunate împreună, te creează - și sănătatea ta mentală. Fiecare aspect vine pe un spectru. Nu sunteți „obișnuit” sau „neregulat”, „activ” sau „leneș”. Fiecare persoană este diferită.

De exemplu, să ne imaginăm că ești o persoană destul de intensă, care tinde spre durere. Ați putea fi predispus pentru depresie : La urma urmei, ochelarii tăi sunt întotdeauna pe jumătate goi și reacționezi puternic la eșecuri. Este ușor de văzut cum aceste trăsături ale personalității sau temperamentele pot duce la tulburări depresive, mai ales dacă începeți spirala.

Pot să-mi schimb temperamentul?

Dar chiar dacă ești predispus la asta trăsături depresive , totul nu este pierdut. Este posibil să coexistați pașnic cu temperamentul dvs. - dacă sunteți dispus să lucrați. Nu, probabil că nu vă veți schimba sinele înnăscut. Dacă ai tendința să renunți atunci când lucrurile se îngreunează, va trebui să înveți să lupți cu acel impuls, deoarece aceste trăsături de bază nu dispar niciodată cu adevărat.

va fi cel mai bun mod de a vă contracara temperamentul de bază. Împreună, puteți învăța să vă identificați trăsăturile de personalitate unice și să descoperiți cum ar putea să vă predispună la boli mintale sau doar să vă agraveze sănătatea mintală. Poate că sunteți suprasensibil la critici, creând o anxietate crescută. Recunoașterea suprasensibilității și învățarea de a merge mai departe - chiar și atunci când vă simțiți rău - poate fi esențială pentru îmbunătățirea sănătății mintale.

Cred că vreau să mă sinucid

Temperamentul nu trebuie să te definească. Depășirea instinctelor dvs. de bază este complet posibilă, atâta timp cât sunteți dispus să contactați ajutorul.