Am încercat terapia: Iată 10 motive pentru care ar trebui să o încercați prea mult

De atâta timp am refuzat să iau în considerare conceptul de terapie. Aș experimenta multe defecțiuni și atacuri de panica . Ulterior, mama mea ar oferi cu blândețe perspectiva de a vedea un terapeut. Mi-a spus cât de mult a ajutat-o ​​să facă față vieții și cât de mult m-ar putea ajuta cu modul complicat în care mă simțeam.

cum să păstrezi o mentalitate pozitivă

Am batjocorit gândul. Am crezut că sunt bine de unul singur, luptându-mă cu demonii, fără ajutorul unui străin. Dar când m-am dus în sfârșit, m-am lovit cu piciorul că nu am făcut-o mai repede.

Asta m-a determinat să scriu acest articol. Putem fi atât de îngrijiți când vine vorba de a profita de oportunități pentru a ne îmbunătăți pe noi înșine. Doar pentru că ceva este necunoscut sau incomod nu înseamnă că trebuie să ne temem sau să respingem gândul.

Am fost îngrijorat mult timp. Nu am vrut să ies din zona mea de confort fără să știu la ce să mă aștept. Dar, pentru că l-am amânat atât de mult, mi-a luat mult mai mult timp pentru a profita de beneficiile incredibile ale deschiderii. Cu această listă de motive, vreau să împing oamenii îndoielniți în direcția corectă pentru a se ajuta, văzând un terapeut.

Nu este pentru oamenii „nebuni”

Nu trebuie să treci prin ceva deosebit de traumatic pentru a beneficia de terapie. Nu trebuie să suferiți de o boală mintală pentru a simți efectele secundare pozitive ale vorbirii cu cineva.

Sunt atât de mulți concepții greșite despre terapie . Oamenilor le este rușine să spună că pleacă, vor pretinde că „nu sunt nebuni”, că este doar pentru a le trece printr-o anumită perioadă a vieții lor. Dar terapia este bună pentru toată lumea.

Niciunul dintre noi nu este perfect. Există întotdeauna ceva despre care putem deschide și împărtăși pentru a ne simți mai liniștiți în viața noastră.

Citit ' Adevărul despre oamenii care merg la terapie: 11 concepții greșite și mituri '

Este mai ușor să vorbești cu un străin decât cineva pe care îl cunoști

Deși ați putea crede că este suficient să vorbiți cu cea mai bună prietenă, mamă sau soră, nu este de fapt. Acești oameni te cunosc. Este nevoie de un străin să recunoască un obicei neregulat și nesănătos din viața ta. Terapeuții știu să sapă mai adânc și ajung la concluzii diferite decât cineva care ascultă pasiv.

Prietenii tăi ar putea simpatiza în timp ce tu plângi la ei despre un despartire , dar un terapeut va face să-l vedeți într-o lumină nouă. Un terapeut vă permite să vă înfășurați capul în jurul unor lucruri care cel mai probabil vă încurcă prietenii.

Înveți lucruri noi despre tine

Prima dată când merg la terapie, am menționat ceva despre moartea fratelui meu. După ce i-am răspuns la întrebări, am spus: „Nu cred că am avut vreodată șansa de a jeli corect”.

Odată ce am spus-o, adevărul său m-a lovit ca un val de maree. Am fost plecat la facultate, departe de casa mea și de familia și prietenii mei, așa că am rămas compus și m-am închis în jurul acestor oameni noi care nu înțelegeau. Mergeam la curs în fiecare zi și beau regulat. S-a vorbit puțin de emoție sau s-a vorbit despre subiect.

M-a întrebat unde cred că mă aflu în procesul de doliu acum. Pentru prima dată de când a trecut, am putut recunoaște „habar n-am”. Simplu recunoscând-o și spunând că m-a îndreptat într-o nouă direcție. Vei fi uimit de lucrurile pe care le vei spune cu voce tare și vei afla despre tine.

Te scoate din zona ta de confort

Mergi la terapie este intimidant. Teama de necunoscut îi reține pe cei mai mulți oameni. Nimic nu pare mai incomod decât să stai într-o cameră cu un străin vorbind despre problemele pe care le înfățișezi adânc în tine.

Te întrebi cum poate un străin să înțeleagă, să relaționeze și să te facă să te simți mai bine. Vă întrebați cum vorbirea poate dispersa orice stres și anxietate.

Răspuns: Da. Și frica nu ar trebui să te împiedice de la această oportunitate. Trebuie să vă amintiți că aceasta este treaba lor. Nu vă apropiați de un patron aleatoriu de pe stradă și le spuneți cum vă deplasați furia față de părinți. A face ceva înfricoșător și incomod și apoi a descoperi cât de cathartic și uimitor este cu adevărat face ca rezultatele finale să fie și mai bune.
Te simți în sfârșit auzit

Am fobii intense. Sunt un tânăr de 23 de ani care abia se poate plimba prin casa mea noaptea fără să mă simt îngrozit dincolo de credința lucrurilor care nu există.

Această problemă pare foarte stupidă pentru mulți oameni. Nu o iau în serios, vor râde când o explic. Ei nu înțeleg cât de paralizant este să trăiești cu.

gândurile dezordonate din schizofrenie sunt denumite psihotice deoarece

Terapia mi-a permis să vorbesc despre asta fără să mă simt prost, de parcă ar fi trebuit să râd sau să-mi cer scuze pentru că am adus-o în discuție. În sfârșit, am simțit că cineva ascultă și înțelege că este mai mult decât o teamă irațională, că există un motiv mult mai profund și că este vindecabilă.

Simți că cineva te aude în cele din urmă și nu respinge problemele tale. Ei văd că mai există ceva, despre care merită să vorbim. Lucrurile pe care le voi spune din răsputeri vor deveni brusc mai importante decât mi-am dat seama.

Devii mai conștient de sine

Este esențial pentru fii conștient de tine , emoțiile tale, problemele pe care refuzi să le confrunți, semnificația din spatele acțiunilor tale, totul.

Atât de mulți oameni nu se opresc și se întreabă suficient. Vom lovi și vom acționa îngrozitor față de oamenii din jurul nostru, dar nu ne luăm niciodată un moment să ne oprim și să reflectăm asupra noastră și să ne dăm seama că suntem cei cu problema.

Terapia te obligă să faci asta. Te ajută să devii o persoană mai bună. Vă permite să ajungeți mai ușor la concluzii, să simțiți mai multă pace cu cine sunteți și cu oamenii din jur, să înțelegeți fiecare strat din voi pe care l-ați trecut cu vederea.

Te simți mai bine după aceea

De atâtea ori am așteptat să merg la terapie gândindu-mă: „Rahat, nu am nimic de vorbit”. M-aș teme pentru că nu mi s-a întâmplat nimic deosebit de rău recent.

Dar în momentul în care te așezi pe canapea și te uiți la fața terapeutului, apare ceva. Fără îndoială și vă pot promite acest lucru, de fiecare dată când ieșiți din ușa lor, se va simți ca o greutate ridicată. Te vei simți mai ușor, mai liniștit, mai împământat și mai conectat. M-am străduit să mă gândesc la un subiect pe care să-l aduc în discuție și apoi, în două minute, voi plânge despre ceva ce s-a întâmplat în copilăria mea despre care nu mi-am dat seama că mă afectează.

Este uimitor ce pot scoate din tine. Și este șocant câte conexiuni pot face. Cu cât mergeți mai mult, cu atât puteți începe să creați mai multe conexiuni pe cont propriu.

Este timpul când te poți concentra doar asupra ta

Conducem vieți trepidante și agitate. Trebuie să echilibrăm munca, relațiile, finanțele și multe altele pe lângă propria noastră bunăstare. Terapia vă permite să scoateți timp din programul dvs. pentru a vă concentra asupra dvs. și pentru a vă îmbunătăți cine sunteți.

Puteți explora problemele care stau la baza, gândurile și sentimentele, ceea ce doriți în viață, ceea ce vă împiedică. Puteți descoperi noi tehnici care să vă ajute cu probleme recurente, să înțelegeți mai bine problemele și să treceți de la ele.

Cel mai probabil reprimiți mai mult decât vă dați seama

Dacă ignorați problemele și refuzați să vorbiți despre ele, aceasta vă va afecta negativ în numeroase moduri: fizic, mental și emoțional. De asemenea, va afecta oamenii din jurul tău. Ați putea fi deosebit de iritabil față de toată lumea din viața dvs., deoarece evitați o problemă de bază.

Este ușor să treci prin viață ignorând lucrurile mai adânci care sunt înăbușite în interiorul tău, dar trebuie să ajungi la rădăcinile dificultăților tale pentru a le elimina. Terapia vă permite să vă înfășurați mintea în jurul unei probleme și să o înțelegeți, astfel încât să nu mai pară acest monstru mare și intimidant pe care nu îl puteți controla. Și în timp ce lucrați la problemele dvs. actuale, vă pregătiți și pentru viitoarele voastre.

Oamenii inteligenți și de succes cred în terapie

Oamenii nu merg la terapie pentru că sunt slabi. Opusul este adevărat. Oamenii slabi se ascund de problemele lor; oamenii puternici le înfruntă. Oamenii inteligenți și de succes nu se tem să fie vulnerabili și să învețe mai multe despre ei înșiși. Ei recunosc cât de benefic este acest lucru pe termen lung.

A fi reflexiv și a te exprima regulat este la fel de important ca să mănânci legume și să dormi bine. După cum a spus Kerry Washington, „Creierul și inima mea sunt cu adevărat importante pentru mine. Nu știu de ce nu aș căuta ajutor pentru ca aceste lucruri să fie la fel de sănătoase ca dinții mei. Mă duc la dentist. Deci, de ce n-aș merge la un psihiatru? ”

Kelly Bishop este blogger pentru Catalogul gândirii , Elite Daily și Huffington Post