Reconcilierea religiei și a terapiei: de ce poți vorbi cu Dumnezeu și cu un terapeut

Când oamenii își practică religia cu seriozitate și cred în puterea vindecătoare a lui Dumnezeu sau a altor forțe divine, poate fi greu să accepți ideea unui terapeut care să ofere iluminare mentală în plus față de ceea ce primesc de la comunitățile lor bazate pe credință. S-ar putea să existe stigmatizare în comunitatea lor în ceea ce privește terapia și bolile mintale, precum și persoanele care le spun în mod explicit să nu vadă un terapeut.

Dacă sunteți religios și doriți să vedeți un terapeut, știți că credința și terapia nu se exclud reciproc. Există milioane de oameni care sunt implicați în comunitățile religioase și văd un terapeut, găsind fericirea în ambele spații și fără a simți că compromit orice credință.

Înțelegerea criticilor religioase asupra terapiei și a modului în care acești oameni au trecut de stigmat ar putea fi primul tău pas către găsirea unei surse suplimentare de fericire și a unui loc neașteptat pentru a-ți aprofunda credința.

De ce unii oameni cred că nu poți practica religia în mod serios și vorbești cu un terapeut

Ei cred că terapia este o respingere a lui Dumnezeu și puterea de rugăciune / credință

Când oamenii cred că numai Dumnezeu ar trebui să vindece mintea și sufletul, ei își fac griji că terapia este o respingere a lui Dumnezeu și terapeutul va deveni un înlocuitor. Dacă rugăciunile lor nu sunt suficient de liniștitoare și vindecătoare, ele echivalează căutând un sprijin suplimentar cu un eșec spiritual.

„Unii oameni cred că rugăciunea este singurul răspuns la durerea lumească”, a spus Wendy Patrick , ministru creștin hirotonit și președinte al Societății Juridice Creștine din New York. „Printre oamenii de credință, acest stigmat perceput poate fi sporit prin percepția că solicitarea ajutorului de la om în locul lui Dumnezeu este un semn al slăbiciunii spirituale”.

Terapia pare un sistem de credință conflictual

Oamenii de credință care ezită să vadă un terapeut spun uneori: „Nu cred în terapie”. Aceasta înseamnă că terapia întruchipează un sistem de credințe care se confruntă cu religia. Abonarea la acesta ar fi o trădare a credințelor religioase.

Uneori această atitudine este legată de un scepticism cu privire la validitatea bolilor psihice și a dizabilităților. Autor Nancy Virden - care a discutat despre luptele ei cu episoade depresive majore - este creștină și nu crede nimic despre învățăturile biblice în conflict cu faptul că a văzut un terapeut și a luat medicamente. Cu toate acestea, ea a întâlnit membri ai comunității sale care nu sunt de acord.

„Ieri, o femeie creștină amabilă și fidelă a spus:„ Nu cred în dizabilitățile mentale [de boală]. Pur și simplu nu ”, a declarat Virden pentru Talkspace.

Deoarece stigmatul bolilor mintale și al terapiei sunt legate, oamenii religioși care iau în considerare terapia se confruntă adesea cu dublul obstacolelor.

Fiind într-o comunitate mică, strânsă și oamenii temători vor afla și vor judeca

În anumite comunități religioase, oamenii își fac griji că viața lor se va schimba în rău dacă membrii comunității sau ai familiei descoperă că se întâlnesc cu un terapeut. Sunt înconjurați în mod constant de oameni pe care i-au cunoscut toată viața, așa că întâlnirea cu un terapeut pare deloc riscantă.

Terapeutul Tamar Gordon , Doctorat, vede mai mulți clienți evrei ortodocși care trăiesc în comunități în care oamenii se tem să admită că au probleme. Dacă oamenii din aceste comunități învață pe cineva despre care știu că este în terapie sau se confruntă cu o boală mintală, ar putea răspândi cunoștințele în jur.

Acest lucru îi poate face pe clienți să se simtă ca și cum ar fi în imposibilitatea de a se căsători cu cineva din comunitate și și-ar fi dezonorat familiile, a spus Gordon. Stigmatul este similar în alte comunități apropiate, cum ar fi orașele mici creștine sau musulmane.

Există o parte din sângele rău în istoria religiei și a terapiei

Terapia s-a dezvoltat în același timp cu liberalismul secolului al XIX-lea, o practică care amenința grupurile religioase conservatoare și a dat naștere fundamentalismului, potrivit Profesor emerit de religie Bob Minor . Deoarece terapia s-a aliniat mai mult la liberalism, conservatorii religioși s-au opus într-un mod care are încă un impact asupra comunităților religioase.

Apoi, este Sigmund Freud - tatăl psihologiei moderne - care a criticat dur religia. Freud a adus, de asemenea, argumente care au supărat oamenii credinței, cum ar fi faptul că imaginea lui Dumnezeu este o proiecție a figurii ideale a tatălui.

Originea terapiei și rata ei mai mare de susținere în rândul liberalilor au dus, de asemenea, la următorul număr care îi face pe oameni religioși să ezite să vadă un terapeut.

Oamenii presupun că orice terapeut va fi prea liberal sau laic

Deoarece oamenii care sunt serioși cu privire la credințele lor religioase tind să aibă valori mai conservatoare, își fac griji că vor ajunge la un terapeut liberal sau laic care va critica sau va încerca să schimbe aceste valori. Dar - liberal, conservator, religios sau laic - nici un bun terapeut nu va interfera cu credințele religioase.

De fapt, terapeuții nu ar trebui să spună clienților ce trebuie să facă, psiholog Bart Rossi a spus Talkspace.

„Nu asta înseamnă psihologii”, a spus Rossi. Aceste frici provin concepții greșite despre terapie și terapeuți.

Ce pot face oamenii religioși pentru a depăși stigmatul și a vedea un terapeut fără a compromite credința sau rolul lor într-o comunitate religioasă?

Dacă doriți sprijin suplimentar în a trăi o viață mai fericită, văzând un terapeut, dar sunteți îngrijorat de modul în care terapia intră în conflict cu valorile voastre religioase, o mare parte din soluție constă în adoptarea unor noi moduri de gândire. Există, de asemenea, modalități de a-i vedea pe terapeuți fără niciun risc ca membrii comunității sau ai familiei să afle. La fel ca și credința, sănătatea mintală este doar afacerea dvs., cu excepția cazului în care alegeți să o împărtășiți oamenilor.

Noul mod de a gândi # 1: poți vorbi cu un terapeut și cu Dumnezeu - nu înseamnă că ești slab

Oamenii care văd un terapeut și se roagă precum autor Darren Pierre credem că credința și terapia funcționează împreună și nu ar trebui să se excludă reciproc.

„Pentru mine, nu este diferit de credință și sănătate medicală”, a spus Pierre. „Da, rugăciunea este un instrument puternic pentru schimbare, dar pentru a activa această rugăciune și credință, este necesară atenția unui profesionist medical”.

există medicamente pentru ocd

De asemenea, să te bazezi pe rugăciune și terapie nu înseamnă că ești slab spiritual. Pierre crede că o forță mai mare decât rezolvarea problemelor doar cu credința este capacitatea de a renunța la mândrie și de a cere ajutor.

Nu există un punct de vedere corect, dar Pierre a spus că atitudinea sa actuală l-a ajutat mai mult decât atunci când se baza doar pe credință. S-ar putea să te ajute și pe tine.

Noul mod de gândire # 2: terapia este un supliment sau un complement la religie, nu un înlocuitor

Când oamenii se confruntă cu o tragedie sau o pierdere, au nevoie de cât mai mult sprijin pentru a se vindeca. Grief Recovery Institute Directorul executiv Russell Friedman recomandă oamenilor de credință să vadă terapia și metode similare ca instrumente suplimentare de gestionare a emoțiilor, mai ales în perioadele de durere și dificultăți. Pierre a adoptat această atitudine pentru a putea învăța mai bine să ierte și să facă față traumei.

„Am recunoscut cum credința și numai Dumnezeu nu sunt suficiente pentru a împăca și vindeca rănile trecutului”, a spus Pierre.

Deoarece Pierre avea nevoie de ajutor pentru diferite probleme, avea nevoie de credință și terapie. Această nevoie nu avea nicio legătură cu puterea credinței sale.

Noul mod de a gândi # 3: Dumnezeu lucrează prin orice și toți, inclusiv terapeuții

Dacă crezi în Dumnezeu, știi că el lucrează prin fiecare ființă din lume. Aceasta include terapeuții.

Când vedeți un terapeut, primiți vindecarea lui Dumnezeu sub formă de terapie. Din nou, Dumnezeu lucrează prin toată lumea. El nu ia excepție de la terapeuți.

O altă persoană prin care lucrează Dumnezeu ești tu. Terapeutul Darren D. Moore uneori le amintește clienților despre acest lucru atunci când se simt nesiguri cu privire la angajarea la terapie.

„Poate că Dumnezeu este de fapt persoana care te-a trimis aici”, a spus Moore, descriind conversațiile pe care le are cu clienții religioși. „Poate că Dumnezeu l-a pus pe acest terapeut în viața mea să mă ajute”.

Oamenii pot interpreta textele religioase într-un mod care se leagă de terapie

Una dintre cele mai mari părți ale religiei și studierii textelor religioase este abilitatea de a interpreta textul după cum doriți. În funcție de interpretările dvs., multe pasaje vor sprijini ideile sănătoase din punct de vedere mental, terapeuții încurajează, cum ar fi iertarea și generozitatea.

Liderii religioși trimit oamenii la terapeuți tot timpul!

Unii lideri religioși le spun oamenilor să nu vadă un terapeut. Alții îmbrățișează terapia și trimit membrii comunității lor religioase la terapeuți. Dacă îl aveți pe acesta din urmă, primirea beneficiilor credinței și terapiei va fi mult mai ușoară.

Când membrii unei biserici vorbesc cu pastorii despre probleme care nu au legătură cu credința, pastorul s-ar putea crede că este mai bine să îi trimită la un terapeut. Moore primește multe dintre aceste recomandări, în special cuplurile care au probleme pe care nu le pot rezolva în cadrul comunității lor religioase.

Liderii religioși participă și la terapie.

„De asemenea, lucrez mult cu liderii pastorali ca clienți”, a spus Moore.

Terapeutul Monique Prince a ridicat, de asemenea, problema liderilor religioși care trimit oamenii la terapeuți. Uneori se întâmplă deoarece liderii simt că nu au timp să își mențină cu succes instituția și să vadă toți membrii comunității care au probleme. Unii ar prefera să-i îndrume pe toți prin problemele lor, dar au încredere în terapeuți selectați pentru a acționa ca o alternativă.

Găsiți un terapeut specializat în a vedea clienți religioși

La fel ca Gordon, mulți terapeuți sunt religioși și văd clienți cu credințe similare - uneori exclusiv. Gordon spune că se asigură că poate vorbi același „lingo” ca și clienții din comunități profund religioase și are educația necesară pentru a le înțelege problemele.

Unii oameni duc ceea ce face Gordon la un alt nivel numit „terapie bazată pe credință”, o practică în care clientul și terapeutul explorează probleme psihologice în contextul religiei și al textelor religioase. Terapeutul Tecsia Evans este creștin și practică acest lucru într-un birou și spital, văzând adesea clienți religioși care presupun că terapeuții își ignoră credințele religioase.

„90% [dintre clienți] sunt surprinși când întreb despre credința lor”, a declarat Evans pentru Talkspace. Discutarea credinței îi face, de asemenea, pe clienți mai confortabili și susceptibili să se întoarcă.

O modalitate ușoară de a găsi terapeuți bazați pe credință este de a utiliza o rețea de terapie online, cum ar fi Talkspace . În cazul nostru, există terapeuți de consultație care vă pot asorta cu terapeuții credinței sau confesiunii voastre.

Utilizare Terapie online să vezi un terapeut cu confidențialitate completă

Dacă locuiți într-o comunitate mică și strânsă și doriți să vedeți un terapeut fără riscul ca cineva să știe sau să judece, terapia online este o soluție excelentă. Talkspace terapia online nu folosește informații de identificare și are opțiunea de terapie prin text pentru o intimitate sporită (nimeni nu ascultă conversații sau nu vede chat-uri video).

Acest lucru poate fi util dacă locuiți într-un oraș mic, așa cum o face Johnna Ithier.

„Toată lumea mă cunoștea și istoria familiei mele era adâncă în biserică”, a spus Ithier. „Era mai bine să ai pe cineva care nu mă cunoștea.”

Fie că este vorba de un oraș mic din sud sau de un cartier evreiesc ortodox din New York, confidențialitatea ar putea fi ceea ce aveți nevoie.

Mergi la terapie îți va adânci de fapt credința

Dacă crezi în Dumnezeu, asta înseamnă că crezi că El ți-a creat corpul și mintea. Terapia este o oportunitate de a vă îmbina mintea și credința, permițând amândurora să devină mai puternici.

„Ceea ce am descoperit lucrând cu oameni religioși și bucurându-mă de propria mea credință este că a ne împăca și a ne cunoaște pe noi înșine cât mai mult posibil nu face decât să ne adâncească credința”, a spus terapeutul Claudia Luiz . „Dumnezeu ne-a dat o orchestră de emoții și multe straturi de activitate cerebrală. Atât înțelepciunea noastră, cât și credința noastră sunt servite prin cunoașterea lor ”.

Dumnezeu te-a creat și lucrează prin tine, așa că lucrul cu un terapeut pentru a te cunoaște mai bine este o altă cale către a deveni mai aproape de el.