Am un părinte cu tulburare bipolară și îmi strică viața

Sari la: Pași spre vindecare Găsirea comunității Deconectarea de la părintele tău Nu fugi de trecutul tău

Crescută de o mamă singură cu tulburare bipolară, * Beth a crescut mergând pe coji de ouă, îngrozită în permanență de a declanșa din greșeală o explozie parentală. Pacienta mea și-a amintit: Dacă aș merge cu cinci minute târziu de la școală, ar putea să-mi arunce un pahar în cap pentru că o îngrijorează. Când mama era în depresie, treaba mea era să o îngrijesc. Supraviețuirea copilăriei mele a fost o slujbă cu normă întreagă.

este soțul meu un chestionar de agresor

Tulburarea bipolară (BD), o boală mintală cu un spectru variind de la maxime maniacale la minime devastatoare afectează 5,7 milioane de americani, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală.

Nu este surprinzător faptul că studiile indică copiii părinților cu tulburare bipolara fiind mai susceptibil la probleme psihosociale precum comportamentul sexual riscant, abuzul de substanțe, comportamentul agresiv și riscul de sinucidere. Creșterea în acest tip de mediu disfuncțional face aproape imposibilă scăparea nevătămată, deoarece copiii trebuie să se simtă în condiții de siguranță emoțională, iubiți necondiționat și liberi să fie copii și nu îngrijitori pentru părinții alternativ volatili și nevoiași.

Dar cei crescuți de părinții cu boli mintale nu sunt condamnați să rămână ostatici emoționali ai părinților lor cu probleme. Pot duce o viață sănătoasă din punct de vedere emoțional.

Primul pas spre vindecare

Mulți oameni care au experimentat educații tumultuoase le este greu să caute ajutor. Unii nu se simt demni de ajutor. Se învinovățesc pentru problemele părinților lor: dacă aș fi fost un fiu sau o fiică mai bună, mama mea nu ar fi fost atât de bolnavă.

Și unii se tem că vor moșteni o tulburare de dispoziție similară. Într-adevăr, pare să existe o componentă genetică. Dar devine, de asemenea, clar că stilul de viață și mediul afectează gravitatea tulburării. Obținerea de ajutor prin terapie și, uneori, medicamente sunt, de asemenea, factori care pot ajuta enorm pe cineva cu boli mintale.

Beth a împărtășit aceste conflicte. A rezistat mult timp terapiei, mergând pentru prima dată la 30 de ani pentru a-l face fericit pe soțul meu. Deși nu trăise fizic cu mama ei de ani de zile, din interior a rămas în același cod poștal. Zeci de ani mai târziu, încă mai aud vocea ei aranjându-mă, spunându-mi că nu sunt iubitoare, nici deșteptă, nici drăguță.

Găsirea acceptării pentru cine este ea, indiferent de ceea ce exprimă în sala de terapie, sa dovedit puternică pentru Beth. După ce a mărturisit un secret întunecat - că luni mai devreme aruncase impulsiv un pantof în direcția soțului ei - și descoperind că nu m-am întors și am insistat să plece instantaneu, deoarece era dincolo de ajutor - a început să slăbească colacele de ură de sine și mizerie depuse adanc inauntru. Nu ești perfectă, i-am spus. Nimeni nu e. Ai avut modele teribile de la mama ta. Nu ți-a arătat niciodată că putem învăța să ne controlăm impulsurile.

Deci merită să economisesc? ea a șoptit. Nu sunt iremediabil de rău?

A face ceva ce regreți nu te face să fii o persoană rea. Te face om. Am zâmbit și am adăugat: Bine ai venit să te lași la fel de imperfect ca și noi ceilalți!

Găsiți comunitate unde puteți fi singur

La fel ca multe persoane care au fost abuzate emoțional de un părinte, Beth a simțit că nu își poate împărtăși experiențele, pentru că nimeni altcineva nu ar înțelege; credea că toți ceilalți erau mult mai capabili să facă față.

A fi tăcut, a ține demonii și temerile blocate în interior, a costat un cost mare. A vorbi cu mine despre lucruri pe care nici măcar nu i le-a încredințat soțului ei a fost un început bun pentru Beth. Alăturarea unor grupuri de sprijin online și personal pentru persoanele care au crescut cu părinți volatili din punct de vedere emoțional și fragili s-au dovedit a fi deschizători de ochi. Uau, a spus Beth după a doua sa întâlnire, adăugând: „Ei chiar înțeleg. Împărtășim sfaturi și ne ajutăm reciproc să trecem prin momente dificile. De fiecare dată când părăsesc o întâlnire mă simt mult mai ușor.

Învață să te deconectezi emoțional de părintele tău

Mama unui copil de 10 luni, probabil cea mai profundă teamă a lui Beth era că părinții ei nu ar fi mai buni decât ceea ce primise. M-am convins că, în ciuda faptului că doresc să fiu o mamă grozavă, aș înșela automat fiica mea.

Treptat, Beth a ajuns să-și dea seama că ea și mama ei (pe care o ține la distanță - verificându-se de câteva ori pe an) nu sunt aceeași persoană. Diferența este chiar dacă am probleme emoționale. Vreau să învăț cum să fac față durerii mele și să iau decizii care sunt cele mai bune pentru copilul meu. Mama mea nici măcar nu a încercat să mă pună pe primul loc.

Căutați lecții din trecutul dvs. față de alergarea din el

Beth a fost diagnosticată cu PTSD și severă anxietate . Un psihiatru i-a prescris medicamente pentru anxietate și a continuat ședințele săptămânale cu mine.

A fi capabil să stai cu sentimente dificile în sesiune, mai degrabă decât să fugi continuu de emoțiile întunecate; punându-și întrebări pe care nu se gândise niciodată să le pună ca Care sunt punctele mele forte? versus concentrându-se întotdeauna asupra defectelor percepute de ea; învățarea abilităților de coping; ajungând să-și dea seama că experiențele ei o învățaseră multe aspecte pozitive, cum ar fi empatia pentru ceilalți în durere; și venirea să aprecieze momentele de pace față de așteptarea erupției următoarei tornade a ajutat-o să-și revină viața și să-și găsească bucuria.

Ea a spus la o sesiune recentă, știu că nu am „terminat” - voi avea întotdeauna urcări și coborâșuri și va trebui să gestionez temerile și daunele care vor fi mereu acolo, dar acum accept și lucrez cu ea. Nu mă mai simt limitat. Mai degrabă, să folosesc un cuvânt pe care nu l-am crezut niciodată că va ieși din gura mea: ‘Simtoptimist.'

^{* Numele și detaliile de identificare s-au schimbat}

Ultima actualizare: 7 mai 2021