Semne că ți-ai depășit terapeutul

Într-o relație terapeutică - la fel ca orice altă relație - sentimentele se schimbă în timp. Uneori în terapie , ne simțim plictisiți sau nemulțumiți. Când se întâmplă acest lucru, este greu de spus dacă tocmai ne-am familiarizat prea mult cu terapeutul nostru sau dacă acest lucru se datorează faptului că această relație nu se mai potrivește bine. Dar este o întrebare importantă: ce ar trebui să faceți dacă bănuiți că v-ați depășit terapeutul?

Terapie Progres vs Dezvoltare

Dacă bănuiți că ar putea fi timpul să vă părăsiți terapeutul, luați în considerare: aceste gânduri sunt motivate de un progres real sau simțiți că ați atins un impas? Dacă obțineți câștiguri, relația ar putea avea în continuare unele avantaje. Iată câteva diferențe între progres și stagnare:

Semne ale progresului terapiei

• Alegeri mai sănătoase
• Mai puține simptome tulburătoare
• Mai puțin conflict cu alte persoane
• O mai bună stimă de sine și încredere
• Câștiguri continue, chiar dacă sunt mai mici decât anterior în tratament

Semne de stagnare terapeutică

• Fără câștiguri în munca ta
• Putin sentiment de legătură cu acest terapeut
• Obiective de terapie neclare
• Lipsa angajamentului față de muncă

Dacă relația dvs. terapeutică pare stagnantă, ar putea fi timpul pentru o schimbare, dar există câteva considerații importante înainte de a încheia terapia sau de a schimba terapeuții.

A-ți depăși terapeutul nu înseamnă că este timpul să renunți la terapie

Doar pentru că o relație terapeutică are impresia că nu funcționează pentru dvs., nu presupuneți că ați terminat terapia. La fel ca în toate relațiile, uneori problema stă la noi, nu la cealaltă persoană.
De exemplu, uneori sentimentul că l-ați „depășit” pe terapeut este de fapt un mecanism de apărare. Ar putea fi modul în care mintea ta evită să mergi mai adânc decât factorii de stres de zi cu zi.
Această apărare naturală poate fi protectoare, dar nu este întotdeauna sănătoasă. De fapt, este dificil să vedem comportamentele noastre din perspectiva unui străin sau să luăm o decizie neutră și bine informată cu privire la nevoile de terapie.

întâlnirea cu cineva cu sfaturi despre tulburarea bipolară

Apărarea împotriva mecanismelor de apărare

Gândiți-vă în acest fel: oamenii intră adesea în terapie pentru a rezolva o anumită problemă sau simptom. Odată ce problema este mai bună, ei cred că au terminat. Gata să meargă mai departe cu viața, evită să se confrunte cu modele care au cauzat problema în primul rând.
Aceste sentimente defensive sunt deosebit de frecvente atunci când terapeutul începe să vă împingă să faceți lucruri în afara zonei obișnuite de confort. Terapeuții trebuie mențineți limitele adecvate , desigur, dar este și treaba lor să te împingă puțin dincolo de locul în care te-ai aventura în mod normal pe cont propriu.
Acest proces de împingere blândă, dar persistentă, permite oamenilor să se provoace și să crească. Este modul în care îmbunătățiți zonele pe care s-ar putea să nu le fi realizat că lipsesc. Totuși, poate fi intimidant și puțin înfricoșător. Înainte de a opri terapia, este important să stabiliți dacă ați „depășit” într-adevăr relația sau dacă pur și simplu vă este frică de faza următoare.

Ce trebuie să faceți dacă bănuiți că v-ați depășit terapeutul

Deci, dacă te gândești la toate aceste lucruri și decizi că este timpul să încheiem această relație? Chiar dacă s-a terminat, un final brusc, prost planificat, vă poate arunca în continuare pentru o buclă emoțională. În loc să renunți la terapeut, ia în considerare următoarele sfaturi pentru o închidere mai sănătoasă.

Identifică de ce te simți așa

Poate faceți o listă cu câteva exemple pentru a vă ajuta să vă gândiți bine. Vechiul stand-by, o listă de argumente pro și contra, îți poate clarifica gândirea, astfel încât să nu iei o decizie pripită și neprevăzută.

Discutați despre sentimentele dvs. cu o rețea de asistență de încredere

Dacă aveți prieteni apropiați sau familie care sunt conștienți de terapia dvs., poate că vă puteți direcționa gândurile după un feedback înainte de a face schimbări mari.

Discută despre sentimentele tale cu terapeutul tău

Acest lucru s-ar putea simți ciudat, dar terapeuții sunt instruiți să discute în mod deschis sentimentele dvs. despre munca dvs., fără judecată sau critică. Explicați-vă gândurile și obțineți opinia terapeutului. Puteți lucra împreună pentru a decide dacă faceți o pauză, încetați sau transfer la alt furnizor .

Ia o a doua opinie

Dacă ați încercat să discutați cu terapeutul dvs. și nu ați putut ajunge la un acord, ați putea primi o a doua opinie de la un alt furnizor. Rețineți că aici există îndrumări etice - terapeuții nu au voie să-și braconeze clienții. Fii sincer cu privire la situația ta cu fiecare furnizor. Apoi, ei pot coopera pentru a vă oferi cea mai bună îngrijire și pentru a face tranziția cât mai ușoară posibil.
În majoritatea relațiilor, de obicei nu aruncăm o persoană în mod flipant. Terapia nu este diferită. Deși este cu siguranță posibil să depășești sau să te dezlănțui de un terapeut, este important să stabiliți dacă asta se întâmplă cu adevărat înainte de a opri relația.
La urma urmei, înțelegerea și gestionarea eficientă a sentimentelor dificile sunt cheia pentru a trece prin momente dificiletoaterelații. Terapia poate fi un loc minunat pentru a practica aceste abilități, chiar dacă cu un terapeut.