Terapia pentru oamenii de culoare: întrebări pentru terapeuții potențiali

Facând pasul pentru a începe terapie nu este o decizie ușoară. Există bariere precum costul, accesul și necunoașterea procesului. Acest lucru poate fi deosebit de descurajant dacă sunteți o persoană de culoare, un grup care a fost cronic deservit de comunitatea de terapie.

cum să nu mai fii agresiv

Unul din cinci adulți în SUA trăiește cu boli mintale într-un an dat. În acest sens, americanii negri și hispanici accesează serviciile de sănătate mintală la aproximativ jumătate din rata omologilor lor albi. Americanii asiatici utilizează serviciile la aproximativ o treime din rata americanilor albi. Este sigur să spunem că comunitatea de sănătate mintală nu satisface nevoile oamenilor de culoare.

Dacă sunteți o persoană de culoare care are în vedere terapia, iată câteva întrebări pe care ar trebui să le aveți în vedere în timp ce căutați un potențial terapeut :

Terapeutul vorbește alte limbi?

Dacă provii dintr-o cultură care utilizează în primul rând o altă limbă decât engleza, poate fi util în terapie să ai opțiunea de a vorbi în limba ta maternă. Acest lucru nu se limitează nici la limbi precum spaniola sau mandarina. Diferite regiuni și grupuri culturale folosesc adesea forme de engleză sau alte limbi pentru a comunica, cum ar fi Engleză vernaculară afro-americană (AAVE). În spațiul dvs. terapeutic sigur, trebuie să vă simțiți liberi să fiți voi înșivă. Veți dori să vă exprimați în modul în care vă simțiți cel mai confortabil, fără teama judecății sau a represaliilor.

Care este experiența terapeutului în tratarea persoanelor din grupul meu etnic / rasial?

Poate fi important pentru dvs. să căutați o persoană care provine dintr-un context rasial sau etnic similar. Ar putea exista limbaj sau experiențe comune bazate pe faptul că este o minoritate rasială sau etnică vizibilă. Acest teren comun poate accelera progresul în terapie.

de ce mă simt atât de amorțit

Cu toate acestea, este posibil ca un furnizor cu același background să nu fie disponibil. Sau, în ciuda asemănărilor vizibile, este posibil să nu fi avut experiențe similare în lume ca tine. În plus, cercetările indică rezultate mixte dacă potrivirea pe linii de rasă sau etnie face efectiv rezultate mai bune ale tratamentului.

Cea mai importantă întrebare pe care i-o puteți adresa unui potențial terapeut de orice rasă este „Care este experiența dvs. de lucru cu oameni din grupul etnic / rasial X?” Pe baza răspunsului lor, puteți afla multe despre capacitatea lor de a vă ajuta și pentru a vă simți confortabil în spațiul terapeutic.

Care este înțelegerea terapeutului asupra diverselor sexualități și identități de gen?

Printre comunitățile de culoare, există înțelegeri și experiențe culturale specifice legate de gen și identități sexuale. Ar putea fi util să întrebați potențialul dvs. terapeut despre experiențele și cunoștințele lor în acest domeniu.

Înțeleg cum conceptualizează grupul dvs. cultural comportamentul de gen (ed)? Înțeleg ele implicațiile de a fi duh, de același sex iubitor sau de a se identifica ca MSM (bărbat care face sex cu bărbați)?

tulburare depresivă majoră vs bipolară

Pot vorbi despre rasă, discriminare și comunicare interculturală în timpul sesiunilor mele?

Discriminarea și microagresiunile sunt, din păcate, o parte a vieții de zi cu zi pentru persoanele etnice și rasiale vizibile. Acesta ar putea fi ceva despre care trebuie să vorbiți în spațiul terapiei la un moment dat.

Vei putea discuta despre sentimentele tale de a fi renunțat la o promoție într-un mediu de lucru insensibil rasial? Vei putea vorbi despre „tokenism” și impactul acestuia asupra ta în mediul de muncă sau social? Dar conceptele de imigrație care ar putea fi legate de presiunea și responsabilitatea familiei? Acestea sunt probleme importante de luat în considerare.

Deși ar putea exista momente în care va trebui să oferiți context terapeutului dvs. pe baza experiențelor dvs., nu doriți să cheltuiți terapia în bloc educându-vă terapeutul. Acest lucru vă va ajuta doar să vă descuraja progresul și să vă lase să vă simțiți nemulțumiți de procesul de terapie. Explorând unele dintre aceste teme la început, puteți avea o mai mare siguranță că ați ales persoana potrivită care să vă ajute în călătorie.