Adevărul despre perioade și sănătate mintală

Balonare. Dureri de cap. Toane. Aceste simptome ale sindromului premenstrual (PMS) sunt bine cunoscute, probabil pentru că mai mult de 90% dintre femei experimentează cel puțin un simptom înainte de ciclul lor lunar. Dar pentru unele femei, simptomele depășesc disconfortul minor și senzația de a fi în afara.

„Le spun tuturor:„ Nu sunt eu însumi acum. Te sun înapoi când sunt din nou Ronna ”, a spus o femeie citată Radio Public Național .

Ronna, cum ar fi trei până la cinci procente dintre femeile menstruale, suferă de tulburare disforică premenstruală (PMDD), o extensie severă, adesea invalidantă a sindromului premenstrual. Cum este diferit? Potrivit Clinicii Mayo , femeile cu PMDD luptă de obicei cu cel puțin un simptom emoțional și comportamental proeminent:

cum să ajute un soț narcisist

• Tristețe sau deznădejde
• Anxietate sau tensiune
• Stare de spirit extremă
• Iritabilitate sau furie marcată

Deși sunt adesea privite ca o experiență fizică în primul rând, sindromul premenstrual și cel mai sever PMDD demonstrează că perioadele dvs. lunare pot avea un impact asupra sănătății mintale. Iata de ce.

Legătura hormonală dintre PMS, PMDD și sănătatea mintală

Atât pentru PMS cât și pentru PMDD, cauza exactă este necunoscută, dar majoritatea cercetătorilor sunt de acord că PMDD este legată de modificările hormonale care corespund ciclului menstrual. In conformitate cu Clinica Cleveland , studiile au arătat o legătură între PMDD și nivelurile scăzute de serotonină, o substanță chimică din creier care ajută la transmiterea semnalelor nervoase. Modificări ale nivelului serotoninei poate contribui la sistemele PMDD, deoarece serotonina ajută la controlul dispoziției, somnului și durerii.

În timp ce depresia subiacentă și anxietatea sunt frecvente atât în ​​sindromul premenstrual, cât și al PMDD, modificările hormonale care declanșează o perioadă menstruală pot agrava simptomele tulburărilor de dispoziție. Relațiile pot suferi de simptomele emoționale ale depresiei, anxietății și iritabilității, ducând la stresuri suplimentare asupra sănătății mintale și emoționale.

Cum aceste simptome mimează depresia

Intrecate în starea curentă a sănătății mintale, simptomele PMDD imită pe cele ale depresie majoră . Acest lucru înseamnă că femeile care suferă de PMDD își asumă, de asemenea, riscurile depresiei majore, precum un risc crescut de sinucidere în cele două săptămâni în care sunt afectate. Pentru femeile care au un istoric personal sau familial de tulburări de dispoziție - inclusiv depresie majoră sau depresie postpartum - au un risc mai mare de a dezvolta PMDD pentru început. Spre deosebire de depresia majoră, totuși, simptomele PMDD se diminuează sau dispar la începutul menstruației.

Efectul invers este, de asemenea, adevărat. Condițiile de sănătate mintală în general poate provoca probleme de perioadă sau agrava unele probleme de perioadă. Studiile arată că femeile cu tulburări de anxietate sau tulburări de consum de substanțe sunt mai susceptibile de a avea cicluri menstruale mai scurte. Ciclurile neregulate sunt, de asemenea, legate de tulburările alimentare și de depresie, precum și de femeile cu tulburare bipolara sunt de două ori mai susceptibile de a avea perioade neregulate.

Factori de risc genetic și de mediu

Unele femei pot fi mai expuse riscului decât altele, medicii luând în considerare atât mediul, cât și genetic factori de risc în timpul procesului de diagnosticare. Stresul, o istorie de traume interpersonale, schimbări sezoniere și aspecte socio-culturale pot avea impact asupra dezvoltării PMDD. Nu se știe dacă PMDD este ereditar, dar simptomele sindromului premenstrual sunt: ​​30 până la 80% dintre femeile care suferă de sindrom premenstrual indică faptul că și alte femei din familia lor suferă.

LA procent mare de femei căutarea tratamentului pentru PMDD - 40% - are de fapt o tulburare de dispoziție de bază, deci este important să faceți o evaluare atentă pentru a vă asigura că primiți cel mai bun tratament.

O tulburare recunoscută

La fel ca alte tulburări de sănătate mintală, există speranță pentru femei care se confruntă cu PMDD. Modificările stilului de viață, cum ar fi eliminarea cofeinei și zahărului, scăderea consumului de alcool și somnul suficient pot ajuta la abordarea simptomelor.

Suplimente nutritive precum vitamina B6 poate ajuta femeile cu sindrom premenstrual, în timp ce unele dovezi indică eficiența magneziului și a vitaminei E. Terapiile pe bază de plante și terapia cu lumină reprezintă alte două opțiuni cu psihoterapia și Terapie cognitiv-comportamentală (TCC) oferind, de asemenea, o abordare non-farmacologică a tratamentului.

Medicamentele variind de la inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) la benzodiazepine și intervențiile hormonale pot fi, de asemenea, opțiuni eficiente.

cum să spun dacă am anxietate

Există mai multe vești bune pentru aceste femei. După ani de petiție de către cercetători și avocați, PMDD este acum inclusă în cea mai recentă versiune a Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale (DSM-5). Ca categorie noua Acest lucru oferă o legitimitate mai mare pentru tulburare, ceea ce va duce, sperăm, la noi cercetări și tratamente bazate pe o conexiune recunoscută între perioade și sănătatea mintală.