Înțelegerea impactului persistent al traumei asupra relațiilor

„Cineva care a experimentat traume are, de asemenea, daruri pe care să ni le ofere tuturor - în profunzimea lor, cunoștințele despre vulnerabilitatea noastră universală și experiența lor despre puterea compasiunii.” -Sharon Salzberg, autor și profesor.

- de Jor-El Caraballo, LMHC / Talkspace Therapist

Este ora 19:10 și aștepți cu nerăbdare la restaurantul ales de partenerul tău pentru întâlnirea săptămânală.De obicei, alergați puțin târziu pentru că încercați trei ținute diferite înainte de a pleca, dar în această seară ați ajuns devreme pentru rezervarea de la ora 19:00 și așteptați la restaurant de la 18:50.

Vrei să îi arăți partenerului tău că ești angajat să lucrezi la punctualitatea ta.Serverul s-a oprit de mai multe ori pentru a prelua comanda dvs. și ați devenit din ce în ce mai incomod în timp ce vă așteptați partenerul.

lista antidepresivelor și creșterea în greutate

Când partenerul tău ajunge în sfârșit la 7:15, el începe să-și ceară scuze, observând că ești cu adevărat scuturat.Înainte ca partenerul dvs. să aibă șansa de a explica faptul că el a ajutat să intervină într-un accident de autostradă în drum spre restaurant, ați fugit afară în plină panică.

Din punct de vedere istoric, sa considerat că trauma este o afecțiune care a afectat în primul rând veteranii care s-au confruntat cu lupta în timpul războiului. Cunoscute anterior sub numele de „șoc”, „inima soldatului” și „combaterea stresului”, cercetătorii au ajuns să recunoască acest lucrutulburarea de stres post traumatic (PTSD) nu este ceva rezervat doar veteranilor. Traumele relaționale pot fi la fel de perturbatoare pentru viața de zi cu zi.

Pe măsură ce înțelegerea stresului post-traumatic a evoluat, cercetările au continuat să exploreze ceea ce constituie stresul post-traumatic și cum se produce.Evenimente precum accidente auto, agresiuni sexuale și (amenințări) de violență au căzut toate sub umbrela unor evenimente traumatice.Totuși, asta nu înseamnă că persoanele care au experimentat astfel de incidente dezvoltă întotdeauna PTSD.

Mulți dintre noi s-au confruntat cu accidente de mașină și ulterior nu au îndeplinit criteriile pentru această afecțiune. În plus, există mulți supraviețuitori ai abuzului care intră în afara categoriei de diagnostic.

Profesioniștii contemporani din domeniul sănătății mintale au ajuns să înțeleagă traumele (într-o anumită formă) ca un eveniment aproape inevitabil în viața unei persoane.

Unii au ajuns să înțeleagă două tipuri distincte de traume.Evenimente precum experiențele de aproape moarte, precum cele menționate mai sus, sunt considerate a fi experiențe de „T mare”, în timp ce alte experiențe se încadrează în categoria „micului t” de traume.Acest ultim tip de evenimente se referă de obicei la incidente cauzate de traume de relație, cum ar fi abandonul, care nu îndeplinesc criteriile limitative ale manualului de diagnosticare.

Tipurile de „mici t” de traume pot avea un impact profund negativ asupra anumitor persoane și a celor din jur.

Acestea pot fi perturbări grave ale capacității oamenilor de a forma și de a menține atașamente semnificative față de ceilalți.De exemplu, imaginați-vă un traumatism al unui copil de 8 ani după ce un părinte iese brusc de acasă fără nicio explicație.Deși copilul nu poate înțelege motivele pentru care părintele a părăsit casa, el sau ea va simți în continuare impactul abandonului în anii următori.

Expunerea la traume relaționale, cum ar fi pierderea bruscă a unui părinte, poate fi deosebit de devastatoare la o vârstă atât de fragedă.Poate că aceasta este istoria subiectivă a persoanei în scenariul menționat mai sus și poate oferi o perspectivă asupra reacției sale.S-ar putea să fi crescut așteptând, la un anumit nivel, ca partenerul lor (sau alte persoane semnificative din viața lui) să-i lase la cădere.

bipolar 1 vs bipolar 2

Orice argument sau conflict poate duce la sentimente de panică. Orice apel telefonic ratat ar putea duce persoana să creadă că partenerul său a decis în cele din urmă să plece. Orice neînțelegere poate face ca persoana să compenseze excesiv și să-și lase deoparte nevoile pentru a-și menține partenerul.

Trauma nu se referă doar la acele evenimente mari și înfricoșătoare din viață care ni se întâmplă în experiențe aproape de moarte.

Moartea unei persoane dragi sau neglijarea sau abandonul de către un îngrijitor pot avea, de asemenea, un impact sever asupra modului în care ne relaționăm cu ceilalți în viața noastră, cum ar fi prietenii, partenerii romantici și alți membri ai familiei.

Dacă îți poți explora propria istorie, poți începe să vezi cum s-a împletit firul traumei „micului t” în și de-a lungul vieții tale.Apoi, puteți începe să vă împuterniciți să-i schimbați efectele persistente pe măsură ce vă străduiți să creați și să mențineți conexiuni semnificative de-a lungul diferitelor etape din viața voastră.

Puteți depăși trauma și vă puteți reconstrui viața.

Buna! Ți-a plăcut ceea ce tocmai ai citit? Abonați-vă la newsletter-ul nostru pentru a obține cele mai noi conținuturi și șansa de a câștiga cadoul nostru săptămânal !: