Ce am învățat când terapeutul meu m-a abandonat

„Cred că aceasta ar trebui să fie ultima noastră ședință”, a spus fostul meu terapeut, Leslie.

'Ce? De ce?' Am întrebat.

Mi-au încrețit sprâncenele și inima a început să-mi bată tare. În doar câteva secunde mintea mea a evocat rapid posibilități și întrebări provocatoare de anxietate.

S-a săturat de mine? Am făcut ceva să o jignesc? A existat vreo problemă cu asigurarea mea?

„Ați făcut multe progrese”, a răspuns ea. „Nu cred că te mai pot ajuta.”

Am simțit ușurare o clipă. Nu greșisem nimic.

Apoi m-am supărat. Ea menționase cât de bine mă descurcam în alte ședințe, dar decizia ei încă mi s-a părut bruscă.

Nu eram pregătit să opresc terapia. Nu știam dacă aș putea progresa de unul singur. Simptomele mele erau încă o povară semnificativă în viața mea. Am simțit că mă slăbește fără să ia în considerare ce simt.

„Dar încă vreau să-mi reduc simptomele”, am replicat. „Vreau să fac mai multe progrese”.

„Acum aveți abilitățile necesare pentru a face acest progres pe cont propriu”, a spus ea. Vocea ei era atât de zen și liniștitoare. Mi-a luat marginea anxietății. Totuși, încă procesam situația.

a iubi pe cineva cu anxietate și depresie

Am oftat și am privit de la ea. Apoi am început să-i bat tocul pe covorul ei și să mă uit prin cameră. A fost unul dintre multele moduri în care corpul meu s-a contorsionat când mă gândeam intens.

Poate că a existat și o parte subconștientă din mine care a vrut să intre în birou pentru ultima oară. A fost la fel de generic pe măsură ce vin cabinetele terapeuților - canapele obscure și câteva picturi ieftine pe perete - dar mă atașasem de ea. A fost un loc în care învățasem să fac față provocărilor mele și să devin o versiune mai bună a mea.

diferența dintre stres și anxietate

Un amestec de emoții mi-a trecut prin minte. Terapeutul meu mă arunca, dar a fost dintr-un motiv întemeiat. M-am simțit mândru de realizările mele aparente, dar frustrat de dezacord și de perspectiva de a fi nevoit să vânez un nou terapeut.

„Ei bine, nu sunt de acord”, am spus, străduindu-mă să ascund cât de iritată eram. „Pot face ceva să vă răzgândesc?”

- Nu, a răspuns ea. 'Imi pare rau.'

Asta a fost. Ne-am dat mâna și am părăsit biroul ei pentru ultima oară.

Nu eram sigur cum să procesez ceea ce se întâmplase. La început, m-am supărat pe Leslie. Din cauza deciziei sale, acum m-am simțit nesigur despre ce trebuie să fac pentru a continua să mă îmbunătățesc și pentru a aborda simptomele somatice ale bolii mele mentale.

Dacă aș găsi un nou terapeut, el sau ea mă va trimite din aceleași motive pentru care le-a făcut Leslie? A fost aceasta limita progresului pe care l-aș putea face în terapie?

Pentru a răspunde la aceste întrebări, am căutat un nou terapeut și l-am găsit pe Peter. În timpul primei noastre sesiuni, i-am povestit ce se întâmplase cu Leslie.

- Se pare că ți-a făcut o favoare, spuse Peter.

Acest răspuns m-a încurcat. Cum ar putea lăsa un client să fie o favoare dacă clientul nu era pregătit să plece?

'Ce vrei sa spui?' Am întrebat.

„Ar fi putut să te țină și să te mulgă pentru bani știind că nu mai putea face nimic pentru tine”, a explicat Peter. Ea și-a recunoscut preferința și te-a dat drumul. A fost bine pentru ea. ”

Cele mai multe dintre acestea aveau sens pentru mine. Încă am crezut că Leslie ar fi reușit să pună capăt relației noastre mai bine decât a făcut-o, dar m-am simțit vinovat că am supărat-o. Era decentă, dar nu puteam vedea asta până acum.

Totuși, nu am înțeles complet situația. Ce a vrut să spună Petru prin „preferință”? Peter își putea da seama că eram confuz, așa că și-a continuat explicația.

„Uite, unii oameni, inclusiv terapeuții, cred că terapia este doar pentru a te scoate din pădure și pentru a-ți oferi abilitățile de a o face singură. Odată ajuns în acest punct, ei nu cred că există un motiv pentru a continua. Alți oameni cred că terapia este o călătorie de-a lungul vieții. Vor întotdeauna să lucreze singuri și nu se deranjează să plătească aluatul suplimentar, așa că rămân cât pot. Unii terapeuți gândesc la fel, așa că își lasă clienții să rămână la nesfârșit. Alții nu, așa că și-au lăsat toți clienții să plece în cele din urmă '.

„Deci sunt unul dintre acești oameni?” Am întrebat. „Unul dintre oamenii de-a lungul vieții?”

Peter se lăsă pe spate pe scaun și zâmbi.

„Bingo!” el a raspuns.

Atunci mi-am dat seama că pot continua să progresez în terapie atât timp cât am vrut. Tot ce trebuia să fac era să lucrez cu un terapeut care, la fel ca mine, credea că terapia este o călătorie de-a lungul vieții. Din fericire, Peter a fost potrivit pentru mine, așa că călătoria mea a continuat.

test la femele adolescente

Dacă sunteți în terapie pentru o lungă perioadă de timp, s-ar putea să vi se întâmple așa ceva. Știți că este OK. Găsirea unui nou terapeut în persoană este o durere. Dar dacă doriți să continuați, merită.

Dacă doriți ca procesul de comutare să fie mai ușor, luați în considerare utilizarea unui terapie online rețea ca Talkspace . De când sunt client Talkspace, am schimbat terapeuții de două ori. A fost rapid și ușor.

În loc să vâneze prin bazele de date de asigurări de sănătate și să facă programări personal în tot orașul, un administrator mi-a efectuat schimbarea. Pentru a-mi cruța procesul de relatare a istoriei mele de viață și a istoriei sănătății mintale, am permis următorului terapeut să acceseze transcrierile mele împreună cu terapeutul meu anterior. Rețeaua a salvat informațiile mele de facturare, așa că nu a trebuit să o reintroduc sau să completez niciun formular.