Ce este Cognition?

Fie că lucrați la depășirea unei provocări de sănătate mintală, fie că sunteți doar interesat de modul în care funcționează mintea dvs., este important să înțelegeți cunoașterea și efectul acesteia asupra credințelor și acțiunilor dvs.

Pe scurt, cunoașterea este gândirea - este procesul mental de a dobândi înțelegere și cunoaștere și implică o serie de funcționări intelectuale, inclusiv învățarea, înțelegerea și producerea limbajului, raționament, judecată, atenție și memorie. Cunoașterea este cunoașterea faptului că nu ești pisica ta, nici scaunul tău, nici banana ta la prânz. Datorită abilităților noastre cognitive, oamenii ne recunosc ca ființe unice și separate, cu propriile noastre gânduri și credințe individuale.

Cunoașterea ne permite să gândim, să procesăm informații, să rezolvăm probleme, să ne amintim detaliile, să judecăm situațiile și să reacționăm corespunzător. Pe scurt, cunoașterea este unul dintre lucrurile care ne fac oameni.

Când a fost descoperită cunoașterea?

Amintiți-vă faimoasa zicală:Gandesc, deci exist, sau, „Cred, deci sunt”? În timp ce era amețit, René Descartes nu a fost prima persoană care s-a scufundat în minte. Filosofii au studiat originea și semnificația gândirii încă din secolul epocii grecești - și probabil înainte. Cu siguranță, primul homo sapiens cu un monolog intern a luat în considerare și natura experienței lor.

Aristotel a fost unul dintre primii filozofi care a făcut un studiu aprofundat al cunoașterii. Investigațiile sale au fost axate pe memorie și percepție; el a stabilit că abilitatea de a percepe lucrurile separă animalele de plante sau obiecte neînsuflețite. Afundându-se mai adânc în psihologia umană, Aristotel a analizat mintea, pe care a definit-o ca „partea sufletului prin care acesta cunoaște și înțelege”. El a susținut că este în natura noastră să căutăm informații și înțelegere.

anxietate de a merge la culcare

În timpul Iluminismului, filozofi precum John Locke s-au extins la înțelegerea lui Aristotel despre cunoaștere. A lui Eseu privind înțelegerea umană a format primii stâlpi ai psihologiei cognitive și a subliniat ceea ce el vedea ca fiind tipurile de gândire care apar în mintea noastră: senzația și reflexia.

Senzația se referă la ceea ce percepem cu cele cinci simțuri ale noastre; reflectarea este un proces de nivel superior, asemănător propriilor noastre monologuri interioare. Locke a propus că nu avem reflexie fără senzație - în esență, „reflecție” este modul în care procesăm informațiile pe care ni le oferă lumea. Prin acest model, bebelușii au foarte puțină cunoaștere. Numai când ating, miros, văd, aud și gustă lumea din jurul lor, încep să-și formeze gânduri independente.

Animalele au cunoaștere?

Întrucât mulți filozofi afirmă că cunoașterea este ceea ce ne face unic umani, este corect să ne întrebăm dacă vreun animal are și funcționare cognitivă la nivel superior. Poate că suntemnula fel de unic pe cât credem? În majoritatea cazurilor, experții sunt de acord că animalele au o cunoaștere de bază: experimentează senzația și reacționează la aceasta. Animalele pot naviga, identifica amenințările și, uneori, pot recunoaște ce alimente sunt otrăvitoare și care nu. Unele animale, cum ar fi orangutanii, cimpanzeii, elefanții, balenele și delfinii pot chiar se identifică într-o oglindă - deși nu toți membrii fiecărei specii trec testul. Asta ar putea indica o gândire la nivel superior.

Deci, din câte știm, oamenii sunt destul de unici. Oamenii de știință au propus utilizarea animalelor Inteligența „razei laser” - pot rezolva câteva probleme foarte specifice. Cu toate acestea, oamenii folosesc cunoașterea „floodlight”, astfel încât să putem folosi toate cunoștințele noastre de-a lungul vieții pentru a rezolva probleme noi, avansate. Nu avem doar o cunoaștere de bază; putem chiar gândi critic la propriile noastre gânduri.

Recunoașterea cunoașterii altora

O parte din funcționarea cognitivă este recunoașterea faptului că și alte persoane au cunoaștere - ceea ce înseamnă că acțiunile tale le pot afecta direct. Gândește-te la asta: dacă ai fi singura persoană de pe planetă cu orice fel de cunoaștere la nivel superior, ai putea face orice ți-ai dori. Și nu, nu ne referim doar la jocuri video toată ziua ... deși probabil ai putea. Nu este ca un șef fără cunoștințe să vă observe absența de la muncă. Ai putea să-i spui mamei tale că o urăști sau să-ți dai cu pumnii în față.

criteriile dsm-5 pentru schizofrenie

Dar nu ai face asta. De fapt, ideea de a face asta te-ar face probabil să te simți destul de rău - și asta pentru că tușialți oameni au cunoaștere. Gândiți-vă la teoria despre senzație și reflecție a lui Locke: bebelușii ar putea începe să creadă că sunt singurii care pot gândi, dar în curând vor face ceva care îi va face pe părinți să reacționeze și vor face legătura dintre acțiune și reacție. Poate că este primul lor zâmbet, care primește un zâmbet în schimb.

De-a lungul timpului, oamenii înțeleg modul în care acțiunile noastre creează senzații la alte persoane, cum ar fi durerea sau fericirea. La rândul lor, acei oameni reflectă, iar noi și noi. Astfel, cunoașterea devine o experiență de grup: ceea ce fac te afectează și cetuface afecteazăEu, si invers. Puteți chiar să urmăriți copiii parcurgând acest proces, în special în timpul „celor doi teribili”, când sunt mai predispuși să lovească sau să muște. În cele din urmă, își dau seama că lovirea sau mușcătura îi rănește pe mama și pe tata și, ca urmare, mama și tata se întristează sau se supără.Voila- cogniție.

Desigur, există și procese de nivel superior care se desfășoară și aici. Asta îți dă seamaaveacunoașterea și înțelegerea lanțului de evenimente care au ca rezultat reflectarea după experimentarea unei senzații. Acest aspect al cunoașterii este esențial pentru gestionarea sănătății mintale.

Cum afectează cunoașterea sănătății mintale

Înțelegerea procesului de cunoaștere este esențială pentru rezolvarea problemelor dvs. de sănătate mintală și este o piatră de temelie terapie cognitiv comportamentală , una dintre cele mai comune și eficiente practici terapeutice.

În esență, terapia vă solicită să vă recunoașteți atât senzațiile, cât și reacțiile, astfel încât să puteți separa în cele din urmă cele două modele de gândire. anxietate , depresie , și multe alte probleme de sănătate mintală. Confuz?

Iată un exemplu: anxietate.

Cunoaștere și anxietate

Anxietatea poate avea mai mulți factori declanșatori, dar să presupunem că a ta intră în overdrive de fiecare dată când șeful tău îți trimite un e-mail. Un detaliu minuscul, cum ar fi o perioadă în loc de un semn de exclamare, vă poate convinge că vă aflați în bloc. În acest moment, senzația dvs. - văzând e-mailul fără exclamații - duce direct la reflecție: aveți probleme.

Terapia comportamentală cognitivă vă ajută să identificați această cale și să inserați o cunoaștere la nivel superior între senzație și reflexie. În loc să treci imediat în modul panică, s-ar putea să te oprești să gândești logic - și rațional - înainte de a te speria. Ceea ce presupune „gândirea logică” va fi diferit pentru fiecare persoană și situație, dar în aceste circumstanțe specifice, s-ar putea să respirați adânc și să vă amintiți fiecare e-mail pe care vi l-a trimis vreodată șefulnuse încheie cu o alunecare roz.

Cunoașterea nu este doar ceea ce ne face oameni - este ceea ce ne face capabili să ne ocupăm de factorii de stres care vin odată cu a fi oameni. Înțelegerea modului în care funcționează creierul tău te ajută să-ți îmbunătățești sănătatea mintală și viața de zi cu zi.