Ce este Dissonance?

Sortarea emoțiilor dvs. poate fi o sarcină de impozitare a minții. Îți iubești sora - și totuși, pe ascuns, uneori pe tinedispreţuia ei. Credeți profund în necesitatea durabilității și totuși încă nu ați cumpărat genți reutilizabile ... sau nu ați oprit cheltuielile de modă rapidă. Cum pot fi adevărate două lucruri opuse? Și de ce este atât de dureros când există două credințe diferite?

Bine ați venit la misterul nedumeritor al disonanță cognitivă .

Definirea disonanței

„Disonanța cognitivă” este, pur și simplu, actul de a crede sau de a se comporta în moduri contradictorii. Leon Festinger , cercetătorul care a descoperit și a numit acest fenomen, a studiat un cult care credea într-o profeție care indică sfârșitul lumii. Când profeția a fost, în mod surprinzător, dovedită neadevărată, Festinger a urmat reacțiile membrilor cultului și le-a găsitMai Multangajat în prozelitism și sensibilizare după profeția eșuată.

Festinger a descoperit că credințele și comportamentele inconsistente sunt dureroase din punct de vedere psihologic: de exemplu, există probabil o mulțime de tensiune atunci când stai cu sora ta, știind că o iubești profund și totuși îi găsești nervul deranjant. Și toate aceste descoperiri de modă rapidă? S-ar putea să vă înfundați de fiecare dată când poliesterul vă freacă pielea, chiar dacă nu vă puteți opri din loviturăCumpărăpe ultima ta descoperire.

Pentru a rezolva aceste sentimente incomode, Festinger a propus ca oamenii să facă unul dintre cele trei lucruri:

• Schimbați un element pentru a elimina disonanța
• Adăugați mai multe elemente pentru a crea lucrurisimtmai consecvent
• Adunați informații care vă susțin sistemul de credințe.

De exemplu, s-ar putea să treci peste bord la cadourile de Crăciun pentru sora ta neplăcută, astfel încât să te simți mai puțin rău în legătură cu sentimentele tale negative. Sau poate cedați în cele din urmă și cumpărați acele pungi refolosibile. Sau, poate, căutați statistici despre cât de mult dăunează mediului în mod rapidde faptși decide impactul personal nu este chiar așa de grozav.

La urma urmei, cu toții căutăm coerența între persoana pe care o simțim că suntem și persoana pe care o prezentăm lumii. Dacă durabilitatea este una dintre convingerile dvs. de bază, doriți să vă arătați în exterior angajamentul față de această filozofie - chiar și atunci când este greu.

De ce trebuie să acord atenție disonanței mele cognitive?

Pe lângă faptul că este stresant și enervant, este important să înțelegeți cum funcționează creierul dvs. pentru a vă asigura că luați cele mai bune decizii posibile. Să începem cu sentimentul stresant pe care îl aveți atunci când vă confruntați cu acest fenomen, folosind fumatul ca exemplu.

Mulți fumători activ vrei să renunți la fumat , dar pentru că sunt dependenți de nicotină, lucrurile nu sunt atât de ușoare. Se confruntă cu disonanță cognitivă: sinele lor intern își dorește ceva cu disperare, dar se luptă fizic pentru a-și atinge dorința. Ca urmare, ar putea căuta informații despre modul în care fumeazănu estedăunătoare sau să se convingă că vor fi cu siguranță unul dintre norocoșii care trec prin viață fără scotieni.

Cunoașterea modului în care psihologia disonanței cognitive vă afectează judecata personală este vitală, deoarece puteți recunoaște momentele în care s-ar putea să justificați ceva care contravine viziunii voastre asupra lumii, speranțelor, viselor și dorințelor - cum ar fi să vă convingeți că fumatul nu este dăunător sau că utilizarea pungilor de plastic nu esteacearău.

La urma urmei, nimănui nu-i place să creadă că s-ar putea să greșească sau să facă ceva incorect. Căutăm în mod natural informații care ne întăresc comportamentul și calmează durerea psihologică a disonanței cognitive. Dacă treci prin viață fără să știi, înseamnă că este posibil să nu observi momente în care pur și simplu justifici un comportament, nu acționezi fidel cu tine însuți.

Rețineți că nu toată lumea experimentează disonanța cognitivă în același mod. niste oamenii chiar se luptă să-și corecteze convingerile interne și convingerile externe - asta esteputernicdisonanță cognitivă. De exemplu, inima lor s-ar putea să sufere într-adevăr să-și dea seama că nu le place să petreacă timp cu fratele lor. Alții nu sunt chiar deranjați de disparitate, experimentând ambivalență, nu anxietate .

Tratarea disonanței cognitive

Recunoașterea propriei disonanțe cognitive este doar primul pas. Acum, trebuie să vă dați seama ce să faceți cu el - cel mai probabil, schimbându-vă fie comportamentul, fie convingerile, astfel încât să puteți înceta să vă spuneți minciuni și să nu mai experimentați angoasa mentală a disonanței.

m săruri amfetice 5 mg

În timp ce înțelegerea propriilor procese de gândire este un început excelent, este adesea mai bine și mai ușor să lucrați cu un profesionist în sănătate mintală pentru a înțelege cum să vă rezolvați disonanța cognitivă. Efectuarea unor schimbări majore de comportament sau de credință poate fi dificilă și nu există rușine în luptă - a fi om înseamnă a întruchipa contradicții. Dacă toți fumătorii ar putea lăsa țigările definitiv atunci când își vor da seama de procesele lor de gândire modificate și de disonanța acestora, nicotina nu ar avea o astfel de influență asupra populației.

Lucrul cu un terapeut autorizat vă asigură că nu puteți recunoaște doar disonanța cognitivă și comportamentele și convingerile greșite cauzate, ci vă poate ajuta să inversați daunele. În loc de angoasă, puteți simți emoție și ușurare atunci când în sfârșit reconciliați ceea ce credeți și ceea ce faceți.