Întâlnirea cu cineva cu anxietate socială: 6 sfaturi de la un terapeut

Este greu să ai anxietate socială. Simți că toată lumea te judecă și de multe ori te simți inconfortabil în propria piele. De asemenea, poate fi dificil să te întâlnești cu cineva care suferă de anxietate socială. Uneori, poate părea că viața ta este restrânsă în moduri în care nu te-ai înscris și această problemă poate duce la resentimente și iritații. Iată câteva sfaturi de care trebuie să ții cont atunci când partenerul tău are anxietate socială, astfel încât relația poate rezista presiunii acestei tulburări.

5 etape ale durerii în ordine

1. Încearcă din greu să empatizezi cu partenerul tău

Este posibil să nu aveți anxietate socială, dar aveți alte probleme pe care ați dori să nu le aveți sau că lucrați activ la îmbunătățire? Majoritatea oamenilor își doresc să fie diferiți într-un fel sau altul. De exemplu, dacă vă luptați cu ADHD, este util să comparați condițiile din mintea dvs., spunând: „Nu încerc să uit lucrurile, iar partenerul meu nu încearcă să se sperie de situațiile sociale. Ne luptăm amândoi ”.

2. Anxietatea socială poate fi prelucrată, dar poate rămâne probabil într-o formă sau formă

Și, în timp ce anxietatea socială este foarte receptivă la terapie , celălalt semnificativ este foarte puțin probabil să se transforme într-un extrovertit sau animal de petrecere furioasă odată ce vor găsi un bun terapeut . Tratamentul pentru anxietate socială durează ceva timp. Nu există nicio remediere peste noapte tip de anxietate , deci moderează-ți așteptările în consecință.

3. Dacă partenerul tău pare supărat pe tine pentru că vrea să facă lucruri care sunt în afara zonei lor de confort, rămâi calm

Înainte de a răspunde supărat, încercați și gândiți-vă de unde le vine furia. Partenerul tău probabil se simte teribil de vinovat pentru impactul anxietății sociale asupra relației tale. Acest factor de stres îi poate face să acționeze frustrat sau supărat pe tine, atunci când în realitate sunt supărați pe ei înșiși. Încearcă să empatizezi și să ai răbdare cu partenerul tău. Cu toate acestea, dacă vă supărați frustrarea, reamintiți-le cu ușurință că tulburarea lor nu este o scuză pentru a fi rănitori.

4. Nu permiteți anxietății sociale a partenerului dvs. să vă conducă viața

Partenerul tău ar putea dori să rămână acasă mai des decât ți-ai dori sau poate să evite să-ți faci prieteni pentru că se tem de judecată. Deși este important să empatizezi cu partenerul tău, nu rămâi acasă cu ei în fiecare seară. Păstrați-vă propriile prietenii vii și sănătoase. Doi oameni care evită să socializeze nu ajută pe nimeni și poate duce la transformarea pe termen lung a unui cuplu nefericit și izolat.

5. Observați și apreciați încercările partenerului dvs. de a promova anxietatea socială

Dacă partenerul tău studiază mereu în camera lui, dar în seara asta merge la bibliotecă, s-ar putea să nu ți se pară mare lucru. Cu toate acestea, poate fi o activitate cu adevărat înfricoșătoare pentru cineva care trăiește cu anxietate socială. Dacă spui ceva de genul „Sunt mândru de tine că ai făcut ceva în afara zonei tale de confort”, vei parcurge un drum lung și vei crește probabilitatea ca partenerul tău să încerce alte activități noi în viitor.

6. Rețineți că partenerul dvs. nu a ales să aibă anxietate socială

Anxietatea socială este o condiție debilitantă pentru mulți oameni și le constrânge viața în moduri dezamăgitoare și supărătoare. Nimeni nu ar alege să aibă anxietate socială, așa că nu te lăsa să cazi în capcana gândirii că partenerul tău se simte confortabil sau mulțumit de statu quo.

cum să faci față anxietății de moarte

Dacă partenerul dvs. are anxietate socială, împărtășiți acest articol cu ​​ei sau, eventual, trimiteți-l la un terapeut online . Vedeți dacă stârnește o discuție utilă cu privire la faptul dacă simt că îi înțelegeți și îi susțineți și - la fel de important - dacă pot empatiza cu unele dintre luptele voastre. Amintiți-vă că empatia este cheia și poate ajuta orice relație să se apropie și să fie mai conectată!