Când să vă dezvăluiți problemele de sănătate mintală (și când să nu faceți acest lucru)

Din păcate, există încă o mulțime de stigmatizare în jurul problemelor de sănătate mintală. Poate fi greu să stabiliți când este momentul potrivit să vorbiți despre condițiile dvs. și când este momentul potrivit să vă așezați și să rămâneți cu buzele strânse. Cum decizi?

In spațiul de lucru

Clienții mei discută adesea despre provocările legate de problemele de sănătate mintală la locul de muncă. Uneori se întreabă: „Ar trebui să-i spun angajatorului meu depresie ? ” De multe ori, depinde.

Există câteva semne pozitive care ar putea prefigura o reacție favorabilă atunci când vine vorba de a vorbi cu angajatorul tău despre sănătatea ta mintală. Prima întrebare pe care o pun întotdeauna clienților mei este „Ce așteptați sau ce veți obține din obținerea acestei dezvăluiri?” Uneori, răspunsul este direct și concret, cum ar fi mai mult timp pentru a finaliza o sarcină sau o sarcină. Alteori ar putea fi vorba despre posibilitatea de a programa o pauză în ziua de lucru pentru a face un săptămânal terapie sau programare la medic.

Majoritatea statelor necesită confidențialitate atunci când vine vorba de informații despre sănătate. Aceasta înseamnă că a avea un diagnostic de sănătate mintală (o afecțiune medicală) vă oferă anumite protecții. Una dintre ele este confidențialitatea. Dacă decideți să discutați cu angajatorul despre starea dvs. de sănătate mintală, acesta are responsabilitatea etică și legală de a păstra informațiile în siguranță.

Cu toate acestea, știm cu toții că bârfa și politica de birou fac parte dintr-o mulțime de medii de lucru. Aceasta este o realitate nefericită, dar o realitate. Cel mai mare semn că compania dvs. poate gestiona divulgarea dvs. în mod responsabil este dacă există un departament sau un reprezentant clar de resurse umane.

Motivul pentru care acest lucru este atât de important este dublu. Primul este că vorbirea cu un reprezentant al resurselor umane vă poate permite să vorbiți mai liber dacă nu vă simțiți confortabil vorbind direct cu supraveghetorul. De asemenea, acestea sunt obligate prin lege să vă ajute să navigați și să vă gestionați starea la locul de muncă. Acest lucru poate însemna să faceți unele acomodări, cum ar fi timpul liber pentru întâlniri sau să puteți lucra de acasă, ocazional, fără teama de represalii.

Resursele umane pot împărtăși informații numai persoanelor care trebuie să știe pentru a face acomodările necesare. Aceasta înseamnă că, în mod legal, nu vor putea să vă împărtășească informațiile despre sănătate cu alți colegi, în afară de supraveghetorul dvs. direct. Dacă aceștia împărtășesc informațiile dvs. cu alții, vă recomandăm să consultați un avocat.

Cu unele locuri de muncă (cu echipe mai mici), este posibil să nu aveți acces la un departament de resurse umane sau reprezentant. În aceste medii, aveți un risc mai mare ca persoana căreia îi dezvăluiți să nu fie familiarizată cu cerințele legale de tratare etică a acestor informații. În timp ce majoritatea angajatorilor vor fi cât se poate de acomodativi, pot fi mai puțin pricepuți să gestioneze divulgarea dvs. în modul care satisface nevoile dvs.

Realitatea este că nu există nicio garanție de protecție atunci când vă dezvăluiți statutul. Uneori, chiar și o alunecare accidentală a limbii ar putea apărea printre colegi. Sperăm că nu este cazul, dar să ai un departament de resurse umane pe care să te bazezi pentru asistență este cel mai bun scenariu.

Dacă nu aveți opțiunea de a utiliza un departament de resurse umane, atunci folosiți-vă cea mai bună apreciere atunci când vă gândiți să discutați cu supraveghetorul dvs. direct. S-ar putea să doriți să luați în considerare relația lor cu problemele medicale și de sănătate mintală. Au fost bârfeți despre problemele de sănătate ale altora în trecut? Care au fost reacțiile lor la conversațiile despre zilele de boală și bunăstarea mentală generală? Au părut că susțin provocările oamenilor la locul de muncă? Vorbesc deloc despre sănătatea emoțională? Răspunsurile la aceste întrebări vă pot oferi o pauză; aflați dacă supraveghetorul dvs. poate avea încredere în astfel de informații.

În cazul în care trebuie să vă confruntați cu o criză emoțională, spitalizare sau reabilitare, veți dori, de asemenea, să cunoașteți politica companiei dvs. în acest sens. Când sunteți angajat, asigurați-vă că consultați manualul companiei dvs. despre probleme de sănătate și sănătate mintală. Explică ele un protocol specific pentru a răspunde acestor preocupări? Dacă o fac, probabil că aveți un loc de muncă de susținere. Dacă nu, este posibil să trebuiască să săpați puțin mai departe pentru a determina cât de sigură este cu adevărat dezvăluirea dvs.

Întâlniri

„Îmi plac plimbările lungi pe plajă și vizionarea de jocuri de baseball pe marele ecran. Locuiesc și cu anxietate socială . '

Ar trebui să apară acest lucru în profilul tău de întâlniri online?

Poate. Poate nu.

Nu vreau să mă sinucid

Nu există nicio îndoială întâlnire este dificil, iar cele mai multe întâlniri din zilele noastre au loc online. Când vorbesc cu clienții despre întâlniri, vorbim adesea despre ce să includem sau nu în profilurile online. Ar trebui să includeți un pic despre o afecțiune de sănătate cu care locuiți? Poate doriți să așteptați la asta.

Realitatea este că întâlnirile online sunt despre primele impresii. Dacă prima ta impresie vorbește despre sănătatea ta emoțională, este posibil ca unii oameni să nu știe ce să facă cu asta. Într-o lume care acordă viteză și eficiență, este posibil să nu obțineți golurile corecte pe care le sperați. Nu este corect, dar realitatea este că oamenii glisează la stânga cu mult mai puțin în aceste zile.

Având în vedere acest lucru, este posibil să doriți să luați în considerare să vorbiți despre diagnosticul dvs. numai atunci când cunoașteți pe cineva puțin mai bine. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că sunteți porumbel pe baza diagnosticului dvs., vă recomandăm să vă adresați câteva întâlniri înainte de a vorbi despre sănătatea mintală.

Pe de altă parte, unii oameni vorbesc adesea despre boala lor mintală și vor să evidențieze acest lucru ca parte a vieții lor de zi cu zi. Dacă sunteți activist în domeniul sănătății mintale sau al dizabilităților, este posibil să doriți să vorbiți mai sincer despre sănătatea mintală din timp. S-ar putea să faceți obiectul unei căutări pe internet înainte de a vă întâlni oricum. Dacă vorbiți despre depresie sau sănătate mintală online, oamenii vor face presupuneri și judecăți pe baza a ceea ce împărtășiți.

Împărtășirea timpurie a întâlnirilor vă va ajuta să gestionați percepțiile despre starea dvs. și modul în care aceasta vă afectează. Acest lucru nu este lipsit de risc, dar poate că este mai mult stilul dvs. și este complet OK. Depinde de dvs. cum sau când alegeți să dezvăluiți.

Cu prietenii și familia

În timp ce prietenii și familia pot fi adesea sursele noastre cele mai mari de sprijin, poate fi o stare de nervozitate să ne gândim la împărtășirea provocărilor noastre cu ei. Atunci când simțim că nu le îndeplinim așteptările (și ne simțim dezamăgiți de noi înșine) poate fi greu să ne gândim la împărtășirea problemelor noastre. Dar, în cele din urmă, poate fi cel mai bun pas de făcut.

Cu excepția oricăror circumstanțe atenuante, împărtășirea bolii mintale cu prietenii și membrii familiei poate fi un schimbător complet de joc. Adesea, nu înțelegem modul în care condițiile sau preocupările noastre afectează relațiile noastre cu ceilalți. Realitatea este că uneori nici oamenii din viața noastră.

Am vorbit cu mulți clienți despre percepția lor față de cei dragi și despre comportamentul lor. Această discuție vine adesea cu un obiectiv autocritic. Uneori percepția noastră de sine reflectă feedback-ul interpersonal pe care îl primim de la cei din jurul nostru. Cel mai adesea, oamenii din jurul nostru nu înțeleg cum este să trăiești cu o boală mintală.

Abilitatea de a vorbi deschis cu prietenii și familia despre provocările, efortul și progresul dvs. ar putea contribui la un context mai realist asupra așteptărilor și percepțiilor lor față de dvs. În cele din urmă, acest lucru le va permite să ia o decizie complet informată cu privire la modul în care vă pot sprijini cel mai bine și să creeze spațiu pentru ei înșiși.

Este dificil să discerne când ar putea fi momentul potrivit pentru a te deschide despre boala ta mentală. De asemenea, este foarte înfricoșător. vă poate ajuta să rezolvați circumstanțele specifice și să găsiți cele mai bune modalități de a face conversațiile despre sănătatea mintală productive pentru dvs. A fi mai deschis ar putea fi cheia pentru a obține sprijinul de care aveți de fapt nevoie.

Citiți despre cum Talkspace ajută companiile să ofere angajați servicii de sănătate mintală .