De ce încercați să „salvați” oamenii (și de ce ar trebui să vă opriți)

Când presiunea termenelor de muncă se simte deosebit de grea, sau lista mea de nesfârșite lucruri de făcut pare aproape imposibil de șters, am câteva soluții infailibile. Respir adânc, adânc, îmi organizez dulapurile ... sau o sun pe sora mea și îi spun tot ce face greșit și exact cum,și numai eu, poate schimba asta pentru ea.

Sună ca un mod ciudat de a găsi calm? Potrivit terapeutului Talkspace Cynthia Catchings, încercăm să salvăm sau să reparăm oameni - în acest caz, sora mea - pentru că este mai ușor decât să încercăm să ne ocupăm de problemele noastre. Credem că nu avem controlul asupra propriilor noastre situații care ne fac să fim anxioși, așa că încercăm să exercităm controlul în altă parte.

Graba pe care ne-o oferă ajutorul celorlalți este emoționantă și poate deveni captivantă. Dar este sănătos?

De ce „repararea” altora este dăunătoare

Când am o moment anxios , sora mea își aranjează viața - gratuit - fără ca ea să fie nevoită nici măcar să o inițieze. Ești binevenită, fată. Fără rău, fără fault, nu?

Nu atât de repede, spune Catchings. „Dacă sunteți tipul de persoană care încearcă să„ remedieze ”pe alții, ar trebui să vă opriți și să recunoașteți că se poate face mai mult rău dacă nu lăsăm persoana să învețe și să crească”, avertizează ea. „Poate deveni, de asemenea, un comportament distructiv pentru noi,„ fixatorii ”. Trebuie să înțelegem și să acceptăm că oamenii sunt mai capabili, interesați și mai ingenioși decât credem. Lasă-i să încerce să-și rezolve propriile provocări. ”

cum să calmezi atacurile de anxietate

Complexul Salvator definit

Dorința de a-i ajuta pe ceilalți este firesc și poate proveni dintr-un loc de bine, dar dacă devine un model problematic, ar putea fi „Complexul Salvatorului”. Complexul salvator poate fi definit ca „O construcție psihologică care face ca o persoană să simtă nevoia de a salva alte persoane. Această persoană are o tendință puternică de a căuta oameni care au nevoie disperată de ajutor și de a-i ajuta, sacrificându-și deseori propriile nevoi pentru acești oameni. ”

În esență, înseamnă că crezi că poți salva pe altcineva de propriile probleme și, de multe ori, ești mai îndrăgostit să remediezi acea persoană decât să o iubești pentru cine este.

Catchings spune că acest complex poate fi distructiv atât pentru cel care suferă de el, cât și pentru cei de pe drumul său. Încercarea de a „salva” pe cineva nu îi permite celuilalt să își asume responsabilitatea pentru propriile sale acțiuni și poate fi o comportament obsesiv pentru fixator.

„Pe măsură ce încercăm să facem mai mult pentru ceilalți, s-ar putea să ne obsedăm și să ajungem să analizăm și să evaluăm fiecare minut și dolar cheltuit”, spune Catchings.

Cum să nu mai încercați să salvați pe alții

Pentru a evita căderea în capcana complexului salvator, Catchings recomandă să luați acești pași:

• Lasă-i pe alții să preia conducerea:Este important să ne amintim că, în timp ce încercăm să ajutăm alte persoane, trebuie să fim acolo pentru ei și să le permitem să ia propriile decizii.
• Opriți-vă, colaborați și ascultați:O colaborare este mult mai utilă decât încercarea de a rezolva o problemă oferind doar soluția pe care o considerăm cea mai bună.
• Pune-te pe primul loc: Îngrijire auto este un element cheie pentru a evita căderea în capcana salvatorului. Dacă nu avem grijă de noi înșine și suntem suficient de puternici și sănătoși, nu ne putem îngriji de ceilalți în modul corect.

În timp ce doriți să salvați sau să reparați pe cineva este înrădăcinat în dorința de a ajuta o altă persoană, acesta poate deveni un comportament compulsiv . La fel ca și cum am „reparat” sora mea, încercați să câștigați controlul prin inserarea altcuiva în imaginea modului în care credeți că „ar trebui să fie lucrurile”. Imaginea aceea de a avea lucrurile „corecte” îți oferă un sentiment de control într-o lume în care simți că lipsește.

Dar, în acest scenariu, oamenii trebuie să fie definiția ta a „perfectului” și să se încadreze în matrița ta a ceea ce este „corect”, indiferent dacă vor să fie versiunea ta de fix ..

debutul schizofreniei:

Amintiți-vă că există o diferență între motivarea și inspirația față de salvarea oamenilor. Nimeni nu poate salva o altă persoană - doar ei se pot salva singuri. Pentru a depăși nevoia de a rezolva oamenii, trebuie să începeți prin a remedia acea nevoie în voi.