7 Semne ale abuzului de alcool

Mulți oameni beau social și simt că obiceiurile lor de băut sunt normale și sănătoase. Există și alte persoane care recunosc că sunt dependente de alcool.

Dar între aceste două categorii se află un subgrup de consumatori de băuturi sociale, care sunt în secret îngrijorat de faptul că comportamentele lor de băut pot indica abuzul de alcool. Este posibil ca acești oameni să nu-și împărtășească preocupările cu familia, prietenii sau cu alții semnificativi, dar, în spatele minții lor, sunt nerăbdători că băutul lor nu mai este în regulă.

Dacă te întrebi mereu ce distinge exact consumul social de abuzul de alcool , sau dacă vă faceți griji cu privire la consumul de alcool al unei persoane dragi, aceste șapte puncte vă pot ajuta să vă dați seama dacă consumul de alcool este ceva pe care poate doriți să îl reduceți.

tulburare schizoafectivă de tip bipolar

Abuzul de alcool înseamnă ...

Alcoolul interferează cu activitățile tale zilnice

Spre deosebire de ceea ce mulți oameni încearcă să-și spună, nu este „normal” să-ți petreci întregul weekend mahmureală. Chiar dacă nu vărsați, dacă în general aveți dureri de cap puternice și nu puteți ajunge la sala de gimnastică sau să întoarceți un telefon de la mama dvs. în ziua următoare unei nopți de băut, aceasta înseamnă că alcoolul vă împiedică să trăiți viață sănătoasă. Nu contează dacă acest lucru este „numai” sâmbăta și duminica; nu trebuie să purtați un balon cu dvs. pentru a lucra pentru a avea o problemă cu alcoolul.

Nu-ți amintești multe lucruri care ți se întâmplă

Din nou, indiferent de modul în care oamenii încearcă să se convingă singuri, nu este nici normal, nici sănătos să „se oprească” de la băut în mod regulat. Înnegrirea înseamnă că vă amintiți evenimentele până la un anumit moment, după care nivelul de alcool din sânge a fost atât de ridicat de la consumul continuu, încât creierul dvs. a încetat să înregistreze amintiri. Înnegrirea este, în general, foarte neobișnuită pentru consumatorii de alcool; dacă ți se întâmplă frecvent atunci poate fi timpul să reevaluezi consumul de alcool.

Vă bazați pe alcool pentru a vă relaxa în timpul situațiilor sociale și sexuale

Dacă nici nu-ți poți imagina să mergi la o petrecere fără să fii beat sau dacă nu-ți amintești ultima dată când ai avut contact sexual fără să fii beat, acestea sunt steaguri roșii. Înseamnă că nu utilizați alcool pentru a vă bucura în continuare de o situație de care vă bucurați deja; în schimb, nu te poți bucura deloc de situație fără consumul de alcool pentru a te calma sau a te face mai puțin inhibat.

De multe ori, persoanele cu anxietate socială sau probleme sexuale (de exemplu, traume datorate unui istoric de abuz sexual) folosesc alcoolul pentru a masca aceste simptome și a le permite să pară „normale” prietenilor.

De multe ori faci lucruri de care ți-e rușine

Da, toată lumea face uneori lucruri jenante. Dar dacă de obicei ți-e frică să te uiți la telefon sau la rețelele de socializare când te trezești după o noapte de băut, pentru că îți amintești vag că ai făcut ceva extrem de jenant, atunci acesta este un indicator puternic că abuzezi de alcool.

În timp ce aproape toată lumea face sau spune ceva jenant în timp ce bea la un moment dat în viața lor, persoanele care consumă băuturi moderate și sănătoase învață în general din aceste experiențe și încearcă să nu se îmbete în viitor. Persoanele care au probleme cu alcoolul îi permit în continuare să le provoace rușine profundă și conflicte interumane săptămână după săptămână.

Alții sunt îngrijorați de tine

Dacă abuzați de alcool, șansele sunt excelente pe care cineva - sau mulți oameni - le-au observat și comentat despre consumul de alcool. În loc să-și respingă îngrijorarea din rușine și evitare, gândiți-vă profund la comentariile lor.

Un prieten bun te spune frecventchiar nu ar trebuisă iei următoarea băutură? O altă persoană semnificativă aduce scuze pentru a nu participa la evenimente cu tine în care este prezent alcool? De obicei, abuzul de alcool este mult mai evident pentru alții decât pentru persoana care are problema.

De multe ori nu te poți distra când alcoolul nu este în jur

Dacă prietenul tău cel mai bun îți sugerează să mergi la filme, te asiguri să iei în prealabil un pahar de vin (sau câteva) la cină? La brunch, tu ești cel care comandă de fiecare dată un ulcior de mimoză? Când celălalt semnificativ vrea să rămână și să urmărească Netflix, te simți împingând să faci o bere în prealabil, astfel încât noaptea să fie mai puțin „plictisitoare”?

ce să-i spui unui soț deprimat

Incapacitatea de a găsi distracție în viața ta fără prezența alcoolului este un semn cheie că relația ta cu alcoolul este mai puțin sănătoasă.

Nu vă puteți încrede în alcool

Dacă simți că nu te poți împiedica să bei mai multe băuturi decât ai planificat inițial sau că nu poți avea încredere în comportamentul tău atunci când este implicat alcoolul, atunci acesta este un semn distinctiv al abuzului de alcool. Unii oameni nu pot avea încredere în ei înșiși să fie fideli celorlalți semnificativi atunci când este implicat alcool. Alții nu pot avea încredere în ei înșiși să se ridice și să meargă la serviciu a doua zi, sau să ajungă acasă la un moment în care să meargă la serviciu a doua zi ar fi chiar posibil.

Dacă acest lucru vă descrie, este puțin probabil să utilizați alcool într-un mod moderat sau sănătos.

Căutați ajutor dacă recunoașteți aceste comportamente

Dacă chiar unul dintre aceste puncte rezonează cu dvs., este un moment bun să faceți un pas înapoi și să vă evaluați comportamentul de băut. Dacă toate punctele vă descriu, atunci este probabil că aveți o problemă cu băutul. Nu vă lăsați prea jenat să căutați ajutor de la un terapeut cu privire la consumul de alcool . Ai ocazia să-ți înțepi problema acum în mugur, în loc să o ignori până când îți provoacă probleme majore în viața ta.