Terapia cu supereroi poate trata depresia, anxietatea și PTSD?
Terapia cu supereroi se referă la terapia care încorporează supereroi și alte personaje în tratament pentru a ajuta clienții care se luptă cu o varietate de tulburări de sănătate mintală.
Acestea pot include depresie, anxietate, tulburare de stres post-traumatic (PTSD), durere cronică, tulburări de alimentație, tulburări de consum de substanțe și altele.
-Blog invitat de Janina Scarlet, dr. / Avocat principal al terapiei cu supereroi
ce să faci când un prieten se sinucide
Indiferent dacă cineva este nou în terapie sau a fost în terapie înainte, poate fi copleșitor și intimidant să te deschizi despre experiențe profund personale. Întrebarea simplă: „Cum te simți?” atât de des întrebat de profesioniștii din domeniul sănătății mintale, poate fi unul copleșitor. Aici intervine terapia cu supereroi.
Vorbind despre un personaj precum Harry Potter - care și-a pierdut nașul și mulți dintre prietenii săi în războiul teribil împotriva vrăjitorului întunecat, Lord Voldemort - poate fi mai ușor, cel puțin inițial, ca clientul să vorbească despre al său jale. În mod similar, vorbirea despre Buffy Vampire Slayer - care a luptat cu demoni și vampiri, în timp ce încerca să echilibreze lumea „civilă” - poate ajuta membrii serviciului militar să își proceseze propriile lupte după ce s-au întors acasă de la desfășurare. Și prin conectarea cu un super-erou ca Batman - care și-a pierdut părinții și apoi a devenit eroul Gotham - persoanele cu depresie și tulburări de anxietate pot găsi motivația de care au nevoie pentru a deveni eroi, chiar și în fața obstacolelor severe care pot sau nu să fie legate. la sănătatea lor mintală.
Odată ce clientul este capabil să-și proceseze starea emoțională identificându-se cu un anumit personaj, terapia cu super-eroi poate fi apoi utilizată pentru a învăța persoana cum să reducă și să prevină aparițiile viitoare ale acestor simptome. Cu alte cuvinte, dacă un client se lupta cu atacuri de panică debilitante care l-au împiedicat să plece de acasă, Terapia cu super-eroi s-ar concentra pe ca individul să facă pași treptați spre depășirea acestei probleme, devenind tipul de erou care dorește să fie ( Capetele de supereroi sunt opționale). Același lucru s-ar aplica și altor tulburări, în care simptomele specifice pot fi văzute ca obstacole potențiale în călătoria eroului.
În terapia cu eroi, sarcina terapeutului este de a deveni acompania clientului (Robin către Batman), în timp ce sarcina clientului este de a-și finaliza misiunea de super-erou (cum ar fi să-și ajute prietenii) în timp ce învață cum să gestioneze corect obstacolele care stau în cale.
Deși cercetările privind terapia cu supereroi sunt limitate, există unele dovezi științifice (indirecte) care sugerează că conectarea cu personaje poate fi utilă pentru îmbunătățirea sănătății mentale și fizice a oamenilor. De exemplu, anul trecut un grup de Cercetători italieni a demonstrat că după lecturăHarry Potter, liceenii acceptau mai mult față de membrii grupurilor stigmatizate. În plus, au apărut oameni care citesc ficțiuni interesante și care au legătură cu unul sau mai multe dintre personaje simți empatie față de aceste personaje . Exercitând empatie și compasiune față de alte persoane, precum și auto-compasiune (compasiune față de noi înșine) a fost demonstrat că ne îmbunătățește mentalul și sănătate fizică .
Indiferent dacă este în persoană, prin chat video sau prin text, cum ar fi pe platforma Talkspace, un terapeut poate ajuta clientul să se identifice cu un erou real sau fictiv, pentru a ajuta persoana să se conecteze mai bine cu valorile sale de bază. Vă puteți gândi la valorile fundamentale ca la cele mai importante direcții de viață ale unei persoane, cum ar fi eroicul sau de ajutor; eforturi pentru a fi un bun părinte, prieten și / sau partener; fiind creativ și / sau contribuind la lume în alt mod. Conectarea cu valorile de bază îi ajută de obicei pe oameni, chiar și pe cei cu afecțiuni cronice , Trăi vieți mai lungi mai sănătoase .
de unde știi dacă ești sociopat
Oricine poate deveni eroul pe care și-a dorit întotdeauna să îl folosească cu terapia cu eroi.
Dr. Janina Scarlet a fost prezentată în HuffPo Live , Telegraful , Revista Vineri ,și Psihologia Astăzi . Cartea ei,Terapie cu supereroi,va fi lansat în iulie 2016.
Îți place ceea ce tocmai ai citit? Abonați-vă și primiți noi postări săptămânale livrate în căsuța de e-mail:
