Pentru cupluri, a fi blocați împreună nu este același lucru cu a fi intim

În funcție de locul în care locuiți (și dacă ați urmat liniile directoare de stat, vă rugăm să faceți acest lucru!) S-ar putea să continuați peste patru luni în care să fiți blocați în interiorul partenerului. Acesta este un lucru pe care niciunul dintre noi nu l-a văzut venind și probabil că nu ați fi prezis niciodată că veți fi 1 la 1 cu partenerul dvs. atât de mult timporicesituație - să nu mai vorbim în timpul unei pandemii!

Ceea ce s-ar fi putut simți ca o oportunitate pentru un timp dragut și de calitate romantică în primele două săptămâni de carantină s-a transformat probabil într-o sursă de frustrare, neliniște și un sentiment general de a fi blocat, atât la propriu, cât și la figurat.

ce se folosește gabapentina?

Dar nu vă faceți nicio greșeală: a fi blocat în interior cu partenerul dvs. nu este același lucru cu a fi intim.

„Sentimentele de intimitate sunt mult mai importante decât simpla apropiere fizică cu cineva”, spune furnizorul Talkspace, Rachel O'Neill, Ph.D., LPCC-S. „Intimitatea necesită un sentiment de apropiere și conexiune emoțională. Poate cel mai important, necesită un accent intenționat pe menținerea acestei apropieri și conexiuni. ”

Deci, când vorbim de apropiere, vorbim de apropiere emoțională, nu de apropiere literală. Doar pentru că ați fost pus în carantină în aceleași câteva camere (sau într-o cameră, dacă locuiți într-un studio cu partenerul dvs., binecuvântați-vă) nu înseamnă că păstrați o legătură emoțională strânsă. Adesea, este nevoie de muncă pentru a menține o legătură intimă puternică și sănătoasă cu un partener. Chiar relații care s-ar fi putut simți ca piatră solidă înainte ca carantina să se simtă tremurată acum.

Cuplurile care tocmai s-au mutat împreună și cuplurile care locuiesc împreună de ani de zile s-ar putea să fi fost lovite în timpul acestei pandemii. Dacă sunteți unul dintre aceste cupluri, nu vă este rușine. Să reiterăm: trăim o pandemie. Acestea suntnucircumstanțe normale de viață și, sincer, nu este de mirare că unele relații se luptă!

„Ne-am ieșit din rutină și din viața noastră, așa cum știm că s-a schimbat destul de dramatic în ultimele luni”, spune O'Neill. „Nu este neobișnuit ca relațiile noastre să suporte greul stresului pe care îl trăim”.

Semnele relației tale ar putea lipsi de intimitate

Ca urmare a stresului și a neliniștii generale, este posibil să lipsească intimitatea emoțională și fizică cu partenerul tău. Este posibil să simți că partenerul tău este îndepărtat, ca și cum ar fi pe altă planetă, chiar dacă ai fost, în esență, chiar lângă ei de câteva luni.

Iată câteva semne care trebuie avute în vedere:

• Ascunderea adevăratelor tale emoții, dorințe și temeri de la partenerul tău
• Nu vă comunică nevoile
• Nu ascultați nevoile partenerului
• Intrarea în mici argumente
• Păstrarea secretelor
• O schimbare în viața ta sexuală
• Unul sau amândoi care nu depun efort în relație

S-a observat că dragostea implică multe paradoxuri, unul fiind faptul că pentru ca romantismul să fie satisfăcător, nu trebuie satisfăcut, într-adevăr că trebuie frustrat într-un fel. Există ceva intrinsec noțiunii că dragostea cere apropiere, dar că dorința prosperă la distanță . Pentru noi toți, pandemia oferă multă apropiere, dar ucide misterul necesar pasiunii și dorinței - cu alte cuvinte, prin faptul că suntem blocați împreună am putea pierde intimitatea.

Relațiile trebuie să se adapteze

Deci, cum se dezlănțuie un cuplu și își recapătă sentimentul de intimitate? Potrivit lui O'Neill, adaptarea și comunicarea sunt esențiale. Poate că ați trăit aceste ultime luni cu pilot automat și asta nu înseamnă neapărat că v-ați adaptat activ la situație. Adaptarea necesită efort. Poate v-ați adaptat la noul mod în care lucrați de acasă sau la obiceiul de a purta o mască atunci când mergeți la comisioane. Dar v-ați adaptat activ în relația voastră?

Are sens doar că o dinamică a unei relații se schimbă atunci când sunteți amândoi blocați, cu un contact exterior minim sau deloc cu prietenii și o lipsă generală de activități pe care să le desfășurați singuri sau cu partenerul dvs. Când puneți în carantină cu un partener, sunteți cu adevărat doar voi doi.

Comunicarea este cheia

Este crucial să comunici în acest timp. Puteți începe prin simpla recunoaștere a faptului că întreaga situație a afectat relația dvs. și trebuie să lucrați împreună pentru a afla cum vă puteți adapta în această situație pentru a deveni mai aproape. Amândoi trebuie să fiți dispuși să depuneți un efort pentru a recâștiga și a menține intimitatea emoțională și fizică.

Exprimă-ți emoțiile. Spune-i partenerului tău cum te-ai simțit cu adevărat în timpul blocării. Lasă-ți auzite nevoile. Întrebați-l pe partenerul dvs. cum au simțit și când îți spun nevoile lor, ascultă cu adevărat.

Păstrarea tuturor acestor lucruri în interior și lipsa activă a lucrurilor pentru a vă îmbunătăți relația vă va ține blocat sau mai rău, poate duce la dezlegarea relației voastre.

Câteva subiecte pe care ați putea dori să le luați în considerare înainte de a discuta cu partenerul dvs. includ:

• Simți că ai nevoie de spațiu suplimentar atunci când lucrezi de acasă?
• Ești supărat că viața sexuală a dispărut complet?
• Te simți confuz de acțiunile partenerului tău?

Faceți bilanț și apoi anunțați-i! Vorbește despre asta.

Nu uitați să vă distrați

Pe lângă comunicare, este important să te distrezi. În acest moment extrem de stresant, este important să găsim în continuare modalități de a experimenta bucuria și de a face activități reale cu partenerul tău (așezarea una lângă cealaltă în timp ce amândoi parcurgi la nesfârșit pe Instagram nu contează). Făcând activ lucrurile împreună, totuși, vă va spori intimitatea și vă va face să vă simțiți mai aproape.

O'Neill îndeamnă cuplurile să devină creative pentru a găsi modalități de a-și folosi timpul împreună pentru a vă satisface nevoile legate de intimitate. „Încercați să găsiți plăcere în procesul de a lucra împreună pentru a găsi noi modalități de a ne simți conectați unul cu celălalt”, spune ea. „De exemplu, poate exista ceva incredibil de intim în a lua împreună o clasă de yoga la domiciliu sau a vă implica în activități precum oferirea și primirea de masaje conștiente.”

Practicați acceptarea în relația voastră

Un alt lucru care poate fi util este practicarea acceptării. Gândirea la cât de mult urăști pandemia - ceea ce ți-ai dori să faci în loc să fii blocat în interior sau cum ți-ai dori să fie lucrurile - nu va schimba nimic. Aș vrea să fie! În schimb, te va face să te simți mai nenorocit. Deși este mai ușor de spus decât de făcut, încercați să vă aflați în acest moment și să vă concentrați pe acceptarea vieții așa cum este acum și apoi să vă adaptați pentru a profita la maximum de ea. O'Neill vă recomandă să vă întrebați: ce aveți ocazia să faceți ca cuplu în acest moment?

poate iubi cineva cu tulburare de personalitate limită

„Da, trăim un moment de stres ridicat în timp, dar există oportunități de a găsi modalități de a facilita intimitatea împreună”, spune O'Neill. „Încearcă să faci din relația ta o prioritate, rezervând timp în fiecare zi pentru un fel de activitate intimă. Amintiți-vă, intimitatea nu este întotdeauna legată de intimitatea fizică. Chiar și rezervarea timpului pentru conversație poate ajuta la facilitarea unui sentiment mai profund de intimitate în cadrul relației. ”

Urmați aceste sfaturi și puneți lucrurile în relația dvs. și veți fi siguri că veți vedea cel puțin o îmbunătățire a relației dvs. Sau cine știe, poate veți vedea o schimbare uriașă! Totul depinde de efortul depus de dvs. și de partenerul dvs. Amintiți-vă că sunteți o echipă. Lucrați împreună și s-ar putea să ieșiți din această pandemie cu o legătură și mai puternică decât ați avut înainte.