Stimate terapeut: Aveți sugestii bune de lectură pentru biblioterapia mea?
„Citirea tuturor cărților bune este ca o conversație cu cele mai bune minți din secolele trecute.” -Rene Descartes
- de către un utilizator anonim al Talkspace-ului
La fel ca mulți alții, am trecut printr-o perioadă tulbure în adolescență. O mare parte din asta a avut legătură cu durerile de creștere standard, dar au fost implicați și mulți factori externi. Acest lucru m-a determinat să intru ocazional în izolare zile la rând, încercând să-mi iau poziția și să mă descurc cu toate sentimentele, emoțiile și gândurile diverse care îmi inundau sistemul. A fost modul meu de reîncărcare, regrupare și pregătire pentru reintrarea în lume. Dar nu am petrecut acest timp moping în jur. În schimb am citit, feroce.
Una dintre cele mai bune părți despre lectură este că vă permite să ieșiți din cap și să experimentați temporar gândurile unei alte entități, fictive sau nu. Dacă ești trist, frică, vulnerabil, timid sau orice altceva, citirea unei cărți care prezintă personaje care trec prin aceleași emoții este în multe feluri cathartic, ca să nu mai vorbim extrem de terapeutic. Din anumite motive, este întotdeauna mai ușor să obțineți informații despre problemele altcuiva decât asupra propriilor dvs., dar aplicarea acestor informații pare gestionabilă.
Pe atunci, nu mi-am dat seama că utilizarea lecturii ca terapie era de fapt un lucru și avea un nume oficial; se pare că se numește Biblioterapie și există de ceva timp. Grecii antici credeau în puterea vindecătoare a lecturii și dețineau bibliotecile în aproape aceeași stimă ca și vindecătorii. Și în biserici, precum și în mănăstiri din întreaga lume, adepții diferitelor religii credeau în puterile vindecătoare ale Sfintelor Texte. Deși, probabil, nu s-au gândit niciodată la acest proces ca biblioterapie în sine, nu schimbă faptul că în asta s-au angajat.
Biblioterapia contemporană a început să prospere la începutul secolului al XX-lea. Se presupune că, undeva în jurul anului 1916, un om pe nume Bagster a început să distribuie cărți din subsolul bisericii sale, despre care credea că are o anumită valoare vindecătoare pentru oamenii care le-au primit. Clienții de vârstă mijlocie, de exemplu, au fost încurajați să citească romane mai serioase, astfel încât poveștile i-au provocat și le-au stârnit gândurile. De atunci, practica biblioterapiei a evoluat cu siguranță, deși are aproape același scop.
Deținuții, persoanele în vârstă, cei cu dizabilități de învățare și mulți alții beneficiază de serviciile terapeutice și creative pe care le oferă cărțile. Și știința a confirmat recent acest lucru citirea ficțiunii literare este benefică pentru copii , deoarece ajută la socializarea lor și le îmbunătățește inteligența emoțională. Multe dintre acestea au legătură cu modul în care cărțile îi determină pe cititori și ascultători să se angajeze într-o gândire abstractă și să-și exercite capacitatea de empatie.
Scriind pentruAmerican științific, Julianne Chiaet susține: „Acest gen îl determină pe cititor să-și imagineze dialogurile introspective ale personajelor. Această conștientizare psihologică se transmite în lumea reală, care este plină de indivizi complicați ale căror vieți interioare sunt, de obicei, greu de înțeles ”.
Mai mult, într-un articol excelent pentru New Yorkeză, Ceridwen Dovey scrie că: „Un studiu din 2011 publicat înRevista anuală a psihologiei, pe baza analizei scanărilor cerebrale fMRI ale participanților, a arătat că, atunci când oamenii citesc despre o experiență, ei prezintă stimulare în aceleași regiuni neurologice ca atunci când trec ei înșiși prin această experiență. Ne bazăm pe aceleași rețele cerebrale atunci când citim povești și când încercăm să ghicim sentimentele altei persoane. ” Alte studii au ajuns la aceleași concluzii.
Am descoperit întotdeauna că cărțile m-au ajutat să-mi pun propriile situații în perspectivă, în parte, pentru că trebuia să iau o perspectivă diferită de fiecare dată când un personaj nou se dezvăluia în cărțile pe care le citeam. A fi nevoie să trec între gândurile interioare ale diferitelor personaje m-a ajutat să înțeleg modul în care aceleași situații ar putea fi percepute complet diferit de către doi oameni și a fost o lecție incomensurabilă de învățat.
Deci, draga mea terapeut, aveți sugestii bune de lectură pentru biblioterapia mea?
Stimate terapeut este o serie continuă de articole. Consultați celelalte postări aici !
anxietatea noaptea nu pot dormi
Buna! Ți-a plăcut ceea ce tocmai ai citit? Abonați-vă la newsletter-ul nostru pentru a obține cele mai noi conținuturi și șansa de a câștiga cadoul nostru săptămânal !:
